緩解寶寶心理壓力三步走

1 理解寶寶的心理壓力

成人和孩子之間本來就存在思維、感受等諸方面的差異，所以，當(dāng)寶寶感受到心理壓力的時候，父母更應(yīng)該盡量設(shè)身處地地理解寶寶的感受。父母可以通過重述寶寶原話的辦法，反射寶寶內(nèi)心的情感，達(dá)到幫助他們宣泄內(nèi)心壓力的目的。比如說：“今天老師批評你，我知道你很難過……”“媽媽冤枉了你，你覺得委屈，對嗎？”等等，都可以達(dá)到初步化解情緒壓力的目的。切忌追根究底地詢問甚至責(zé)備，否則就會給寶寶帶來更多的委屈情緒，使負(fù)性情緒不斷累積。

2 讓情緒自然流露

寶寶由于其年齡和心智特點，他們的情緒往往都是毫無掩飾的，正是這樣的心理優(yōu)勢能讓他們的情緒及時得到宣泄，心理壓力也得以在第一時間化解。因此，當(dāng)寶寶由于心理壓力而自然宣泄的時候，比如發(fā)脾氣、哭鬧、大喊大叫等，只要沒有影響到別人，也沒有對寶寶自己的生活造成太大影響的話，就盡量給予他們發(fā)泄的空間，不要過多干涉，更不能因此批評、懲罰。

3 幫助寶寶轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)寶寶承受心理壓力時，可以帶他到戶外散散心，或者全家一起做做游戲，他的注意力就會暫時從消極情緒中轉(zhuǎn)移開，從而達(dá)到減壓的目的。心理學(xué)研究結(jié)果表明，體育運動對心情調(diào)節(jié)具有重要作用，適當(dāng)?shù)倪\動是緩解壓力的絕好方式。利用周圍環(huán)境的具體特點，帶領(lǐng)寶寶完全放松地玩一次，絕對是轉(zhuǎn)移寶寶負(fù)性情緒注意力的好辦法。