●帶著火氣沖進(jìn)房間，大吼：“七點(diǎn)了，還不快起？！”——要知道，留戀被窩里的溫度、留戀潛意識(shí)夢(mèng)境是人的共性，帶有“到點(diǎn)還睡是錯(cuò)誤的”這種指責(zé)性的叫醒行為、語(yǔ)言，很容易把人的睡眠安全感奪走，加上被大聲驚醒，足以摧毀一個(gè)人幸福的早晨。

●毫不猶豫掀開(kāi)對(duì)方的被子——這種方式不僅嚴(yán)重摧毀了對(duì)方的睡眠安全感，而且溫度的瞬間變化，會(huì)襲擊到神經(jīng)系統(tǒng)，就算對(duì)方“嗖”地坐起來(lái)，四肢也是僵硬的。

●粗暴、用力地拍對(duì)方的身體——叫醒時(shí)，碰觸對(duì)方的身體，尤其是粗暴的“拍打”，是極具殺傷力的，人在潛意識(shí)的控制下，對(duì)于突然襲擊，除了會(huì)嚇一跳外，還會(huì)反擊。

●反復(fù)嘮叨不斷地叫醒方式——有些人會(huì)使用過(guò)5分鐘叫一次的叫醒方式，這看似是給了對(duì)方一些“啟動(dòng)時(shí)間”，但實(shí)際上，對(duì)方在完成切換和啟動(dòng)的過(guò)程時(shí)，不斷被叫醒所打斷，每一次都要重來(lái)，所以反而越叫越起不來(lái)。

●生活噪聲叫醒——有些人不會(huì)特意去叫醒別人，而是用自己起床之后故意制造的噪聲來(lái)叫醒別人，比如走路時(shí)的拖鞋聲、洗臉?biāo)⒀缆?、臉盆碰撞聲、說(shuō)話聲等，這種方式雖然不會(huì)驚醒夢(mèng)中人，但會(huì)讓人感覺(jué)極度反感，因?yàn)樵谇袚Q啟動(dòng)的過(guò)程中，腦部的工作不斷被噪聲打斷，不能在安全、安靜的環(huán)境中完成，導(dǎo)致煩躁地醒來(lái)以及充滿“起床氣”。

我們可以簡(jiǎn)單歸納一下，凡是激烈地砍斷睡眠過(guò)程、使用過(guò)大的聲音或者不間斷的噪聲、以觸碰對(duì)方身體剝奪睡眠安全感等，都是“殺傷性叫醒”方式，都會(huì)給被叫醒者一個(gè)不愉快的早晨。