青少年個性發(fā)展中的挫折及應(yīng)對

在人生漫長的旅途中，不免有時處于順境，有時遇到逆境，一帆風(fēng)順的人生是沒有的。青少年朋友正處于個性的發(fā)展和完善時期，經(jīng)歷世間的風(fēng)雨，難免會遇到挫折。有的人面臨重?fù)?dān)、挑戰(zhàn)便自認(rèn)為無能為力而甘愿失敗，對前途失去信心，心灰意懶；有的人不敢在大眾場合發(fā)表意見，害怕與陌生人打交道；還有的人，做事毛毛躁躁，缺乏耐心，一事無成……其實呢，這些都是少年朋友在個性發(fā)展中遇到的種種麻煩。然而，這些“攔路虎”真的不可戰(zhàn)勝嗎？

一、羞怯及其改變方法

羞怯在青少年朋友中并不少見，如見到陌生人便手足無措，對老師提出的問題不敢回答，或低首沉默，或面紅耳赤，或一言不發(fā)。一般而言，害羞之心人皆有之，可是，在人與人的交往中，過分害羞，會阻礙他人與你接觸，并且在如今這個充滿激烈競爭的時代里，害羞會影響一個人正常地發(fā)揮才能，使自己難以表現(xiàn)自我，這樣一來，很多機會就會喪失了。

怕羞的心理原因是什么呢？主要是神經(jīng)活動過于敏感。怕羞的人往往對安全感過分追求，這導(dǎo)致他們的神經(jīng)活動特別敏感。那些怕羞的人，常常擔(dān)心自己被別人否定，總感到自己的一舉一動都被人注意、被人評論、被人監(jiān)督，總感到自己與人接觸不自然，拘謹(jǐn)?shù)煤堋?/p>

這種怕羞的形成，有先天遺傳的，也有后天形成的，而以后者居多。像美國前總統(tǒng)卡特以及第二十三屆奧運會四枚金牌獲得者、被人譽為“田徑之王”的卡爾·劉易斯，都坦率地承認(rèn)自己過去曾是一個十分害羞的人。但后來，他們倆一位成了視演說為常事的政治活動家，一位則是使千萬體育迷在他面前感到心跳的大明星。

有意識的調(diào)節(jié)可以克服害羞心理，下面介紹幾種辦法。

第一，要有信心和堅強的意志品質(zhì)。這是戰(zhàn)勝害羞的基礎(chǔ)。黑格爾有句名言：“人應(yīng)尊重他自己，并應(yīng)自視能配得上最高尚的東西?！比魏稳硕加虚L處和短處，要常想自己的長處，就會信心倍增。有位中學(xué)生有些口吃，同陌生人不敢講話——怕羞，后來經(jīng)過刻苦努力，終于成為全校有名的小演講家。“愈注意自己的缺點，就愈無法改善?！币囵B(yǎng)自信心，不自卑，不氣餒。只要肯干，就一定能取得好成績。

第二，充分準(zhǔn)備，抓住每一個鍛煉機會。開始時，可以找容易的做。例如，上課認(rèn)真聽講，積極思維；課下認(rèn)真預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)。課文、定義可在家里自己多背幾遍或讓家人充當(dāng)老師考考自己。有了進步之后爭取到陌生人多的各種場合去鍛煉自己，多參加集體活動，爭取為班級、同學(xué)多服務(wù)，搶著在班上回答問題。經(jīng)常參加這些鍛煉，都可以取得好成績，戰(zhàn)勝怕羞心理。

第三，不要太在意別人的議論。有些中學(xué)生羞于同陌生人打交道，羞于在眾人面前說話，往往就是怕被人否定。結(jié)果愈怕愈不敢說，愈不敢說愈怕，陷入惡性循環(huán)的怪圈中，也就愈發(fā)地害羞了。俗話說：“眾口鑠金”，是說人多口雜，金子也會融化。被人評論是很正常的事，不必過分看重。把別人的評論當(dāng)作促使自己前進的動力，又何嘗不好呢？

第四，學(xué)會意念控制。就是施行自我暗示，時刻提醒自己要鎮(zhèn)靜。每當(dāng)在公眾場合，特別是在陌生人面前，自感有可能緊張、羞怯時，就有意識地暗示自己鎮(zhèn)靜下來，怕羞心理有可能得到抑制。要知道，萬事開頭難，只要邁出了第一步，勇敢地說出第一句話，后面便不成問題了。

最后再給大家講一個例子。20世紀(jì)70年代日本的首相田中角榮學(xué)生時代是一個嚴(yán)重的口吃患者，經(jīng)常遭到他人取笑。他發(fā)現(xiàn)自己越是在眾人面前說話越口吃。于是，他索性參加了學(xué)校的話劇團，迫使自己背臺詞，并要背得爛熟，否則無法登臺演出。就這樣，他百折不撓地鍛煉，終于戰(zhàn)勝了口吃，不但話劇演得很成功，后來還參加競選演講，出任一屆日本首相。由此看來，青少年朋友只要肯努力，就一定能戰(zhàn)勝一切困難的。

二、急躁及其改變方法

很多青少年朋友經(jīng)常抱怨自己太急躁，卻又無能為力。碰到不稱心的事情馬上激動不安；做事缺乏充分準(zhǔn)備，往往沒準(zhǔn)備好就盲目行動，急于達到目的；干什么都缺乏耐心、細心、恒心，在生活中經(jīng)常會忙中生亂，禍及自己與他人；在學(xué)習(xí)上呢，則常常什么都想學(xué)，而且想短時間內(nèi)學(xué)會，生怕比別人落后，但實際上卻常常達不到期望的目標(biāo)，從而泄氣，發(fā)怒，一則影響自己的健康和效率，二則得罪了朋友、遭人白眼。

怎樣才能克服急躁的缺點呢？下面介紹幾個行之有效的方法。

第一，凡事先思而后行。要加強自我修養(yǎng)，自覺地養(yǎng)成冷靜沉著的習(xí)慣。在學(xué)習(xí)、生活中，對非原則性問題，盡量避免與人發(fā)生矛盾以至激化。要把精力投入到積極的思考中，凡事想明白了再行動。

第二，有意識地改變自己的行為。要學(xué)會細心、認(rèn)真地行事，需從一些日常生活行為著手，如：吃飯時細嚼慢咽；說話時注意控制語速，想好了再說，不隨意打斷他人談話；看書時要一字一句細讀，邊讀邊想；走路騎車時有意不超過別人；制訂學(xué)習(xí)計劃，規(guī)定短期內(nèi)目標(biāo)，一步步地實現(xiàn)，有條不紊地干。

第三，控制發(fā)怒，轉(zhuǎn)移興奮點。應(yīng)把制怒格言“能忍則自安”，“退一步海闊天空”等銘記在心，時時提醒自己遇事冷靜。當(dāng)怒火已在胸中燃燒時，應(yīng)努力把注意力轉(zhuǎn)移，如聽聽歌曲，到室外去看看天空等等。度過了“危險期”，憤怒也就煙消云散了。

第四，松弛療法。堅持靜養(yǎng)訓(xùn)練，在學(xué)習(xí)之余，常聽輕松、幽雅、恬靜的音樂，或觀賞花木，練練書畫，或自己做一些保健操，使肌肉、神經(jīng)都處于完全放松狀態(tài)。

三、猜疑及其改變方法

猜疑是青少年朋友個性發(fā)展過程中常見的一種障礙。對自身猜疑，會使自己陷入無盡的煩惱泥潭；因別人猜疑，會使人與人之間的關(guān)系緊張、冷漠，失去朋友。一般而言，猜疑在青少年朋友身上的表現(xiàn)，同成人相比，具有易生性、易變性和劇烈性。

由于青少年生活閱歷淺，對周圍事物缺乏判斷力，在成人看來也許根本不值得掛心的事，也可能成為他們的“心腹大患”。因此，容易產(chǎn)生各種不良性格，包括猜疑在內(nèi)。但是，正因為閱歷淺，城府便不像成人那樣深，猜疑心理較易消除，往往家長、老師、同學(xué)的一席話，就使猜疑煙消云散。再說劇烈性，青少年情緒不太穩(wěn)定，一旦猜疑的陰影籠罩到他們心上，他們會吃不香、睡不著，愁眉不展，正常的學(xué)習(xí)、生活全被打亂，嚴(yán)重影響身心健康。另外，青少年自己往往不會“解心寬懷”。雖然旁人的幾句勸慰就能消除他們的猜疑心理，但旁人畢竟是旁人，沒有一個人能完全深入到另一個人的內(nèi)心世界去探求。況且，未必會有人注意某人已陷在猜疑中。因而，克服猜疑，關(guān)鍵在于個人，下面介紹幾種方法。

第一，要培養(yǎng)自信心。個別青少年猜疑自身能力，擔(dān)心自己在考試中失利，擔(dān)心老師不喜歡自己，擔(dān)心同學(xué)看不起自己，時刻處于各種猜疑之中。其實，這是缺乏自信的表現(xiàn)?？朔霓k法是認(rèn)真而客觀地看待自己，不能自傲，但更不能自卑，要發(fā)揮自身優(yōu)勢，確立信心。

第二，加強溝通。猜疑常常是由于誤會或他人搬弄口舌引起的，因此碰到這種情況應(yīng)主動地和被猜疑者溝通交流，這樣有助于消除誤會，改善、增進彼此的信任感。

第三，坦蕩做人?！靶牡谉o私天地寬”，無私就無畏，和同學(xué)朋友坦誠相處，別人如何看自己，不必過分在意。要相信“日久見人心”。

第四，加強鍛煉，增強體質(zhì)。強健的身體，合理的學(xué)習(xí)和娛樂安排，會使人精神愉快，性格也會變得開朗。因此廣大青少年朋友除上好體育課外，還要積極參加一些體育鍛煉，注意用腦衛(wèi)生，保證勞逸結(jié)合。這樣，在不知不覺中你會發(fā)現(xiàn)自己多疑的心病逐漸消失了。

四、悲觀及其克服方法

本來，青少年是人生的花季，活潑好動，天性中充滿了快樂的因子。然而，我們稍加留心，就會發(fā)現(xiàn)青少年中悲觀者也大有人在。他們常從消極的角度看問題，總把眼睛盯著傷心、弱點和困難的方面，或認(rèn)為失敗無法改變，成天心灰意懶，沒精打采。這實際上是用“悲觀”來對待挫折，在已有的失敗感中又增添新的失敗感，就像在傷口上又撒了一把鹽。這種悲觀心理的發(fā)展，會使人渾渾噩噩、毫無生氣，甚至厭世輕生。

悲觀心理是一種很嚴(yán)重的不健康的心理，對人身心的危害極大。怎樣才能改變悲觀、走出情緒低谷、培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度呢？廣大青少年朋友不妨試一試用下面的幾種方法。

其一，笑對人生。遇到不順心、不愉快的事要多向好的方面想，保持樂觀的情懷。不管多么嚴(yán)峻的形勢向你逼來，遇到多大的困難，你也要去發(fā)現(xiàn)有利的條件。不久，你就會發(fā)現(xiàn)，你到處都有一些小的成功。這樣，自信心自然也就增加了。

其二，積極進取。踢足球的人有句口頭禪：“進攻是最好的防守”，此話同樣適用于克服悲觀。在學(xué)習(xí)、生活中，樹立遠大理想，既不要被逆境困擾，也不要幻想出現(xiàn)奇跡，要腳踏實地、堅持不懈，全力以赴去爭取勝利。

其三，廣交朋友。具有悲觀心理的青少年往往性格內(nèi)向，不善交際。了解了這一點，就要有意識地走出自我封閉的小圈子，在閑暇時努力接近樂觀的人，觀察他們的行為，讓他們的情緒感染自己。這樣，通過與人交往，樂觀的火種會慢慢地在你內(nèi)心點燃。

其四，培養(yǎng)多方面的興趣與愛好。廣泛的興趣愛好，可以極大地豐富自己，分散悲觀情緒的影響，并且可以從各個方面增強自己的自信心，讓人擺脫悲觀的糾纏。

其五，課余時間多看幽默劇、相聲，翻翻笑話書。所謂“笑一笑，十年少”不正是這個道理嗎？