忌憂思郁怒，戒緊張情緒。精神和人體是緊密相關(guān)的，是一個整體中互相緊密聯(lián)系的兩個要素。情志不遂，是導(dǎo)致疾病發(fā)生發(fā)展的重要因素。其可引起人體內(nèi)環(huán)境的變化，氣血運(yùn)行的紊亂。中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)·素問·舉痛論》中說：“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，憂則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)……”說明精神因素，尤其是憂思郁怒，對癌瘤的發(fā)病，不僅可以致病，而且往往可使病情加重，或致惡化。在臨床實踐中，許多癌癥患者，一旦知道自己患了癌癥，立即憂心忡忡，此時食欲明顯下降，全身也感到疲乏無力，有的甚至悲觀絕望，嚴(yán)重地削弱了求生意志，削弱了自身的防御和抗癌能力，進(jìn)而影響到臨床的治療效果。針對這種情況，一方面需要醫(yī)護(hù)人員、親友和病友的諒解和同情，另一方面，癌癥病人自己亦應(yīng)振作精神，學(xué)會自我解憂排憂，經(jīng)常做到自我安慰，集中精力去戰(zhàn)勝癌癥。

緊張情緒，也是產(chǎn)生多種疾病的原因。對于癌癥病人，要想法從各方面減輕精神負(fù)擔(dān)，包括有效的治療，親友的安慰、求實的態(tài)度和信心等，良好的精神狀態(tài)有利于自身免疫功能的恢復(fù)和增強(qiáng)。與此同時，還要學(xué)會生理上的“放松”，要有意識地學(xué)會使全身肌肉、神經(jīng)放松，身體各部位放松。在放松過程中，要重視“意守”，即一心一意，把思想集中到一個點。還有一個要領(lǐng)就是放松時要輕輕地閉上眼睛，以避免不自主地接受外界的各種刺激信號，打擾自己腦子的“意守”信念。若做到心身兩方面的放松，久而久之，病人則會感到全身輕松舒坦，甚至忘掉疼痛。同時也調(diào)整了內(nèi)部氣血陰陽的運(yùn)行。

有求生意志，持樂觀精神。強(qiáng)烈的求生意志、堅定的信念、良好的情緒，積極的期望是戰(zhàn)勝癌癥的法寶。一個人如果求得生存，他就會充滿勇氣，克服各種困難，朝著希望的目標(biāo)前進(jìn)，直至絕處逢生，創(chuàng)造出醫(yī)學(xué)上的奇跡。據(jù)美國《星期六晚郵報》報道，有一位中年男子得了癌癥，當(dāng)時他的妻子正在懷孕，他決心要活到孩子出生那一天，結(jié)果這位中年男子20年后還活著。從這個真實的例子我們可以得到啟示，即癌癥病人如果動員自己體內(nèi)足夠的力量來抵抗癌，身體本身就可能征服癌。

有求生意志，就得有樂觀的情緒。我國古代醫(yī)學(xué)家早已觀察到了疾病與憂愁、悲傷、驚恐等因素相關(guān)，因而告誡人們要性格開朗，情緒樂觀?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)也已揭示，腫瘤與某些精神壓力所造成的情緒之間有著密切的關(guān)系。醫(yī)學(xué)家們已經(jīng)掌握足夠的證據(jù)，說明精神焦慮引起體內(nèi)激素分泌過多，從而削弱了身體抗病能力，導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生和發(fā)展。即使早期腫瘤，雖然各種治療可以治愈但由于情緒不佳，精神壓抑，復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的可能性要大于那些情緒樂觀、精神振奮者。

回歸于自然，餐天地秀色。自然界是人類生存的源泉，人要維持其生命活動，必須順乎自然，適應(yīng)自然變化的規(guī)律。老子說：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”《素問·四氣調(diào)神論》說：“陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也。逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道?！闭f明人應(yīng)順自然之道，順應(yīng)自然規(guī)律去生活，方能祛病延年。而順應(yīng)自然之道，則必須首先認(rèn)識自然，掌握自然規(guī)律，然后按客觀規(guī)律辦事，方可以自由自在地生活，達(dá)到健康長壽的目的。但要順應(yīng)自然，認(rèn)識自然，就必須回歸于自然。我們知道，現(xiàn)代文明的發(fā)展給大自然帶來了許多破壞和污染，癌癥發(fā)病率的增高與現(xiàn)代文明的發(fā)達(dá)不無關(guān)系。城市的緊張節(jié)奏，嘈雜的噪聲，大氣污染，化學(xué)藥物和人造物質(zhì)充斥生活的各個領(lǐng)域，凡此種種均使癌癥患者受到刺激和影響。為了避免人工化學(xué)藥物或物理因素對人體的損害，養(yǎng)生學(xué)家要求癌癥病人走出城市，生活于大自然之中。蓋城市污濁之氣可以令人致病，而大自然空氣新鮮，泉流人影，鳥語花香，令人心曠神怡。癌癥病人置身于自然幽靜環(huán)境，使患病的機(jī)體與自然界萬物融為一體，就能陶然自得，樂趣無窮，從而忘卻病痛，有利于病體康復(fù)。在臨床實踐中，有的癌癥病人，醫(yī)師已判定無法可治，結(jié)果卻在山野鄉(xiāng)間存活下來。此種例子，不在少數(shù)。

（李濟(jì)英　李培英）