我們的心理調(diào)節(jié)能力就如同彈簧，遇到壓力時(shí)被拉伸，時(shí)過(guò)境遷后又回復(fù)正常。當(dāng)壓力過(guò)大或承受壓力時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，就像彈簧拉過(guò)頭失去彈性，便會(huì)出現(xiàn)各種心理方面的問(wèn)題。那么什么情況下需要接受心理咨詢或治療呢？

首先，主觀是否感到明顯的痛苦。一般情況下，我們的心理調(diào)節(jié)能力能夠保證在輕度的壓力下工作，此時(shí)會(huì)感到有一些緊張不安，卻不至造成很大的痛苦。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己總是失眠，或總是焦慮不安、情緒低落無(wú)法自拔，體驗(yàn)不到快樂(lè)的感覺(jué)，對(duì)從前的愛(ài)好失去了興趣，甚至懷疑生活的意義，出現(xiàn)輕生的念頭時(shí)，說(shuō)明您的心理健康受到了嚴(yán)重的威脅，需要及時(shí)就醫(yī)了。

其次，是否嚴(yán)重影響了日常生活工作能力。當(dāng)一個(gè)人被不良情緒所困擾以致無(wú)法將精力放到學(xué)習(xí)、生活和工作上面時(shí)，通常提示心理問(wèn)題較嚴(yán)重，需要醫(yī)生來(lái)幫助其走出困境。例如，抑郁癥患者發(fā)病期出現(xiàn)明顯的情緒低落，思維活動(dòng)遲緩，精力減退明顯；焦慮癥患者無(wú)法自控，擔(dān)憂、恐懼、失眠。這些都會(huì)嚴(yán)重影響患者的生活和工作。

最后，人際互動(dòng)是否出現(xiàn)明顯的困難。心理問(wèn)題不僅會(huì)對(duì)當(dāng)事人產(chǎn)生不良的影響，也會(huì)影響到患者周?chē)娜恕Ｒ恍╅L(zhǎng)期處于焦慮抑郁的朋友，其整個(gè)家庭都會(huì)被籠罩在抑郁和焦慮的情緒中，正所謂一個(gè)人的問(wèn)題波及了整個(gè)家庭。在不良情緒影響下，當(dāng)事人有時(shí)會(huì)把一些他人的中性言語(yǔ)認(rèn)為是負(fù)面的態(tài)度，因此爭(zhēng)吵和沖突往往此起彼伏。

出現(xiàn)了心理問(wèn)題，不僅需要發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性去面對(duì)和解決，當(dāng)這些問(wèn)題嚴(yán)重影響到自己的人際、工作、生活等方方面面時(shí)，仍然建議尋找專業(yè)的心理衛(wèi)生人員，用專業(yè)的手段幫助解決。目前的社會(huì)不斷進(jìn)步，對(duì)于心理問(wèn)題的認(rèn)識(shí)也越來(lái)越為客觀和接受。時(shí)代已經(jīng)從害怕和回避自己心理問(wèn)題的年代，發(fā)展到了人人重視心理健康的時(shí)期。愿我們用更為積極的狀態(tài)來(lái)面對(duì)心理健康話題。

（上海市黃浦區(qū)豫園街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心　卞雷斯）