(1)要經(jīng)常清洗乳房：乳暈部位有著豐富的腺體，分泌油脂樣的物質(zhì)，以對乳暈及其附近的皮膚起潤澤的作用，但這種分泌物容易沾染污物，因而需經(jīng)常清洗，保持清潔。清洗時不要用過熱的水刺激乳房，以防乳房軟組織松弛及皮膚干燥。清洗乳房可以使用稍冷些的水，以促進血液循環(huán)，使乳房富有彈性。

(2)要及時使用乳罩：當女孩的乳房發(fā)育成圓盤形時，就可以選擇使用大小合適的乳罩，以對隆起的乳房起支托、保護的作用，以免在運動時使乳房受到大幅度的振動，影響其血液循環(huán)，導致可能產(chǎn)生的乳房疾病。最好能隨著季節(jié)的變換，選用不同厚薄的乳罩。一般選用柔軟吸水的純棉乳罩為宜。

(3)防止乳房損傷：要在日常生活和運動中避免碰撞、擠壓乳房，以免乳房組織受到損傷。在乳房發(fā)育初期，自己不要好奇地擠弄、摳剔乳頭，以免形成傷口，引起感染。

(4)不要穿緊身內(nèi)衣和使用過緊的乳罩束胸：尤其是發(fā)育稍早于同伴的女孩，由于害羞，常常會故意束胸。這是很有害的，如果乳房部位長期受壓迫，就會妨害胸廓、乳房，尤其是乳頭的發(fā)育，使乳頭凹陷，輸乳管彎曲，日后做母親時會給哺乳造成困難。

(5)睡覺時最好保持仰臥姿勢：因為側(cè)身睡覺容易擠壓乳房。

(6)力戒自我玩弄乳房：因為乳房部位(尤其是乳頭)有著豐富的神經(jīng)末梢，如果過多地刺激乳房，容易引起難以抑制的性沖動，誘發(fā)手淫，造成一些不必要的青春期身心問題，影響正常的學習與生活。