心病還需心藥醫(yī)

日常生活中，人們都會有這樣的體驗：當我們情緒緊張、郁悶不樂時，茶飯不思，常說沒胃口；即便是吃了飯，也會感到胃部不適，有時還隱隱作痛，有的人還有頭暈失眠等癥狀。這表明，情緒的變化將直接影響人體各器官功能的變化，而表現(xiàn)最為敏感的就是胃腸。不良情緒可以通過大腦皮質(zhì)導(dǎo)致下丘腦功能紊亂。下丘腦是一個與情緒有關(guān)的皮質(zhì)下中樞，它可以通過自主神經(jīng)系統(tǒng)影響胃腸道功能。如驟然的恐懼、緊張等情緒變化，使交感神經(jīng)發(fā)放的沖動增加，胃幽門括約肌緊縮，胃內(nèi)容物無法排出，刺激消化道反射性地痙攣，再加上內(nèi)臟血管收縮，供血不足，即可導(dǎo)致腹部疼痛。而長時間的焦慮緊張則可提高副交感神經(jīng)的興奮，引起胃腸道蠕動加快、胃液分泌增加，引起腸鳴、腹痛、腹瀉等。食物在胃內(nèi)經(jīng)過機械性和胃液的化學(xué)性消化，部分蛋白質(zhì)被分解，大部分食物被調(diào)和成食糜，逐次、小量地被通過幽門向十二指腸推進。胃的這一生理功能是通過皮質(zhì)下中樞和神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)來完成的。正常情況下，胃順利地完成上述生理過程。然而，當人長期情緒緊張時，會使迷走神經(jīng)興奮性增高，通過皮質(zhì)下中樞和神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機制使胃酸分泌增多，胃蛋白酶原水平增高，導(dǎo)致胃的功能紊亂。而當人的情緒憂郁時，胃黏膜蒼白，分泌減少，胃的蠕動減弱，同樣也會導(dǎo)致胃的功能紊亂。

在現(xiàn)代生活中，快節(jié)奏和各種競爭使不少人情緒不穩(wěn)定。因此，已患胃腸疾病的朋友，要善于控制情緒，建立良好的生活習慣，處事豁達大度，不鉆牛角尖，這樣才能有助于恢復(fù)正常的胃腸功能。

調(diào)整情緒，糾正胃腸功能紊亂，可以從以下幾方面入手。

1.培養(yǎng)幽默感　幽默感是有助于一個人適應(yīng)社會的工具。當一個人發(fā)現(xiàn)不協(xié)調(diào)現(xiàn)象時，一方面要客觀地面對現(xiàn)實，同時又要不使自己陷于激動的狀態(tài)，最好的辦法是以幽默的態(tài)度應(yīng)對，這往往可以使本來緊張的情緒變得比較輕松，使一個窘迫的場面在笑語中消逝。幽默是人們的一種心理行為，學(xué)會幽默可以減少心理上的挫折感，求得內(nèi)心的安寧。幽默還是一種自我保護方法，對心理治療的施行特別有幫助。

2.學(xué)會放下　我們生活中常常有很多事情不能“天遂人愿”，一次沒有得到的提升，一段無疾而終的戀愛，很多人都會對于這些事情耿耿于懷，最終陷入死胡同，在這種情況下，就要學(xué)會放下，要了解退一步海闊天空的道理。

3.增加愉快生活的體驗　每一個人的生活中包含有各種喜怒哀樂的生活體驗，可以多回憶積極向上、愉快的生活體驗，有助于克服不良情緒。

4.使情緒獲適當發(fā)泄　人在情緒不安與焦慮時，不妨找好朋友說說，或找心理醫(yī)生去咨詢，甚至可以一個人面對墻壁傾訴心中的郁悶。把想說的說出來，心情就會平靜許多。

5.情緒轉(zhuǎn)移法　克服某些長期不良情緒有多種方法，常用的是用新的工作、新的行動，去轉(zhuǎn)移不良情緒的干擾。

不需要用藥，做好以上調(diào)整，就可以在緊張的工作和生活中獲得一副好胃腸、好胃口。

小貼士　胃腸紊亂的中醫(yī)治療

1.神經(jīng)性嘔吐　如除嘔吐外無其他癥狀，可用小半夏茯苓湯加減以止吐，對輕癥病人有效。

2.吞氣癥　可用旋覆代赭湯加減治療。

3.腸激惹綜合征　若有腹痛而瀉，脅肋滿悶及脈弦，則為肝脾不和，可用痛瀉要方加減。若每天于黎明前腹鳴而瀉、腹涼肢冷，舌淡脈弦細，為脾腎陽虛，用附子理中湯合四神丸加減進行治療。