腦血栓發(fā)病多在清晨至上午期間或后半夜發(fā)病。這個(gè)時(shí)間段高發(fā)與血黏度增高有一定關(guān)系。一般人的血液黏度晝夜變化曲線有一定規(guī)律，血液黏度后半夜最高，下午最低。人類(lèi)的血壓也存在晝夜節(jié)律性變化，一天中凌晨1:00—3:00血壓最低，血壓降低導(dǎo)致血流緩慢，血液流動(dòng)越慢血液黏度就越高，而血液黏度增加又加重血流變緩，容易形成血栓。所以后半夜到清晨間腦血栓發(fā)病率最高。

飲水可迅速稀釋血液，在晚間入睡前喝一杯約200毫升水，可以降低夜間至清晨的血液黏度，維持血流通暢，預(yù)防腦血栓發(fā)生。晚間睡前飲水也要講科學(xué)，不要飲冷水，冷水刺激胃腸血管收縮，妨礙水的吸收；不要飲鹽水和純凈水，鹽水因其高滲可引起細(xì)胞脫水，純凈水因其低滲可使水分進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，均達(dá)不到稀釋血液的效果。理想的稀釋水是20～25℃的白開(kāi)水或清淡的綠茶。除了睡前補(bǔ)充水分外，也要注意一天內(nèi)水的攝入量。建議人們，特別是中老年人每天飲6～8杯水（1.5～2升），分別在清晨起床、三餐前一小時(shí)及睡前飲用。

雖然睡前喝一杯水可以起到一定的稀釋血液作用，但那些血液黏稠度較高或有腦缺血癥狀，特別是有高血壓病、動(dòng)脈硬化、糖尿病、高血脂的病人，必須及時(shí)就醫(yī)，在專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物干預(yù)。