一口好牙是健康生活的前提和保證，更是人們所希望擁有的。處于長(zhǎng)身體階段的青春期男孩，更需要有健康的口腔，才能保證攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，牙齒健康與否也是身體健康的重要指標(biāo)。事實(shí)上，一口好牙是要從保護(hù)開(kāi)始的，牙齒疾病也是從預(yù)防開(kāi)始的。那么，青春期的男孩們應(yīng)該怎樣保護(hù)牙齒呢？

（1）清潔牙齒。清潔口腔是當(dāng)今文明社交的需要，也是個(gè)人健康的需要。一般情況下，刷牙是為了清除牙菌斑、軟垢、食物殘?jiān)c色素沉著，保持口腔清潔，同時(shí)可以按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。當(dāng)然，每個(gè)人都會(huì)刷牙，刷牙方法也較多，但無(wú)論哪種方法，牙齒各面均應(yīng)刷到，有效的清除牙菌斑。同時(shí)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：

①刷牙時(shí)要注意刷除齦溝與牙鄰面的牙菌斑，也就是說(shuō)刷毛一直與牙齦有著十分密切的接觸，要求刷毛一定細(xì)而軟，回彈力與耐磨性能均應(yīng)較好，故選用的牙刷，絕不能用硬而粗的刷毛，以免損傷齦緣。

②每天應(yīng)刷牙2次，每次每個(gè)部位刷10次（來(lái)回刷5次），刷牙時(shí)間因人而異，但不能少于90秒。同時(shí)要刷舌頭，以保持口氣清新。經(jīng)研究證明，口臭的形成主要是牙齦溝內(nèi)和舌背的不潔造成的。

③刷完牙后自己用舌頭舔一下牙面，牙面光滑就說(shuō)明菌斑大部分已清除。

（2）保護(hù)牙齒在飲食方面應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

①經(jīng)常吃過(guò)硬的食物，如骨頭、硬殼食物等，會(huì)增加使牙齒崩裂的可能。

②經(jīng)常喝高酸性飲品，如可樂(lè)、汽水等，會(huì)使牙齒外層受到酸性物質(zhì)的腐蝕。

③青春期男孩要拒絕煙酒，尤其是香煙內(nèi)的尼古丁有很大的危害性，會(huì)削弱口腔內(nèi)組織的康復(fù)能力，降低身體抵抗力，引起牙周疾病。

④進(jìn)食的間隔時(shí)間不可過(guò)短，否則容易導(dǎo)致蛀牙。這是因?yàn)槊看芜M(jìn)食后，口腔內(nèi)的牙菌膜會(huì)利用食物中的糖分或淀粉進(jìn)行新陳代謝，產(chǎn)生酸素，導(dǎo)致牙齒表層的礦物質(zhì)流失。雖然唾液可以中和酸素，但需要一段時(shí)間。如果進(jìn)食次數(shù)過(guò)多，口腔內(nèi)酸素持續(xù)產(chǎn)生，唾液就來(lái)不及中和過(guò)多的酸素。

（3）要定期進(jìn)行口腔健康檢查。齲病與牙周疾病發(fā)病的初期，并沒(méi)有明顯不適，當(dāng)開(kāi)始牙疼并就診時(shí)，一般多進(jìn)入疾病的晚期，因此，定期檢查口腔對(duì)早發(fā)現(xiàn)、早治療，防止牙周疾病產(chǎn)生、保持牙列完整是十分重要的，提倡每半年檢查一次口腔，至少一年一次。

如果定期檢查發(fā)現(xiàn)有牙石，要及時(shí)做清潔治療，以保持牙周的健康。預(yù)防齲齒，也應(yīng)定期檢查，早發(fā)現(xiàn)、早治療。總之應(yīng)記住，有效刷牙、使用含氟牙膏刷牙、定期檢查是保持口腔健康所必需的。