對容易與上呼吸道感染結(jié)緣的寶寶，平時尤其是在上呼吸道感染高發(fā)季節(jié)，不妨調(diào)整一下食譜，將那些能增強(qiáng)體質(zhì)，減少呼吸道感染次數(shù)的食品推上餐桌。如蔬菜類的油菜、韭菜、香菜和蔥，根莖及瓜豆類的胡蘿卜、白蘿卜、山藥、南瓜及黃豆，水果類的棗、梨、香蕉，干果類的花生、核桃、芝麻、葵花子，以及紫菜、蘑菇等。必要時酌情服食藥膳，但一定要辨清寶寶的體質(zhì)類型，針對性地給予藥膳，方能收到預(yù)期效果。

（1）適于偏瘦、多汗、心煩、口渴等陰虛表現(xiàn)寶寶食用的藥膳

①百合枸杞豬肉粥：大米100克，百合20～30克，枸杞子10克，豬肉碎丁和米適量。先將大米煮粥，然后放入百合、枸杞子、豬肉碎丁一起煮熟食用。

②百合花生粥：糯米60～80克，干百合20克，花生米 30克。干百合加水泡漲；花生米加水帶皮煮熟；再加入糯米60～80克煮粥，最后加糖少許調(diào)味服食。

③銀耳羹：銀耳10克，香菇6克。香菇煮湯濾渣，銀耳加入湯中，用小火煮成羹狀，加冰糖少許服食。

④黃精棗湯：黃精6克，紅棗20克，加水煮湯一碗，湯棗同服。

（2）適于偏胖、出虛汗、舌苔白等氣虛表現(xiàn)寶寶食用的藥膳

①山藥豬肉粥：山藥（或生山藥切片）20克、豬肉末和大米適量。先將大米煮粥，加入山藥、豬肉末煮熟即成。

②黃芪雙菇面：黃芪10克，煎湯50毫升；取鮮蘑菇及水發(fā)蘑菇各25克，加油適量，炒后再加黃芪湯煮熟。掛面適量煮熟后撈出，放在黃芪雙菇湯內(nèi)，再加調(diào)料直至熟爛即可。

（3）適合面色萎黃、指甲蒼白、睡眠不安等血虛表現(xiàn)寶寶食用的藥膳

①紅豆紅棗山藥粥：大米適量，紅豆1把（提前泡一天一夜），大棗3～4粒顆，山藥適量去皮切丁。大米與紅豆煮粥，熬至出漿時加入山藥，最后加入大棗，煮至山藥、紅豆綿軟即成。

②雞肝芝麻粥：雞肝30克，雞架湯15克，大米100克，醬油、熟芝麻各少許。雞肝放入水中煮，除去血污后再換水煮10分鐘后撈起，放入碗內(nèi)研碎。雞架湯放入鍋內(nèi)，加入研碎的雞肝，煮成糊狀。大米煮粥，將雞肝糊加入，再放少許醬油和熟芝麻攪勻即成。

（4）適合虛胖、面色灰暗、睡覺多汗、大便稀溏等陽虛表現(xiàn)寶寶食用的藥膳

①鴿蛋龍須面：鴿蛋2個，龍須面100克，生菜100克，海米20克，香菜20克。生菜切塊，香菜切末。鍋內(nèi)放少許油，用切碎的蔥花熗鍋，加適量水，放海米燒開，下入龍須面，磕入鴿蛋，快熟時下生菜、鹽、味精，淋少許醋，撒得菜碎即可。

②魚肉牛奶粥：魚肉1塊，牛奶1大匙，鹽適量。魚肉煮熟，去刺搗碎，放入小鍋，加鮮奶煮，熟后加鹽調(diào)味。