定律闡釋情緒轉(zhuǎn)移定律，指人的負面情緒如果沒有得到適當?shù)男?，就會轉(zhuǎn)移到其他人和事上，是一種情緒的蔓延現(xiàn)象。

一場壞心情的“流感”

你是否有過這樣的經(jīng)歷：遇到塞車時，如果有一個司機不耐煩地按喇叭，那么，這種煩躁的情緒便會傳染開來，周圍的司機也會不停地跟著按喇叭。同時，喇叭那刺耳的聲音又會使更多的乘客和司機煩躁不安。這種現(xiàn)象就是壞情緒的轉(zhuǎn)移。

生活中，我們的壞心情就像流感一樣，如果不加以控制，就會不斷蔓延。下面這個故事，就是很好的證明。

王先生是某私企的總經(jīng)理，對公司管理非常嚴格，而且以身作則，每天都早來晚回。但是，有一天早晨，王先生看報太入迷，出門晚了。他匆匆忙忙地開車，闖了一個紅燈，正巧被警察逮到，還罰款了。

本來上班就遲到了，沒想到還被罰款了，王先生氣急敗壞。剛到辦公室，正好碰到項目經(jīng)理向他匯報工作，他沒好氣地問：‘上周那個項目敲定沒有？”項目經(jīng)理告訴他還沒有。他大吼道：“我已經(jīng)付給你七年薪水了，現(xiàn)在我們終于有一次機會做筆大生意，你卻把它弄吹了！如果你不把那個項目爭回來，你就別想再踏進公司半步！”

項目經(jīng)理懷著一肚子不滿回到自己的辦公室，心想：“我為公司賣了七年力，你王經(jīng)理不過是個傀儡?，F(xiàn)在，就因為我丟掉了一個項目，就恐嚇要解雇我，太過分了！”正巧秘書來找他簽字，他馬上問秘書：“今天早上我給你的那五封信打好了沒有？”秘書回答說：“還沒，我……”他立刻冒起火來，指責說：“不要找任何借口，我要你趕快打好這些信件。雖然你在這兒干了三年，但不表示你會一直被雇傭！”

秘書憤怒地回到自己的座位上，心想：‘三年來，我一直很努力工作，經(jīng)常超時加班，現(xiàn)在就因為我無法同時做兩件事，就恐嚇要辭退我。太欺負人了！”

秘書下班回家，看到九歲的兒子正悠閑地打著游戲，立刻叫起來：“我告訴你多少次了，要好好學習，趕快給我回到房里去看書！”

兒子回到自己房間，心想：“媽媽剛到家就沖我發(fā)這么大的火，真過分！”這時，平時他最喜歡的小狗走了過來，他二話沒說就狠狠地踢了小狗一腳：“給我滾出去！”

小狗疼得亂竄，發(fā)瘋似的沖出門，還咬了一個人一那個人正好是從這里路過的王總經(jīng)理。

王先生的消極情緒通過漫長的鏈條，經(jīng)過不同人物的傳導，最后傳導到自己身上。在心理學中，這種現(xiàn)象被概括為情緒轉(zhuǎn)移定律，指人的負面情緒如果沒有得到適當?shù)男?，就會轉(zhuǎn)移到其他人和事上，是一種情緒的蔓延現(xiàn)象。

其實，情緒轉(zhuǎn)移現(xiàn)象在生活中并不少見。一個人的不良情緒一旦無法正常發(fā)泄和排解，往往會找一個出氣筒，把情緒轉(zhuǎn)移到別人的身上，有時甚至是無意識的，自己也很難控制。無論如何，拿別人撒氣是不對的，對別人是不公平的。

中國有句古話“己所不欲，勿施于人”，就像我們不希望別人把我們當出氣筒一樣，我們也應(yīng)該適當克制自己的情緒，不要把別人當成出氣筒。

掌控你自己，別把壞心情傳染給別人

既然人人都不希望被當作出氣筒，那么，遇到不良情緒時，我們該怎么辦呢？

答案很簡單，我們要學會調(diào)整情緒的方法，及時消除不良情緒，避免它的蔓延。下面，我們看看這樣一個例子。

有一天，一位富有的女士開著車來到一家珠寶店，走近柜臺，開始挑選鉆石項鏈。這時，一位男士推門走進珠寶店，也過來選珠寶。男士不小心踩到了女士的腳，見男士沒有任何道歉的表示，女士憤怒地指責道：“長這么大，難道沒學過‘禮貌’二字嗎？”男士見女士有些發(fā)火，便漫不經(jīng)心地說了一句“對不起，行了吧”，隨后還喃喃自語道：“真無聊?！迸坑X得自己受到了侮辱，就摔門而去，臨走還說：“沒素質(zhì)！”

莫名其妙地被人踩了一腳，還被人說三道四，女士很生氣。誰料，開車回家的路上，又碰巧遇上堵車，女士更加煩躁?！澳膩磉@么多的破車；這些臭司機簡直不會開車；那家伙開得那么快，不要命啦；這家伙水平太臭了，怎么學的車？”她開始喃喃自語。

剛開出沒多遠，就到了一個交叉路口。她遇上一輛大型卡車，那輛卡車先慢了下來，隨后司機伸出頭向她示意，讓她先過，臉上還帶著友好的微笑。

不知怎的，女士一肚子的不快一下子煙消云散了。

可見，一次小小的謙讓、一個真誠的微笑，就可以給別人帶來愉快，讓不良的情緒停止蔓延。

生活中，我們要懂得原諒別人。當別人對我們不友好時，不一定是真的對我們有惡意，也許是因為他遇上了生氣的事，不知不覺就把氣撒到我們身上了。對這樣的人，我們沒必要斤斤計較，寬容為懷往往更容易解決問題。

同時，如方岳在詩中所言，“不如意事常八九，可與人言無二三”，人在社會中，難免會遇到一些不如意的事情，我們要學會排解不良情緒。

一方面，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意焦點。當你遇到挫折，感到苦悶、煩惱，情緒處于低潮時，就暫時拋開眼前的麻煩，不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而把注意力轉(zhuǎn)移到較感興趣的活動或話題中去。多回憶自己感到幸福、愉快的事，以此來沖淡或忘卻煩惱，從而把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。

另一方面，可以自覺地轉(zhuǎn)換環(huán)境，如外出散步、旅游參觀、調(diào)換居住地點等，這樣可以沖淡、緩解消極的情緒。

明智人生需要“不以物喜，不以己悲”的平和。要做到處順境不驕，處逆境不躁，心靜若止水，從而能明察秋毫；還要守住一份寂寞，忍耐一份孤獨，從而不隨波逐流。自己的情緒，還是要自己做主。