在大多數(shù)人心目中，作為一周之始的周一，應(yīng)該是我們一周中最精神煥發(fā)、最充滿活力的一天。但是，國(guó)外的一項(xiàng)調(diào)查表明：人們?cè)谛瞧谝坏男睦韷毫κ且恢苤凶畲蟮?。?jīng)過兩天的休息，從星期一開始，學(xué)生們又要面臨一周緊張的學(xué)習(xí)。很多人，尤其是對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣的同學(xué)，此時(shí)會(huì)有一種“失落”感，對(duì)前兩天的休息戀戀不舍。另外，經(jīng)過周末兩天生活節(jié)奏和內(nèi)容完全不同的休息和放松，到了星期一早上，生理和心理指標(biāo)都無法馬上進(jìn)入工作狀態(tài)，造成緩沖機(jī)制失調(diào)。一般來講，從事緊張學(xué)習(xí)的學(xué)生，周興奮曲線是星期一降到最低點(diǎn)，星期二開始逐步上升，到了星期五晚上達(dá)到最高峰，星期天下午又開始下滑。

但是，為什么不同的人對(duì)星期一的反應(yīng)不一樣呢？這與如何安排周末生活有很大關(guān)系。有些同學(xué)在周六玩的太瘋，打球、聚會(huì)、看電視、上網(wǎng)，甚至通宵打游戲，周日很晚起床，起床后，又接著玩，直到下午或晚上才開始做作業(yè)，而這時(shí)體力已經(jīng)處于低谷，很容易在做作業(yè)的時(shí)候產(chǎn)生疲憊，與兩天的興奮相比，心理上產(chǎn)生巨大反差，這種情緒持續(xù)下去，嚴(yán)重影響了周一的心情。

另外，因?yàn)槠綍r(shí)為了上學(xué)，大家都起個(gè)大早，所以很多同學(xué)認(rèn)為，休息就應(yīng)該補(bǔ)覺。于是在周六時(shí)往往要睡到很晚才起。但是，我們的生物鐘卻因此被打亂，星期天的早晨被打亂的生物鐘再一次被重復(fù)。到了星期一，身體內(nèi)的生物鐘依然停留在被推遲的節(jié)律上，起床自然就變得格外困難。但是，又不得不起，于是沮喪情緒油然而生。再加上，對(duì)生物鐘提前的節(jié)律不可能馬上適應(yīng)，因此，課堂上容易犯困。