5.1　不再說害怕

成長語錄

在人生的任何時候都不要害怕從頭再來，因為每一個看似低的起點，都有可能是通往更高峰的必經(jīng)之路。

心靈絮語

星期天，幾個小伙伴決定一起去爬山，小軍卻猶豫不決了。從小他身體一直很差，因而牢牢記得母親的告誡：不要冒險。

“來呀！”朋友招呼他，“別當膽小鬼?！?/p>

“來了?！毙≤娨贿吇卮鹨贿吪芰似饋?。其他孩子都一個接一個地向山上的一塊峭壁爬去，他也跟著爬起來，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，汗流浹背。不久他們便開始向山頂進發(fā)，到那里后他們將沿一條彎彎曲曲的小路回家。

“等等我，”小軍無力地叫著，“我害怕……”

“再見吧！”其他孩子說，他們爬上山頂以后都從高處看著他，嘲笑他，最后大伙直接走了。

向下望使他膽怯，而去山頂?shù)穆酚指?。時間在流逝，暮煙四起，一片寂靜?？謶峙c勞累使他茫然不知所措，他趴在地上，動也不敢動……突然森林中晃動著手電筒的光芒。他聽到小伙伴與父親的聲音。父親用一種輕松的口氣說：“下來吧，孩子，晚飯已經(jīng)準備好了?！?/p>

“我不敢?！?/p>

“聽著，”父親說，“先不要想那么多，你眼下的全部考慮就是如何跨出第一步，你能辦到這一點的。你看見峭壁下面那塊石頭嗎？試著把左腳蹬在那塊石頭上，先別擔心下一步該怎么辦?！?/p>

他小心翼翼地用左腳試探到那塊石頭并且踩了上去，一次跨一步，慢慢向山下走去。

最后，離地面不遠的他奮力跳入父親有力的雙臂中，此時，一種強烈的成就感涌蕩在他的心頭。

讀心課堂

當我們內(nèi)心感到害怕時，如果告訴自己：我很害怕，真的害怕！這時你會發(fā)現(xiàn)自己真會越來越膽怯，越來越不敢向前邁步。而當我們面對恐懼時，告訴自己：沒有問題，我可以勇敢闖過去！這時你的勇氣會大增，你會發(fā)現(xiàn)原來勇敢也可以激發(fā)自己的潛能。

我們怎樣才能做到不畏懼、不退縮，面對困難迎難而上呢？

1.學會堅強，培養(yǎng)自己堅強的品格

堅強的人像一顆金子，無時無刻不綻放光彩；而脆弱的人就像一顆頑石，即使放在耀眼的金盤中也不會得到別人的重視。那么，要培養(yǎng)自己堅強的品格，我們可以這樣做：

首先，要不怕挫折和失敗，并能夠經(jīng)受挫折和失敗的打擊；

其次，在面對挫折和失敗時大聲告訴自己：我能夠堅持，我相信自己一定會成功；

最后，尋找榜樣，在自己害怕、脆弱的時候以榜樣來鼓勵和暗示自己。

2.克服恐懼，學會控制自己的恐懼情緒

正視恐懼情緒?？謶值那榫w人人都會有，它是上天賜給我們的禮物，以幫助我們更好地適應環(huán)境。

積極地掌握對恐懼的主動權(quán)。主動、積極地去接觸讓自己懼怕的東西或場景，例如，如果害怕在人前講話，那么就偏要當眾講話，久而久之，講起話來就會自然、大方了。

3.增強行動力，學會擁抱失敗

首先，應重新解讀失敗，就如愛因斯坦一樣，他經(jīng)過上千次的失敗才成功，當記者問他怎么看待這些失敗，他卻說：“我沒有失敗，我只是在嘗試很多種不成功的方法而已。”

其次，努力嘗試擁抱失敗。對失敗的恐懼都是我們自己想象出來的，其實真正的失敗并沒有我們想象的那么無法承受；相反，我們還會因為自己嘗試過了而對自己有積極的評價，進一步增強行動的勇氣。

心理百草園

用“補償心理”超越自卑膽怯

補償心理是一種個體在適應社會的過程中總有一些偏差，力求得到補償?shù)男睦磉m應機制。在補償心理的作用下，自卑膽怯具有使人前進的反彈力。由于自卑膽怯，人們會清楚甚至過分地意識到自己的不足，這就促使其努力學習別人的長處，彌補自己的不足，從而使其性格受到磨礪，而堅強的性格正是獲取成功的心理基礎(chǔ)。

自卑膽怯能促使人走向成功。在每個人的內(nèi)心深處都有一種靈性，憑借這一靈性，人們得以完成許多豐功偉業(yè)。這種靈性是潛藏于每個人內(nèi)心深處的一股力量，即維持個性、對抗外來侵犯的力量，它就是人的尊嚴和人格。人們?yōu)榱司S護自己的尊嚴和人格，就要自己克服自卑膽怯、戰(zhàn)勝自我。因此，令人難堪的種種因素往往可以成為發(fā)展自己的“跳板”。一個人的真正價值取決于我們能否從自我設置的陷阱里跳出來，而真正能夠解救我們的，只有自己。

強者不是天生的，強者也并非沒有軟弱的時候，強者之所以成為強者，在于他善于戰(zhàn)勝自己的軟弱。所以，不要懷疑自己、貶低自己，只要勇往直前，付諸行動，就一定能走向成功。久而久之，我們就會從緊張、恐懼、自卑的陰影中解脫出來。因此，不甘自卑膽怯，發(fā)憤圖強，積極補償，是醫(yī)治自卑膽怯的良藥。

“補償心理”是一種使人轉(zhuǎn)敗為勝的機制，只要運用得當，將有助于人生境界的拓展。但應注意兩點：一是不可好高騖遠，追求不可能實現(xiàn)的補償目標；二是不要受賭氣情緒的驅(qū)使。只有積極的心理補償，才能激勵自己達到更高的人生目標。

心靈雞湯

勇敢的心

我不是一塊石頭 也不是一滴眼淚

我只是一只小鳥 在尋找家的方向

我不是一粒沙子 也不是一聲輕嘆

我只是一個孩子 在尋找愛的懷抱

這是飛一樣的感覺 這是自由的感覺

在撒滿星星的天空迎著風飛舞

憑著一顆永不哭泣勇敢的心

這是同樣的感覺 這是顫抖的感覺

在布滿力量的大地帶著痛狂奔

憑著一顆永不哭泣勇敢的心

這不是一種幻想 也不是一種癡狂

這就是我堅信的 燦爛生命的模樣

——選自歌曲《勇敢的心》