第8章　高考心理調(diào)適

高考是嚴肅認真、規(guī)模宏大的全國統(tǒng)一考試。雖然每個考生都在考前接受過若干次模擬考試，但真正到了高考的時候，社會的關(guān)注，考生的緊張程度，考場內(nèi)外的氣氛都直接影響到考生的臨場發(fā)揮。

老師們辛勤的勞動，考生刻苦的努力，家長的高額付出，目的均是為了提高考生的學習成績。除了扎扎實實的學習外，我們應(yīng)該注意提高考生的心理素質(zhì)和心理健康水平，幫助提高考生的學習和考試成績。

中國是世界上最大的“考試王國”，不僅孩子們面臨著數(shù)不盡的各種形式的考試，作為成年人也都經(jīng)歷過或正在經(jīng)歷著。如專業(yè)技術(shù)人員的技術(shù)業(yè)務(wù)考試、職稱評定考試，出國留學者的GRE考試、托?？荚嚭透鞣N競爭考試，如上崗考試、崗位練兵、學生畢業(yè)后尋找工作等的面試考試，目的不同，形式多樣。而且，考試已經(jīng)成為人類現(xiàn)實生活中的必修課，成為接受社會學習、教育和認可的途徑?？忌鷱娜輵?yīng)考的心理是其成功的必備條件，能否適應(yīng)考試，獲得好成績，不僅取決于考生的文化知識水平，還取決于考生的心理素質(zhì)。堅強的意志和自覺、果斷的心理素質(zhì)，缺乏任何一方面就可能導致考試失敗，誘發(fā)各種情緒障礙和身心功能紊亂，產(chǎn)生考試緊張綜合征?？荚嚲o張綜合征是指考生由于心理素質(zhì)差，面臨考試情境，產(chǎn)生恐懼心理，同時伴有各種不適的心理疾病，如不及時糾正，可形成惡性循環(huán)，可能成為威脅學習成效的一大克星。

中國學生“考試病”比較嚴重，所謂考試病是指考生聞聽考試而表現(xiàn)出臉色蒼白，大汗淋漓，神經(jīng)緊張失眠等一系列軀體癥狀，而待考試一結(jié)束這些癥狀就不治而愈。心理學家和醫(yī)學生理專家指出，這與孩子課業(yè)負擔重，考試頻率高，家長望子成龍，望女成鳳心切，獨生子女缺少與伙伴溝通和心理承受能力差有密切關(guān)系。權(quán)威部門曾對全國中小學生心理健康做過一項檢測，結(jié)果顯示有1/3的學生考試前有不同程度的心理異常表現(xiàn)。我們對高三學生進行測試，發(fā)現(xiàn)不少學生存有對考試的焦慮，有些學生考不出應(yīng)有的水平，尤其是一些重大考試更為緊張。

高考既是對考生掌握知識的考查，也是對心理承受力的檢驗，許多平時成績很好的學生，由于考試緊張成績不盡如人意，心理上的承受能力直接影響考生的臨場發(fā)揮。因此，考生如何獲得心理上的幫助，提高心理承受力和自信心，是高考前必做的一項工作，就如運動員出征前要有心理醫(yī)生做心理咨詢一樣。只要考生充分注意應(yīng)考期間的生理和心理衛(wèi)生，再加上扎實的知識基礎(chǔ)，就會從容地、信心十足地應(yīng)考，就能在考試時保持最佳狀態(tài)，考出最佳水平，取得最佳成績。