在大多數(shù)人心目中，作為一周之始的周一，應該是我們一周中最精神煥發(fā)、最充滿活力的一天。但是，國外的一項調查表明：人們在星期一的心理壓力是一周中最大的。經(jīng)過兩天的休息，從星期一開始，學生們又要面臨一周緊張的學習。很多人，尤其是對學習不感興趣的同學，此時會有一種“失落”感，對前兩天的休息戀戀不舍。另外，經(jīng)過周末兩天生活節(jié)奏和內容完全不同的休息和放松，到了星期一早上，生理和心理指標都無法馬上進入工作狀態(tài)，造成緩沖機制失調。

但是，為什么不同的人對星期一的反應不一樣呢？這與如何安排周末生活有很大關系。有些同學在周六玩的太瘋，打球、聚會、看電視、上網(wǎng)，甚至通宵打游戲，周日很晚起床，起床后，又接著玩，直到下午或晚上才開始做作業(yè)，而這時體力已經(jīng)處于低谷，很容易在做作業(yè)的時候產(chǎn)生疲憊，與兩天的興奮相比，心理上產(chǎn)生巨大反差，這種情緒持續(xù)下去，嚴重影響了周一的心情。

另外，因為平時為了上學，大家都起個大早，所以很多同學認為，休息就應該補覺。于是在周六時往往要睡到很晚才起。但是，我們的生物鐘卻因此被打亂，星期天的早晨被打亂的生物鐘再一次被重復。到了星期一，身體內的生物鐘依然停留在被推遲的節(jié)律上，起床自然就變得格外困難。但是，又不得不起，于是沮喪情緒油然而生。再加上，對生物鐘提前的節(jié)律不可能馬上適應，因此，課堂上容易犯困。