第四節(jié)　各校運動健身干預(yù)方案實例

一、小學(xué)組運動干預(yù)方案

(一)沈陽市保工一校大課間活動運動干預(yù)方案

表6-35　沈陽市保工一校大課間活動運動干預(yù)方案

續(xù)表6-35

(二)沈陽市南京九校干預(yù)方案

1.運動負荷

心率平均110～120次/分鐘,每天上、下午各25分鐘。

2.組織流程

組織流程如表6-2所示。

3.鍛煉項目

①全校集體特色跑操：最大限度地利用校園場地,展示各種整齊劃一的隊列隊形變化;

②國頒廣播操：全校師生集體完成;

③中等強度自編操：以健美操動作為主,但平均強度偏中,整體強度變化按照低—高—低順序進行;

④以班為單位跳大繩：以班級為單位進行單搖、雙搖、多搖跳大繩;

⑤放松退場：保持原有退場的隊列隊形特色。

二、遼寧地區(qū)初中組運動健身干預(yù)方案

針對各實驗學(xué)校大課間的實際情況,結(jié)合科學(xué)鍛煉的方法,擬定遼河油田實驗中學(xué)和遼中縣城鎮(zhèn)第一中學(xué)大課間運動健身干預(yù)方案。

與傳統(tǒng)的課間操相比,大課間活動時間長、活動內(nèi)容豐富、形式多樣、練習(xí)強度大,它不僅可以調(diào)劑學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)生活,還可以促進學(xué)生身心健康、協(xié)調(diào)發(fā)展。在和諧、平等、友愛的運動環(huán)境中,共同開展體育活動,可以使學(xué)生感受到團隊的溫暖和情感的交流,與此同時,還能培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和團隊意識,形成終身鍛煉的意識和習(xí)慣,以及積極進取、樂觀開朗的生活態(tài)度。

目前,各校大課間活動本著靈活多樣、快樂健康、寓教于樂、創(chuàng)新發(fā)展的指導(dǎo)思想,根據(jù)學(xué)校場地設(shè)施、師資情況,針對學(xué)生的年齡特征、身心特點,以及季節(jié)與氣候的變化,切實關(guān)注學(xué)生的興趣愛好,科學(xué)合理地設(shè)置大課間體育活動內(nèi)容。

(一)遼中縣城鎮(zhèn)第一中學(xué)太極扇運動方案

表6-36　遼中縣城鎮(zhèn)第一中學(xué)初中二年級太極扇運動健身干預(yù)方案

續(xù)表6-36

(二)遼河油田實驗中學(xué)初中組跑操運動方案

表6-37　遼河油田實驗中學(xué)初中二年級跑操運動方案

續(xù)表6-37

三、高中組運動干預(yù)方案

(一)盤錦市高級中學(xué)大課間活動方案

表6-38　盤錦市高級中學(xué)大課間活動運動干預(yù)方案

(二)本溪縣高級中學(xué)大課間活動運動干預(yù)方案

表6-39　本溪縣高級中學(xué)大課間活動運動干預(yù)方案

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