（一）基本內(nèi)容

對老年人進行健康教育，主要是向他們普及日常生活中的衛(wèi)生常識、心理衛(wèi)生常識、體育鍛煉安全常識、常見老年病的防治知識和合理用藥知識等，指導老年人建立科學的生活方式，提高老年人的自我保健能力，促進健康，達到延年益壽的目的。

1．日常生活衛(wèi)生常識　老年人生理功能的降低，以及日常生活中的不良衛(wèi)生習慣，是導致某些老年疾病的重要因素。然而，如果能在疾病早期建立起科學的生活方式，日常生活中講究衛(wèi)生保健，就會大大減少致病因素，降低疾病潛在的威脅，防止或推遲疾病的發(fā)生。所以，讓老年人掌握科學的生活衛(wèi)生保健知識，是老年保健的重要內(nèi)容。

2．心理衛(wèi)生常識　心理教育是身體健康的重要前提，重視老年人的心理特點，理解和滿足老年人的正常心理需求，對穩(wěn)定老年人的情緒變化，促進健康長壽有著很重要的意義。

老年人的心理需求包括：①健康需求，人在老年常有恐老、怕病、恐死的心理，家人應多與老年人交流談心，使其開闊胸懷。②清靜需求，老年人一般喜歡安靜，怕吵怕鬧。當然，適度的團聚與熱鬧是有益于老年人的身心健康的。③和睦需求，全家和睦、鄰里關(guān)系融洽、互敬互愛、互相幫助，會感到溫暖和幸福。④工作需求，退休老人常在退休的開始階段很失落，其實他們常常尚有工作能力，他們希望再重新從事一些力所能及的工作，發(fā)揮余熱。⑤被尊敬需求，如果得不到家庭和社會的尊重，會引起抑郁和情緒低落。⑥依存需求，人到老年精力、體力、腦力都有所下降，有的人生活不能自理，希望得到關(guān)心照顧，使老人感到老有所依，老有所靠、老有所養(yǎng)、老有所醫(yī)。⑦求偶需求，有些老年喪偶后生活十分寂寞，子女照顧也非長久之計。所以如果老年人有求偶之意，子女應該支持其老有所伴，讓其歡度晚年。⑧支配需求，部分老年人可能以前主管一些工作，掌握一定的支配權(quán)。由于社會地位經(jīng)濟的變化，家庭地位、支配權(quán)都可能受到影響，這也可能造成老年人的苦惱，晚輩們應適當滿足老人的支配權(quán)。

3．體育鍛煉安全常識　生命在于運動，運動是健康的源泉。有規(guī)律的、持之以恒地進行體育運動，對老年人保持健康水平非常重要。經(jīng)常參加體育鍛煉，可增進身體各系統(tǒng)的功能，其中尤以循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、骨關(guān)節(jié)及肌肉等最為明顯。這樣可推遲身體的老化時間，增強體質(zhì)，從而提高防病和抗病能力，并可充實生活內(nèi)容，使老年人心情舒暢、精神飽滿，有助于形成積極、樂觀向上的心理狀態(tài)，從而促進身體健康。因此，體育鍛煉是使老年人達到健康長壽，減輕精神壓力、促進家庭和諧的重要途徑。

4．老年疾病防治知識　隨著年齡的增長和生理功能的逐漸減退，老年人常發(fā)生一些常見病、多發(fā)病、慢性病。其中有些疾病病情復雜，病程長，往往在精神上、身體上給老年人造成很大痛苦；還有一些疾病，不僅威脅老年人健康，甚至威脅他們的生命。據(jù)國家疾病預防控制中心統(tǒng)計，惡性腫瘤、腦血管病和心血管病是中國城市中占前3位的死因，每年因此3種病死亡者占總死亡人數(shù)的60%以上。我國每年因心腦血管病死亡者約250萬，因惡性腫瘤死亡者約130萬人。此外，到目前為止，全國高血壓發(fā)病率為21．3%，糖尿病患者近4　000萬，阿爾茨海默?。ɡ夏晷园V呆）僅在上海地區(qū)就約有6萬人?？梢妼夏耆碎_展社區(qū)常見病、多發(fā)病、慢性病教育，讓老年人學會積極防治這些疾病的方法極為重要，不僅對老年人的自我保健、增強體質(zhì)、減少疾病、延年益壽、提高生活質(zhì)量具有戰(zhàn)略性意義，還對國家經(jīng)濟和社會的發(fā)展具有積極的意義。

5．合理用藥知識　老年人患病率顯著高于一般人群，有的甚至同時患幾種疾病，因而服藥種類多、時間長，稍有不慎就可能發(fā)生服錯藥或服藥過量等意外。因此，老年人合理用藥知識應列為老年人健康教育的重點內(nèi)容之一。

合理用藥知識包括：老年人常用藥物的名稱、作用、劑量、服用方法、注意事項等以及用藥的基本原則；常用藥物的正常反應和異常反應；藥物的相互影響；合理的用藥方法；藥物的貯存方法和防止誤服的措施；誤服藥物或服藥過量時的應急解救措施等。尤其要教育、指導老年人糾正用藥過量和克服藥物成癮等問題。

6．老年人的死亡教育　死亡是生命的終結(jié)，是人類不可抗拒的自然規(guī)律，法國作家雨果有句名言：“死亡是偉大的平等”。人們雖然知道“人生自古誰無死”的道理，但是對于無法控制的事物總是充滿恐懼，加之受傳統(tǒng)生死觀和醫(yī)學目的的影響，目睹一些垂死患者在先進的醫(yī)療器械的支持下，受盡痛苦維持毫無意義的生命，給家庭和社會帶來沉重負擔，更增加了對死亡的無奈與恐懼。步入老年后，死亡已不再是遙遠的將來。此時如何以唯物主義觀點提出生命有盡，讓老人怎樣度過自己的歲月，追求自己的理想，完成未完成的事業(yè)，做好想做的事情，對死亡有較充分的心理準備，努力做到“豐碩度歲月，泰然增年華，安詳辭人間”是十分重要的。死亡教育的目的不是讓老年人消極等待死亡，而是發(fā)揮老年人健康潛能，盡各種生命力量來抗衰老，延緩衰老，實質(zhì)上是延長壽命。

（二）老年人健康教育實施原則

1．引導原則　人到老年，不僅生理功能減退，引起機體的衰老，而且心理和個性也相應發(fā)生了一系列的變化。特別是一些老年人所處的環(huán)境、所受的教育以及經(jīng)歷不同，因而對待老年時期的生活和環(huán)境等也持不同的態(tài)度。尤其是有些老年人在現(xiàn)實生活中遇到挫折、不幸時，往往產(chǎn)生悲觀、消極、孤獨、寂寞、固執(zhí)等各種不同的心理狀態(tài)。因此，在老年人健康教育過程中，應該針對老年人不同的情況和心理狀態(tài)，采用啟發(fā)，引導的方法，曉之以理、動之以情，使他們正確對待衰老這一自然規(guī)律。尤其要引導老年人克服”老朽無用”的消極觀點，樹立正確的人生觀，保持樂觀、開朗的情緒，增強生活的信念，使他們提高對健康教育的知識，自覺地接受保健指導，以減緩衰老的步伐，延年益壽。

2．勸說原則　人到老年，由于神經(jīng)系統(tǒng)的變化和感覺器官的衰退，常使老年人，反應遲鈍，精神容易疲勞，注意力不易集中，以及機械記憶和近事記憶能力減退，易健忘。因此，在健康教育中，應該針對老年人的這些生理變化和心理特點，對他們進行反復、耐心的勸說教育。有些老年人由于適應能力降低，加之眼花耳聾，因而說話啰嗦，辦事拖拉，衛(wèi)生行為形成遲緩，這都是正?，F(xiàn)象。在健康教育中，要反復向他們交代衛(wèi)生保健的要求，詳細介紹具體的做法，耐心地回答他們提出的問題，使老年人真正學到并掌握一定的衛(wèi)生保健知識，并應用到他們的生活實踐中去。

3．實用原則　老年人有各種要求和需要。研究證明，大多數(shù)老年人對保護健康和安全的需要最為迫切。從心理因素分析，一些適應障礙是由于老年人的某種需要沒有得到滿足而引起的。所以，健康教育要從老年人的實際需要出發(fā)，講究實用性原則。根據(jù)老年人的需要，向他們介紹能解決實際問題的衛(wèi)生保健知識，以使他們學以致用。

4．經(jīng)濟原則　老年人退休以后經(jīng)濟收入減少，有的還需要子女接濟，有的則仍需要繼續(xù)支持子女或兒孫輩的住房，教育等費用。總之，收入狀況與退休前已不能同日而語。針對這種情況，健康教育所提倡的衛(wèi)生防病措施應是廉價和高效的，使老年人能負擔得起。如果服務費用高昂，即使再優(yōu)秀的服務也只能使老年人望而卻步。

5．可操作原則　據(jù)老年人的生理、心理特點和經(jīng)濟文化等狀況，在實施老年健康教育時要堅持通俗易懂、易記、易操作的原則。例如，怎樣吃才能做到全面、均衡、營養(yǎng)，6g鹽在烹飪時應怎樣掌握，什么是適當?shù)捏w育鍛煉，糖尿病、冠心病患者應怎樣運動等，均可以組織老年人參加親身實踐活動，使老年人在實踐中學會健康行為技巧。