【摘要】：吃過午飯后，不要立刻就坐下來開始工作，因為這不但會大大增加脂肪入侵機會，對消化系統(tǒng)也會構成負擔。要知道西多士、炸雞翼、薯餅、串烤和春卷等都是令人發(fā)胖的食品，最好不要在正餐之后再進食以上東西。應該盡量在家里自備午餐，盡量避免食用煎炸食物，醬料的面、飯亦不宜多吃，因為這些醬汁的脂肪含量一般都很高。
午飯后不要立刻工作
吃過午飯后，不要立刻就坐下來開始工作，因為這不但會大大增加脂肪入侵機會，對消化系統(tǒng)也會構成負擔。最理想的辦法便是隨便走一走，就算時間不許可也要在單位走走，舒展一下手腳。
多多走動
遇上需要與同事討論的事情，盡量少使用內線電話，親自走到同事那兒，這會讓你在不知不覺間消耗掉多余的能量。
隨時準備一大杯水
在辦公桌上隨時準備滿滿一大杯水，當你覺得有想吃東西的沖動時，立即喝口水，想吃的念頭就會被“沖走”。
分散注意力
切莫將壓力轉化為食欲。嘗試以不同的方式給自己消消氣，分散一下注意力。
增加運動機會
利用上下班的時間增加運動的機會：上班時早一點出門，提早一個車站或地鐵站下車，然后步行去公司，途中應多走樓梯，減少使用電梯，下班時也可采取同樣的方式。
通過同事鼓勵瘦身
在同事中找?guī)讉€志同道合的人，在精神和行動上都互相勉勵；另外，同事的壓力也可以提高你的決心，促使你將瘦身進行到底。
不要在正餐之后再進食
要知道西多士、炸雞翼、薯餅、串烤和春卷等都是令人發(fā)胖的食品，最好不要在正餐之后再進食以上東西。可以準備一些全麥餅干、低脂乳酪和水果等健康小吃。
盡量在家里自備午餐
應該盡量在家里自備午餐，盡量避免食用煎炸食物，醬料的面、飯亦不宜多吃，因為這些醬汁的脂肪含量一般都很高。
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