科學(xué)的學(xué)習(xí)方法

學(xué)習(xí)是指新知識、新技能的獲得。學(xué)習(xí)過程就是神經(jīng)系統(tǒng)不斷接受環(huán)境變化而獲得新知識、新技能的過程。根據(jù)大腦皮層的機(jī)能特點，采用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，可以使學(xué)習(xí)過程產(chǎn)生事半功倍的效果。

一、制定合理的學(xué)習(xí)計劃

學(xué)習(xí)計劃不是學(xué)習(xí)目的，它只是學(xué)習(xí)的一種打算，一種安排，以此來循序漸進(jìn)地獲取知識。因此，在制定學(xué)習(xí)計劃時要對自己目前的狀況有一個正確的估計，要有明確的目標(biāo)，即通過一個階段的學(xué)習(xí)，要達(dá)到什么水平，掌握哪些知識等。還要長短結(jié)合，合理安排，長遠(yuǎn)目標(biāo)和短期安排要相互結(jié)合，先制定長遠(yuǎn)計劃，據(jù)此確定短期安排，來促使長遠(yuǎn)計劃的實現(xiàn)。計劃不能定得太滿，要留有余地，可根據(jù)執(zhí)行過程中出現(xiàn)的新情況適當(dāng)調(diào)整。計劃一旦確定，則必須嚴(yán)格按照計劃去執(zhí)行。

二、課前預(yù)習(xí)，及時復(fù)習(xí)

預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)過程的起始環(huán)節(jié)，在提高學(xué)習(xí)效率方面具有十分重要的作用，通過預(yù)習(xí)，了解將要學(xué)習(xí)課程的主要內(nèi)容和重、難點，了解自己的不足，這樣可提前做好準(zhǔn)備，課上聽講有的放矢，提高聽課效率。

復(fù)習(xí)是克服遺忘，鞏固記憶的重要手段。遺忘的規(guī)律表明，學(xué)習(xí)后遺忘的速率是一個先快后慢的發(fā)展趨勢。對新學(xué)的內(nèi)容及時掌握，及時復(fù)習(xí)，有助于理解并維持記憶。據(jù)研究，當(dāng)天及時復(fù)習(xí)，能記憶所學(xué)知識的95%；隔天復(fù)習(xí)，記憶的內(nèi)容只能達(dá)到所學(xué)的75%。隨著時間的流逝，所學(xué)知識的遺忘度將等級增加。若能在遺忘剛開始時就進(jìn)行復(fù)習(xí)，常能收到最理想的復(fù)習(xí)效果。

三、心至、口至、眼至、耳至、手至

現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，各種感官同時參加活動，對于提高大腦工作效率極為重要。在課堂上，不但要學(xué)習(xí)知識，還應(yīng)該學(xué)習(xí)老師科學(xué)的思維方法，不僅理解老師的講課內(nèi)容，還要跟老師學(xué)習(xí)分析問題、解決問題的方法。講課是一種雙邊活動，既有教師的講，也有學(xué)生的問。學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成積極思考，大膽提問的習(xí)慣。記筆記有助于指引注意，有助于發(fā)現(xiàn)知識的內(nèi)在聯(lián)系，有助于建立新知識之間的聯(lián)系，應(yīng)將重點、難點和自己不明白的地方或自己認(rèn)為掌握不夠的地方進(jìn)行記錄，在書上或筆記本上畫線（直線、曲線）、圈點、作標(biāo)記，使用不同顏色的筆、不同的記錄格式和不同的書寫字體，這些都是記筆記的好方法。

四、合理作息，保持最佳情緒狀態(tài)

張弛有度，勞逸結(jié)合，使自己經(jīng)常保持旺盛的精力，可以有效地提高學(xué)習(xí)效率。偉大的導(dǎo)師列寧曾說“會休息的人才會工作”。這句話含有很深的科學(xué)道理。人的腦位于頭顱腔內(nèi)，分為大腦、間腦、中腦、橋腦、延髓和小腦。大腦位于頭顱腔的前部和中部，分為左、右兩半，稱為大腦半球。大腦中有管理各種感覺的區(qū)域，還有管理內(nèi)臟活動的區(qū)域。此外，更重要的是大腦能管理注意、記憶、思維、語言、情緒等智力活動。但是，大腦工作也并非所有區(qū)域同時運轉(zhuǎn)，它的特點是鑲嵌式活動，即有的區(qū)域工作時，有的區(qū)域則在休息，多種活動互相輪換可使皮質(zhì)的各區(qū)域輪流休息，使大腦能長時間地工作。經(jīng)常用腦，能促進(jìn)大腦發(fā)育，因為人體器官都有“不用則退”的特性。腦子也是越用越靈活，少用則變得遲鈍。但是也不能用腦過度，否則，大腦的正常運行會受到影響，甚至?xí)鸫竽X功能損傷。因此，休息是保護(hù)大腦的重要措施。合理安排課外體育活動是消除疲勞的積極有效的措施，參加體育活動，在學(xué)習(xí)間隙換以不同性質(zhì)的活動，使大腦皮層不同部位輪流工作和休息，符合大腦鑲嵌式活動特點，因而可使學(xué)習(xí)引起的疲勞得以迅速消除。