五、嬰幼兒的運(yùn)動(dòng)處方指導(dǎo)

嬰幼兒早期進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅可鍛煉機(jī)體，促進(jìn)身體健康發(fā)育，也能促使智力的迅速發(fā)育。運(yùn)動(dòng)對嬰幼兒的社會性和情感發(fā)展也有益，在游戲中，孩子們必須合作，通過討論來找出一條合作的具體途徑，他們必須遵守游戲規(guī)則，必須為他人著想、互相幫助。

運(yùn)動(dòng)還有助于嬰幼兒自尊和自信的確立。如果孩子們在童年缺乏運(yùn)動(dòng)刺激，那么他將會對運(yùn)動(dòng)持消極態(tài)度，而且對運(yùn)動(dòng)既沒有熱情亦無技能，這使他們因長時(shí)間的靜坐，其器官和肌肉長期得不到有效的鍛煉，由此又進(jìn)一步引發(fā)合作性和運(yùn)動(dòng)問題。

兒童渴望運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是他們的基本需要。因此，家長有責(zé)任滿足孩子的這一需要，并成為孩子的游戲伙伴。當(dāng)孩子們?nèi)褙炞⒂谟螒驎r(shí)的興奮和喜悅是很重要的，家長應(yīng)和孩子一起發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣。

（1）讓嬰兒充分使用手。俗話說：“十指連心?！?0個(gè)月左右時(shí)（有許多嬰兒可能會更早一些），嬰兒對周圍世界的觀察喚起了他對抓取的興趣，且渴望掌握。在渴望的驅(qū)使下嬰兒不再是單純地抓捏東西，而是自然形成了手的練習(xí)，特別表現(xiàn)在到處移動(dòng)物品上。因此，可以提供給嬰兒豐富的、各式各樣的物品，放在嬰兒的周圍，讓其根據(jù)自己的興趣任意抓取。這樣通過手的活動(dòng)，加強(qiáng)了其內(nèi)心世界與外部世界的交流和聯(lián)系，從而很好地鍛煉了嬰幼兒的心智能力。

（2）讓嬰兒盡情地爬和走。簡單的爬，作為絕大多數(shù)人出生后從事的第一個(gè)“運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”，它對人的智力有著巨大的影響。研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒在爬行時(shí)頭部上抬，目光向前，不僅有利于刺激大腦皮層的運(yùn)動(dòng)中樞，也可激發(fā)語言中樞，促進(jìn)語言的發(fā)展。爬行過程中頭與手的距離始終保持在30cm左右，恰與兩眼的焦距位置一致，有助于養(yǎng)成日后讀書學(xué)習(xí)的良好用眼習(xí)慣；同時(shí)，爬行時(shí)手腳并舉，交替而協(xié)調(diào)地動(dòng)作，對骨骼、肌肉等的發(fā)育也大有裨益。

當(dāng)大人們陪伴著嬰幼兒不斷地行走時(shí)，我們大人可能會感到非常疲勞了，因?yàn)檫@些行走對大人沒有任何新鮮和創(chuàng)造性的意義，可是我們卻看到嬰幼兒們哪怕走得跌跌撞撞，哪怕會摔上幾跤，但他們?nèi)匀蛔叩萌绱藲g暢。原來是運(yùn)動(dòng)激發(fā)了兒童的體能、協(xié)調(diào)技巧和心理的不斷發(fā)展，在運(yùn)動(dòng)中兒童漸漸走向健全和成熟。

（3）幼兒跳繩能健腦。跳繩是一項(xiàng)全身性的活動(dòng)，孩子手腳協(xié)調(diào)配合，可促進(jìn)幼兒的協(xié)調(diào)性。同時(shí)，跳繩時(shí)呼吸加深，手握繩頭不斷地甩動(dòng)又會刺激拇指的穴位，對垂體產(chǎn)生作用，進(jìn)而增加腦細(xì)胞的活動(dòng)，提高思維能力。跳繩還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人精神舒暢，行走有力，更主要的是可以起通經(jīng)活絡(luò)、健腦的作用。

（4）騎自行車提高反應(yīng)靈敏度。經(jīng)常騎自行車，可以發(fā)展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子運(yùn)動(dòng)的速度、反應(yīng)的靈敏度和平衡能力等?？梢越o3歲的孩子準(zhǔn)備三輪自行車，這種車的重心較低，不容易倒，幼兒很快就會掌握騎車的要點(diǎn)。幼兒發(fā)現(xiàn)自己能很快掌握一門新技術(shù)，會增加自信心。

（5）爬山與游泳。爬山可以鍛煉孩子的毅力，開闊孩子的視野，使孩子形成心胸開闊、樂觀向上的性格。從孩子出生開始，除給正常進(jìn)食外，經(jīng)常洗溫水澡是他們?nèi)松牡谝惶眠\(yùn)動(dòng)課。實(shí)踐證明，3歲的幼兒就可以在游泳池中得到鍛煉，游泳運(yùn)動(dòng)對幼兒最大的好處是可以促進(jìn)其呼吸系統(tǒng)和心血系統(tǒng)功能的提高，提高其抵御疾病的能力及體格發(fā)育。另外，游戲還能鍛煉幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)，從而為發(fā)展幼兒心理品質(zhì)創(chuàng)造物質(zhì)基礎(chǔ)。