內(nèi)服方

方1　淫羊霍菟絲子山藥黃芪湯方

配方：取淫羊藿、菟絲子、山藥、黃芪、續(xù)斷、狗脊各30g，枸杞子、補(bǔ)骨脂、茯苓各15g，骨碎補(bǔ)10g。

加減：陰雨天加重，得暖減輕，加制川烏、制草烏各8g（先煎），細(xì)辛3g；氣短乏力，舌淡，邊緣有齒印，加黨參15g；陰虛火旺，潮熱盜汗，舌紅少津，口干，脈細(xì)數(shù)，加女貞子30g，黃柏10g，知母15g。

制用法：上藥每日1劑，水煎服，30天為1個(gè)療程。

功效：主治骨質(zhì)疏松。

方2　芝麻核桃仁粉

配方：黑芝麻250g，核桃仁250g，白砂糖50g。

制用法：取黑芝麻、核桃、白砂糖，將黑芝麻揀去雜質(zhì)，曬干，炒熟，與核桃仁同研為細(xì)末，加入白糖，拌勻后瓶裝備用。每日2次，每次25g，溫開(kāi)水調(diào)服。

功效：能滋補(bǔ)腎陰，抗骨質(zhì)疏松。

方3　桃酥豆泥

配方：白扁豆150g，黑芝麻25g，核桃仁5g，白糖適量。

制用法：將扁豆入沸水煮30分鐘后去外皮，再將豆仁蒸爛熟，取水搗成泥。炒香芝麻，研末待用。油熱后將扁豆泥翻炒至水分將盡，放入白糖炒勻，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒勻即可食用，隨時(shí)服用。

功效：能健脾益腎，抗骨質(zhì)疏松。

方4　紅糖芝麻核

配方：紅糖、黑白芝麻、核桃仁粉各25g，藕粉100g。

制用法：先將黑白芝麻炒熟后，再加核桃仁粉、藕粉，用沸水沖勻后再放入紅糖攪勻即可食用，每日1次沖飲。

功效：能補(bǔ)鈣，適用于中老年缺鈣者。