泰戈?duì)枺?861年-1941年，印度詩(shī)人、哲學(xué)家，1913年他成為第一位獲得諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的亞洲人。他的詩(shī)中含有深刻的宗教和哲學(xué)見(jiàn)解，代表作有《吉檀迦利》、《飛鳥集》等。

印度詩(shī)人泰戈?duì)栐f(shuō)過(guò)：“夢(mèng)是一個(gè)一定要談話的妻子，而睡眠是一個(gè)默默忍受的丈夫。”這不正是對(duì)夢(mèng)與睡眠的關(guān)系最恰當(dāng)?shù)谋扔鲉?？如果人們生命中不存在睡眠，那么?mèng)也成了無(wú)源之水，我們也就無(wú)從談起夢(mèng)與睡眠的密切聯(lián)系。夢(mèng)來(lái)源于睡眠，這是一個(gè)世人皆知的道理，正如奧地利著名心理學(xué)家西格蒙德·弗洛伊德所說(shuō)：一切夢(mèng)的共同特性，第一就是睡眠。

我們要了解、認(rèn)識(shí)夢(mèng)，并科學(xué)地解夢(mèng)，那么首先要了解、認(rèn)識(shí)睡眠，因?yàn)閴?mèng)是發(fā)生在睡眠之中的。

在有人類存在以來(lái)的漫長(zhǎng)歷史長(zhǎng)河中，絕大多數(shù)時(shí)間內(nèi)，人們都是日出而作，日落而息，睡眠是生理必需的，睡眠是每個(gè)人每天都需要的，是司空見(jiàn)慣的一種現(xiàn)象，并且大多數(shù)人一生中的睡眠時(shí)間超過(guò)生命的1/3。

生理學(xué)家與心理學(xué)家經(jīng)過(guò)研究，認(rèn)為睡眠是一種普遍現(xiàn)象，無(wú)論人類與動(dòng)物，在其每天24小時(shí)的生活周期中，都會(huì)睡眠。其不同者只是在睡眠的形式、時(shí)間、地點(diǎn)等方面有所差異而已。動(dòng)物學(xué)家曾觀察研究170種不同動(dòng)物的睡眠時(shí)間，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，所有動(dòng)物或多或少都有睡眠的行為。馬、牛、大象的睡眠時(shí)間甚短，每天僅需2～4小時(shí)；犰狳與蝙蝠的睡眠時(shí)間，每天多達(dá)19～20小時(shí)。在睡眠時(shí)間分配上，各種動(dòng)物也不相同。有些動(dòng)物晝伏夜出，多數(shù)動(dòng)物的睡眠是在晚上；有些動(dòng)物睡眠時(shí)間集中，每天只睡一次；有些動(dòng)物的睡眠，每天分為多個(gè)時(shí)段進(jìn)行。家畜中貓與狗的睡眠則是隨時(shí)睡隨時(shí)醒的。

近年來(lái)人們根據(jù)對(duì)腦電波和眼動(dòng)的研究，發(fā)現(xiàn)人的睡眠不是單一的過(guò)程，它具有兩種不同的時(shí)相（在這里指睡眠時(shí)間段）：慢波睡眠和快波睡眠。

慢波睡眠，又稱正相睡眠，這時(shí)的腦電波呈現(xiàn)同步化慢波。這一時(shí)段，人的各種感覺(jué)功能減退。夜間睡眠多數(shù)時(shí)間處在這種睡眠狀態(tài)。成年人慢波睡眠可分成四個(gè)階段：第一階段為打盹淺睡；第二階段為中度睡眠；第三階段為中度至深度睡眠；第四階段為深度睡眠。兒童睡眠的分期比較困難。

快波睡眠，又稱異相睡眠，這時(shí)的腦電波呈現(xiàn)同步化快波，這時(shí)人體的各種感覺(jué)功能比慢波睡眠時(shí)期更進(jìn)一步減退。人的一生中，快波睡眠的時(shí)間在整個(gè)睡眠時(shí)間中所占的比例隨年齡增加而減少。新生兒的快波睡眠占整個(gè)睡眠時(shí)間的50%，2歲以內(nèi)的嬰兒的快波睡眠占睡眠時(shí)間的30%～40%，青少年和成年人的快波睡眠占睡眠時(shí)間的20%～25%，而老年人的快波睡眠占睡眠時(shí)間的不到5%。

慢波睡眠時(shí)眼球沒(méi)有或只有少量緩慢的運(yùn)動(dòng)，故又稱非快速眼動(dòng)睡眠；快波睡眠時(shí)眼球有快速運(yùn)動(dòng)（50～60次/分），故又稱快速眼動(dòng)睡眠。

成年人的睡眠中，慢波睡眠和快波睡眠相互交替，先進(jìn)入慢波睡眠狀態(tài)，持續(xù)約90分鐘，然后進(jìn)入快波睡眠，約持續(xù)20～30分鐘，接著又進(jìn)入慢波睡眠。兩種睡眠狀態(tài)都可以直接進(jìn)入覺(jué)醒狀態(tài)，但從覺(jué)醒狀態(tài)進(jìn)入快波睡眠必須先進(jìn)入慢波睡眠。一夜整個(gè)睡眠期間這種反復(fù)交替約3～5次。越接近睡眠后期，快波睡眠的持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)。

我們由睡眠過(guò)程的腦電圖波形可以推測(cè)，一個(gè)人每夜一般會(huì)做4～6個(gè)夢(mèng)，前半夜的夢(mèng)較短，后半夜的夢(mèng)較長(zhǎng)。根據(jù)研究結(jié)果證實(shí)，一個(gè)人整夜睡眠中大約有1～2小時(shí)的時(shí)間都是在做夢(mèng)。由此可知，每個(gè)人每夜都要做夢(mèng)。有些人認(rèn)為自己沒(méi)有做夢(mèng)或從來(lái)不做夢(mèng)，這是因?yàn)樗褋?lái)后忘記了。早期的研究者們都認(rèn)為，只有在異相睡眠中才會(huì)做夢(mèng)，但是近些年的研究表明，正相睡眠（非快速眼動(dòng)期）中也有做夢(mèng)的現(xiàn)象，不過(guò)正相睡眠期的夢(mèng)不像異相睡眠中的夢(mèng)那樣由形象構(gòu)成，也不像一般的夢(mèng)那么生動(dòng)且富有象征性。

有人早晨醒來(lái)之后說(shuō)一夜總是在做夢(mèng)，那是因?yàn)樗褋?lái)前剛好是在快波睡眠狀態(tài)或剛剛進(jìn)入慢波睡眠狀態(tài)。還有人說(shuō)自己總是在做噩夢(mèng)，那是由于他白天的精神狀態(tài)不好。如果白天焦慮不安、恐懼憂郁，則往往做噩夢(mèng)，反之亦然。這就是人們常說(shuō)的“日有所思，夜有所夢(mèng)”，“要想睡得好，白天勿煩惱”。由此可見(jiàn)，把我們白天的委靡不振和不快歸因于夜間做夢(mèng)是不對(duì)的。