走姿又稱步態(tài)。走姿要求“行如風”，是指人行走時，如風行水上，有一種輕快自然的美。

青少年走路的樣子千姿百態(tài)、各不相同。有的步伐矯健、輕松靈活、富有彈性，令人精神振奮；有的步伐穩(wěn)健、端莊、自然、大方，給人以沉著、莊重、斯文之感；有的步伐雄健、鏗鏘有力，給人以英武、勇敢、無畏的印象；有的步伐輕盈、敏捷，給人以輕巧、歡悅、柔和之感。但也有的人不重視步態(tài)美，行路時彎腰駝背、低頭無神、步履蹣跚，給人以倦怠、老態(tài)龍鐘的感覺；還有的搖著八字腳，晃著“鴨子”步。這些步態(tài)都十分不雅。

走姿的基本要求是從容、平穩(wěn)，走出直線。具體要求如下：

1．雙目向前平視，微收下頜，面容平和自然，不左顧右盼，不回頭張望，不盯住行人亂打量。

2．雙肩平穩(wěn)、肩峰稍后張，大臂帶動小臂自然前后擺動，肩勿搖晃。前擺時，手不要超衣扣垂直線，肘關節(jié)微屈30度，掌心向內，勿甩小臂，后擺時勿甩手腕。

3．上身自然挺拔，頭正、挺胸、收腹、立腰，重心稍向前傾。

4．注意步位。行走時，假設下方有條直線，男士兩腳跟交替踩在直線上，腳跟先著地，然后迅速過渡到前腳掌，腳尖略向外，距離直線約5厘米。女性則應采取一字步走姿，即兩腿交替邁步，兩腳交替踏在直線上。

5．步幅適當。男性步幅（前后腳之間的距離）約25厘米，女性步幅約20厘米?；蛘哒f前腳的腳跟與后腳尖相距約為一腳長。步幅與服飾也有關，如女性穿裙裝，特別是穿旗袍、西服裙、禮服和高跟鞋時，步幅應小些，穿長褲時步幅可大些。

6．注意步態(tài)。步態(tài)，即行走的基本姿勢。性別不同，行走的姿勢應有所區(qū)別。男同學步伐矯健、穩(wěn)重、剛毅、灑脫、豪邁，好似雄壯的“進行曲”，氣勢磅礴，具有陽剛之美，步伐頻率每分鐘約100步；女同學步伐輕盈、玲瓏、嫻淑，具有陰柔秀雅之美，步伐頻率約每分鐘90步。

7．注意步韻?？绯龅牟阶討侨磕_掌著地，膝和腳腕不可過于僵直，應該富有彈性，膝蓋要盡量繃直，雙臂應自然輕松擺動，使步伐因有韻律節(jié)奏感而顯得優(yōu)美柔韌。

規(guī)范的走姿

8．行走時不可把手插進衣服口袋里，尤其不可插在褲袋里。