497﹒如何做好小兒的眼睛保??？

眼睛是心靈的窗口，保護好小兒的眼睛，關系到小兒一生，所以家長應從小教育孩子注意保護自己的眼睛，做好眼睛的保健工作。

教育孩子看書時書本不能離眼過近。眼睛看遠物時，視線基本是平行的，不需調(diào)節(jié)，但看近物時，眼睛必須調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)容易產(chǎn)生眼肌疲勞，所以眼睛與書本距離保持30厘米為宜?？磿嫯嬜藙菀苏?，桌椅的高度要適宜，不可趴在桌子上或扭著身子歪著頭，不可躺在床上看書。

給孩子選擇圖書時要注意字的大小和印刷的質(zhì)量。字太小、印刷質(zhì)量差會增加眼睛的疲勞度。而且不要讓孩子長時間連續(xù)閱讀，長時間連續(xù)看書、寫字使眼睛得不到休息，容易導致近視。因此，孩子在連續(xù)看書、寫字1小時左右，要休息或遠眺片刻，同時做眼保健操。不要在走路或搖動的車廂里看書。不要在暗淡或過強光線下看書、寫字。在較暗光線下看書、寫字，眼睛得靠近書本，這樣會使眼睛不適；在直接陽光下看書、寫字，光線過強，刺激眼睛也會使眼疲勞不適，影響視力。此外，電視的普及也給孩子們的眼睛帶來一定的危害，所以看電視一定要注意電視機與眼之間的距離應以3米為宜。時間不能過長，看60分鐘應休息10分鐘，屏幕高度要適宜，一般應低于眼的水平線。屏幕的亮暗對比和層次與眼相適應，不能關燈收看。兒童看完電視應向窗外眺望片刻。眼保健操能增強眼肌的血液循環(huán)，有消除眼疲勞、緩解眼睫狀肌緊張的作用，是預防兒童近視眼的一種好方法。所以，應每天堅持做眼保健操，定期做視力測查。一旦發(fā)現(xiàn)異常，立即檢查治療。當發(fā)現(xiàn)孩子看書、看電視時常皺眉、瞇眼、湊得很近或歪頭、畏光；兩眼不能同時注意同一目標；對小玩具不感興趣等情況時，這可能是小兒屈光不正、斜視、弱視的表現(xiàn)，要立即帶小兒去醫(yī)院檢查，抓住治療時機。此外，要加強體育鍛煉，增加營養(yǎng)，保證充足睡眠和休息。