為了將知識(shí)點(diǎn)都記住，很多孩子都會(huì)從早到晚地進(jìn)行記憶，尤其在考試前的幾天更是如此。其實(shí)，對(duì)于記憶來(lái)說(shuō)，有一個(gè)“最佳記憶時(shí)間”：有的孩子在早上的時(shí)候，知識(shí)記得快；有的孩子在晚上的時(shí)候，記憶力好……家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的具體情況，找到孩子的最佳記憶時(shí)間，讓孩子充分利用這段時(shí)間進(jìn)行有效記憶。

最近一段時(shí)間，媽媽和兒子亮亮都在緊張地復(fù)習(xí)。因?yàn)閮鹤右谀┛荚嚵?，而媽媽也要參加單位組織的上崗資格證的考試。

半個(gè)月前，媽媽就和兒子一起商量要比一比，看誰(shuí)復(fù)習(xí)得好，誰(shuí)到時(shí)考得好?？墒沁€沒(méi)到考試的時(shí)間呢，母子倆就發(fā)生了沖突。

原因是，媽媽覺(jué)得她的記憶力最好的時(shí)候是睡前和起床后，所以每天天不亮就起床復(fù)習(xí)、背書了，每天晚上睡前也要看書、記東西。媽媽要求兒子跟她一樣，早起后、晚上睡前記東西。

可是，兒子畢竟是4年級(jí)的小學(xué)生，哪能像媽媽那樣起早貪黑??！剛開始兩天還能跟著媽媽一起早起學(xué)習(xí)，慢慢就不行了，即使早上勉強(qiáng)起來(lái)了也沒(méi)精神，坐在一旁打瞌睡……

媽媽很生氣，狠狠地批評(píng)了兒子，最后弄得家庭氣氛很緊張。

俗話說(shuō)得好，“一天之計(jì)在于晨”，早晨起床后記憶力好，所以要早點(diǎn)起來(lái)學(xué)習(xí)，因此很多人都有晨讀的習(xí)慣。這是沒(méi)有錯(cuò)的，因?yàn)榇竽X經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了疲勞，沒(méi)有新的記憶任務(wù)干擾，是學(xué)習(xí)和記憶的高效期，我們的確應(yīng)該在早晨起床后抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)?？墒牵绻癜咐械膵寢屢粯硬蛔鹬睾⒆佑洃浀膫€(gè)體差異，只是依據(jù)自身的記憶力規(guī)律強(qiáng)求兒子跟她一樣睡前、早起后記憶，顯然是不合理的。

案例中，早晨起床后抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)、記憶，這對(duì)于大多數(shù)人都是適用的，但是在給孩子安排記憶時(shí)間的時(shí)候也要考慮到起床時(shí)間的早晚問(wèn)題。如果天不亮就讓孩子起床記東西，就有些不合情理。

如果保證了正常的睡眠時(shí)間，孩子一般都能早上自然醒。如果孩子早上不是自然醒，而是被強(qiáng)迫叫起來(lái)記憶，那么孩子會(huì)由于睡眠不足而影響記憶效果，嚴(yán)重者還會(huì)危害到孩子的身體健康。所以，在督促孩子進(jìn)行記憶的時(shí)候，不能按照大人的要求來(lái)，要尊重孩子的個(gè)體記憶時(shí)間。

很多人不了解科學(xué)的最佳記憶時(shí)間，有些家長(zhǎng)只是道聽途說(shuō)，甚至想當(dāng)然地給孩子布置或安排“最佳記憶時(shí)間”，以致使孩子錯(cuò)過(guò)了真正的最佳記憶時(shí)間。家長(zhǎng)要了解科學(xué)的記憶時(shí)間，結(jié)合孩子的個(gè)體記憶情況，在生活中恰當(dāng)安排。

◆普遍性的最佳記憶時(shí)間

生物節(jié)律研究表明，一天中最佳的記憶時(shí)間分別是：上午9：00—11：00，下午3：00—4：00時(shí)，晚上7：00—10：00時(shí)。這些時(shí)間段，讓孩子用來(lái)記憶最有效。

研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦在一天中有四個(gè)記憶高潮：

第一個(gè)高潮是早晨起床，自然醒之后，大腦休息夠了，輕松了，記憶效率自然高了，這是第一個(gè)最佳記憶期；

第二個(gè)高潮是上午8：00—10：00點(diǎn)，這時(shí)人的精力最旺盛，大腦工作嚴(yán)謹(jǐn)、思考周密，對(duì)所學(xué)的知識(shí)容易理解和消化，是第二個(gè)最佳記憶期；

第三個(gè)高潮是晚上6：00—8：00，此時(shí)大腦神經(jīng)活躍，是記憶的黃金時(shí)間，可以引導(dǎo)孩子對(duì)一天的學(xué)習(xí)進(jìn)行總結(jié)記憶，這是第三個(gè)最佳記憶期；

第四個(gè)高潮是睡前一個(gè)小時(shí)，此時(shí)周圍環(huán)境比較安靜，影響注意力的情況減少，孩子容易把心思集中在記憶的東西上，所以是最佳記憶期之一。這是第四個(gè)最佳記憶期。

這些記憶最佳期是根據(jù)眾多科學(xué)研究和大量數(shù)據(jù)調(diào)查得來(lái)的，在安排孩子最佳記憶時(shí)間時(shí)，可以參考上述時(shí)間進(jìn)行。

◆重視孩子的個(gè)體最佳記憶時(shí)間

每個(gè)人都有自己的最佳記憶時(shí)間。有些孩子很早就起床，一天的精神都很好，可是到晚上天剛黑就犯困，八九點(diǎn)就要睡覺(jué)；有些人，越到晚上越精神，不到凌晨一兩點(diǎn)不睡覺(jué)，甚至更晚，早上則起不來(lái)；有的人早睡、晚睡或早起、晚起都沒(méi)問(wèn)題。

在引導(dǎo)孩子安排自己的記憶時(shí)間時(shí)，不僅要考慮正常的最佳記憶期，還要將孩子的個(gè)體特征考慮進(jìn)去。只有這樣才能和孩子一起找到最佳的記憶時(shí)間，提高記憶效果。

延伸閱讀

根據(jù)這些不同的現(xiàn)象，家長(zhǎng)要觀察看看自己的孩子是什么樣的，然后根據(jù)他們的作息習(xí)慣、記憶習(xí)慣，來(lái)恰當(dāng)安排孩子的最佳記憶時(shí)間，爭(zhēng)取達(dá)到事半功倍的記憶效果。

游戲名稱：

記憶組圖。

游戲目的：

引導(dǎo)孩子尋找重點(diǎn)，改善記憶力。

適合年齡：

7～12歲。

游戲步驟：

（1）找一個(gè)大人、孩子都空閑的時(shí)間，最好選擇周六日連續(xù)兩天。

（2）給孩子一組圖，比如：貓、鴨子、小狗、豬、北極熊、企鵝、熊貓，讓孩子看1分鐘，然后說(shuō)出它們的順序。

（3）1小時(shí)后把這些動(dòng)物調(diào)換順序，讓孩子看1分鐘，然后再說(shuō)出它們的順序。

（4）依次類推，每隔1小時(shí)，調(diào)換一下動(dòng)物的位置，讓孩子說(shuō)說(shuō)看。一天過(guò)去后，比較一下看看孩子每次說(shuō)對(duì)的情況，做好記錄。根據(jù)測(cè)試結(jié)果確定孩子哪個(gè)時(shí)間段的記憶力最強(qiáng)，作為孩子最佳記憶參考時(shí)間。

每個(gè)孩子的最佳記憶時(shí)間都是不一樣的，一旦發(fā)現(xiàn)了孩子的最佳記憶時(shí)間，在以后的訓(xùn)練中就可以充分利用這段時(shí)間。這樣的游戲，不僅有利于對(duì)孩子進(jìn)行考查，還能有效改善孩子的記憶效果。