起居動靜，陽氣隨之，四時變化，陽氣應之。故調(diào)氣必須慎起居，順四時?！端貑枴ど鷼馔ㄌ煺摗罚骸吧n天之氣，清凈則老意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也，此因時之序……失之則內(nèi)閉九竅，外壅肌肉，衛(wèi)氣散解，此謂自傷，氣之削也?！敝赋隽巳巳裟茼槕臅r之氣的變化，則陽氣堅固，衛(wèi)外正常，邪不能入；若違逆了四時之氣的變化，則陽氣耗散，失于衛(wèi)外，邪氣得侵。

所謂慎起居，順四時，是指人的起居動靜必須順應四時生長收藏之氣的變化。具體來說，春夏宜多動，以助陽氣的生長；秋冬宜少動，以助陽氣的收藏。歷代養(yǎng)生家特別重視冬季對陽氣的保養(yǎng)，如《備急千金要方·道林養(yǎng)性》：“冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可作勞出汗，發(fā)泄陽氣，有損于人也?！薄蹲裆斯{·清修妙論箋》：“伏陽在內(nèi)冬三月，切忌汗多陽氣泄?！闭f明冬應陽氣潛藏，若勞作過度，汗出過多，則會擾動陽氣，導致陽氣耗散，有損于人體的健康。

順四時還包括一日之中的適應，《素問·生氣通天論》：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄?！闭f明起居動靜應當與一日之中陽氣的生、隆、虛相適應，否則就會損氣，導致邪入形傷?！夺t(yī)方法律·營衛(wèi)論》：“養(yǎng)衛(wèi)者，服天氣而通神明?！薄懊恐寥瘴?，身中陽氣之門乃閉，即當加意謹護，勿反開之。”如是才能避免邪氣的侵襲，保持陽氣的完固。