俗話說得好：“生命在于運動！”其實，好的記憶力也在于運動。運動不但可以讓孩子的身體得到鍛煉，也讓孩子的智力和交際關系得到拓展，更能有效地提高孩子的記憶效果，何樂而不為？

小武是班里的語文課代表，讓同學稱道的是他的記憶力水平。每次只要是遇到需要記憶的內容，小武只要讀上幾遍，就能將其記??；即使是遇到長篇的文段，他也是記憶最快的。同學們都很羨慕他。

這天，語文課上，老師對小武做了表揚，因為他的作文中用到了很多的好句子。老師讓他將寫作的秘密告訴大家，小武毫不猶豫地說了出來：“我就是在平時記憶了一些好句子?！?/p>

這時候，有同學問他：“你的記憶力為什么那么好呢？”小武說：“每天早上，爸爸都要帶我去附近的公園做運動，不是跑步，就是玩籃球……到今天已經堅持五年了。我爸說，多運動有益于大腦的發(fā)育，我覺得，我的記憶力這樣好和這個有著密切的關系。”

老師聽了小武的話，說：“是的，同學們！研究發(fā)現(xiàn)，多做運動確實能夠呵護大腦，所以要想提高自己的記憶力，你們就要多運動。下課的時候，出去活動活動，不要總是坐在桌前……”

從那以后，班里的運動熱情空前高漲起來。不管是在早上，還是在課間，都能看到同學們運動的身影。

不可否認，案例中小武的記憶力之所以這樣好，主要就在于他非常重視體育運動。運動的好處不言而喻，比如：運動能使脈搏加速，能使思維更加靈敏，能讓頭腦比較清晰。因此，為了改善孩子的記憶力，在學習之余，可以鼓勵孩子出去玩玩球、踢踢毽子、放放風箏……

不管孩子從事哪項運動，都需要骨骼、關節(jié)、肌肉組成的運動器官支持才能完成。因為隨著肌肉的收縮，會帶動關節(jié)和骨骼完成一定的動作。研究發(fā)現(xiàn)，孩子的所有運動都受神經系統(tǒng)的支配，都處于大腦的調節(jié)和控制之下，經常運動能使孩子的這些運動器官更靈活，大腦反應更敏捷，孩子的協(xié)調、躲閃能力和速度也會跟著提高。

運動不僅有利于孩子身體素質的提高，也可以提高他們的心理素質。對于孩子來說，運動是最好的活動，不管是孩子的健康發(fā)育還是智力的提高，都和孩子的運動有著千絲萬縷的聯(lián)系。父母應把孩子的運動當作一項任務來完成，支持孩子運動。那么，如何做到這一點呢？

◆給看電視的時間做個計劃

周末的時候，很多小學生都是“宅”在家里看電視，資料顯示，90%小學生寧愿選擇電視為他們最喜愛的日?；顒印？墒?，研究指出，看電視的時間越長，孩子越容易出現(xiàn)肥胖問題。因此，減少電視收看時間是增加家庭運動的必然一步。

家長要和孩子一起為自己制訂一個看電視的計劃，一起計劃每天的電視收看時間，對于小學生來說，每天不宜看多過兩小時的電視。

◆父母以身作則多運動

父母是孩子最重要的學習榜樣，因此在培養(yǎng)孩子運動習慣的時候，父母擔任著重要的帶領角色。父母不需要是運動健將，只要每天嘗試著改變一些固有的生活習慣，比如：每天出門的時候放棄電梯選擇走樓梯，每天回家時提前一個巴士站下車多走路……如果父母習慣了每天都運動，孩子也會喜歡上運動的。

◆給孩子買一些與運動有關的玩具

父母一般都會給孩子買一些玩具，為了讓孩子養(yǎng)成良好的運動習慣，最好給孩子買一些和運動有關的玩具。一些傳統(tǒng)的玩具，比如：球、繩、風箏、滾軸溜冰鞋和單車等，其實都是訓練孩子身體協(xié)調性的工具。

多與孩子去郊外玩?；顒?，孩子必會與你樂在其中。同時，也可以給孩子介紹一些父母兒時愛玩的游戲，比如：跳飛機、踢毽子、跳橡皮繩等，孩子一定會感到新奇，從而有助于培養(yǎng)他運動的興趣。

◆帶著孩子一起玩

為了培養(yǎng)孩子良好的運動習慣，就要讓運動成為家庭的習慣。每周家人至少一起做一項運動，比如：散步、遠足、打網球或羽毛球。即使這些運動并非你的專長，也會讓你與孩子享受到一起學習運動的樂趣。當然，也可以報讀一些親子運動課程，彼此鼓勵，一起成長。

◆將運動的時間當作休息的機會

和做功課比較起來，孩子們一般更喜歡運動。學習一段時間后，就要讓孩子休息一下，最好和孩子到外面走走，回來后孩子往往更能集中精力完成功課。

◆制訂一個合理的運動計劃

一個合理的運動計劃，對于改善孩子的運動習慣是非常有幫助的。因此，要和孩子一起制訂一個合理的運動計劃。比如：在每天生活內插進一些運動時間，即使是晚飯后半小時散步，或周六走路到游樂場玩耍，甚至周日一家人遠足……都能給家人帶來樂趣。需要注意的是，制訂的計劃最好貼在顯眼的位置，并落實進行。

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◆和孩子一起購買運動裝

一般來說，父母喜愛購物，孩子也愛購物；同樣的道理，如果想培養(yǎng)孩子的運動習慣，就要和孩子一起去購買運動裝。在這個過程中，要讓孩子一起選購運動所需的器具和裝束，如：籃球、羽毛球拍和風箏等。當孩子擁有了這些運動用品，他會更樂意和父母一起運動。

◆讓運動與家庭節(jié)目結合起來

運動的時候，可以將運動與孩子喜愛的其他節(jié)目結合起來。例如：與孩子登山后，可以去燒烤、一起踏單車去買雪糕。將運動和一家人喜愛的家庭節(jié)目結合起來，更容易讓孩子對運動產生好感，同時有助于運動的完成。

要想將布置的任務全部完成，本來就是一件比較難的事情。如果孩子不加節(jié)制地打“疲勞戰(zhàn)”，懶于運動，只會讓自己陷入惡性循環(huán)中。其實，如果想讓孩子在記憶的時候學會運動，完全可以通過一些小游戲來加以訓練，時間長了，孩子也就體會到運動的好處了。

游戲名稱：

寫寫寫。

游戲目的：

引導孩子增強運動的意識，提高記憶效果。

適合年齡：

7～12歲。

游戲步驟：

（1）家長在一張白紙上寫下一組數字（連同其序列號）：

a 43、b 57、c 12、d 33、e 81、f 72、g 72、

h 44、i 96、j 7、k 43、l 18、m 86、n 56、

o 47、p 6、q 78、r 61、s 83、t 73

（2）讓孩子看一遍，然后讓其在規(guī)定的時間里將所有的數字都記住。

（3）家長說出序列號，讓孩子將對應的數字背誦出來。

（4）提問幾個問題后，可以帶著孩子出去做運動，比如：跑步。

（5）回來之后，再向孩子提問。也可以父母說出具體數字，讓孩子回憶序列號。

（6）最后，家長對孩子的成績作出判斷：如果孩子只有4個以下的數字記錯，說明遺忘率很小，記憶力在良好以上；如果有8～10個記錯，屬于正?，F(xiàn)象；如果記錯11個以上，說明記憶力偏低。不可否認，運動對于記憶力的提升是有幫助的。

通過這樣的游戲，一則有利于提高孩子的記憶效果，二則可以引導孩子積極參與到運動中去。這對記憶力的改善是非常有幫助的。