在古代，男人和女人一樣，留著長頭發(fā)，無論男人女人，都非常重視梳頭，將其視為養(yǎng)生之重要事宜。給大家講個(gè)故事就能夠?qū)@一觀點(diǎn)有更好的了解。

大文豪蘇東坡是我們所熟悉的人，據(jù)說，他曾經(jīng)一度脫發(fā)，后經(jīng)名醫(yī)指點(diǎn)，堅(jiān)持早晚梳頭，每晚梳頭百余下，散發(fā)臥床，熟睡到天明。沒過多久，蘇東坡的脫發(fā)癥狀就得到了改善。那么為什么梳頭發(fā)可以改善脫發(fā)呢？

在我們的體內(nèi)，共有十二條經(jīng)脈，這些經(jīng)脈都在頭部匯集，起著運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)全身、抵抗外邪、溝通表里上下之功。在梳頭的過程當(dāng)中，經(jīng)脈上的穴位，如百會(huì)、太陽、玉枕、風(fēng)池等都能夠得到相應(yīng)按摩，有益腎精、強(qiáng)氣血、改善腎虛、恢復(fù)腎功能等功效。

此外，頭為“諸陽之首”，人體中所有的陽經(jīng)皆上達(dá)于頭，因此，每天梳理頭發(fā)，就可以很好地疏通全身陽經(jīng)，調(diào)動(dòng)人體陽氣。堅(jiān)持一段時(shí)間梳頭，還能夠延緩衰老。

梳頭是否可以達(dá)到保健養(yǎng)腎的目的，與梳頭的方法、梳頭工具的選擇等有著密切關(guān)系。我們平常對(duì)梳頭的要求很低，基本上是只要將頭發(fā)理順了，看上去美觀即可。但是如果我們想要通過梳頭達(dá)到保健養(yǎng)生的目的，就一定要講究梳頭的方法。下面就為大家介紹一下正確的梳頭方法。

先由前向后梳，之后由后向前梳；再由左向右梳，最后由右向左梳。如此反復(fù)梳頭，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次后，再將頭發(fā)梳至平整光滑就可以了。

在選擇梳頭工具的時(shí)候也應(yīng)當(dāng)有所注意，因?yàn)檫@對(duì)于梳頭能否達(dá)到保健養(yǎng)生之功來說也是非常重要的。牛角梳、玉梳、木梳等都是非常不錯(cuò)的選擇，而尼龍、塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，而且對(duì)頭發(fā)、皮膚有一定的損傷，最好不要使用。選擇梳子的過程中，還應(yīng)注意，最好選擇梳齒寬大的梳子，這樣既可以確保在梳頭的過程中對(duì)頭皮有一定的按摩功效，又不至于拉傷頭發(fā)。通過正確的梳頭方法能夠養(yǎng)護(hù)我們的腎氣，這也是從“頭”養(yǎng)護(hù)腎氣的重要方法。之后，再為大家介紹一個(gè)從“腳”養(yǎng)護(hù)腎氣的方法——踮腳法。

有句話說得好“經(jīng)常踮踮腳，百病自然消”，從這句話中我們也能看出，踮腳有一定保健養(yǎng)生之功。踮腳之所以可以達(dá)到保健養(yǎng)生的目的，主要是因?yàn)槟_上的穴位、反射區(qū)較多，經(jīng)常踮腳，能夠有效刺激穴位、反射區(qū)，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)之陰陽。從中醫(yī)的角度上說，陰陽平衡為健康之關(guān)鍵，一旦陰陽失衡，疾病就會(huì)立即找上你。因此，如果你想要擁有強(qiáng)健的身體，每天踮踮腳是非常重要的，有助于保持我們體內(nèi)的陰陽平衡。

踮腳除了可以平衡我們身體之陰陽，還能夠補(bǔ)腎精、益腎氣。在我們的腳底下，有個(gè)非常重要的穴位——涌泉穴。踮腳的時(shí)候，能夠刺激涌泉穴，進(jìn)而達(dá)到強(qiáng)腎之功。并且，經(jīng)常踮腳還能夠治療慢性宮頸炎、男性前列腺炎、夜尿頻多等癥。

踮腳的具體操作：雙腳并攏，用力踮起腳尖，之后慢慢放松，再重復(fù)，每天練習(xí)數(shù)十次。正是由于踮腳有助于養(yǎng)腎，因此，小便的過程中，男性最好踮起腳尖。女性坐蹲時(shí)，也可適當(dāng)踮腳，都是非常有好處的。