青春期調(diào)好情緒的方法，處在青春期的時(shí)候，自己的情緒會(huì)出現(xiàn)變化。很多人就是控制不了自己的情緒，青春期調(diào)好情緒的方法，先了解為什么青春期的孩子難管教的根本原因。

一、要培養(yǎng)自己具有樂(lè)觀的生活態(tài)度。

      無(wú)論遇到什么困難和挫折，都要以樂(lè)觀、積極的青春期心理態(tài)度去面對(duì)，相信問(wèn)題總會(huì)有辦法解決的，從而勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，努力進(jìn)取，永不失望，對(duì)前途充滿信心和希望。持這樣的樂(lè)觀態(tài)度往往會(huì)產(chǎn)生積極情緒。

二、要適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄積存在心中的不良情緒。

      當(dāng)你有一些不好的情緒自身不能化解時(shí)，就要尋求“外泄”的方法。這里所說(shuō)的外泄，就是指尋找外援。比如，當(dāng)你心緒低落煩悶的時(shí)候，可以找朋友聊天、談心，把自己心里的郁結(jié)講出來(lái)。學(xué)會(huì)向人傾訴，就是調(diào)節(jié)身心健康一種很好的方法。當(dāng)你向他人敞開心扉時(shí)，?？梢愿杏X(jué)到內(nèi)心會(huì)漸漸地變得愉悅。因?yàn)樵趦A訴的時(shí)候，會(huì)放下許多平常不能放下的東西，這樣不但能夠釋放自己不良的情緒，而且更容易找到自己的情緒問(wèn)題出現(xiàn)的原因，也許還可以得到朋友良好的建議。

      當(dāng)然，在找人傾訴的時(shí)候，最好選擇積極樂(lè)觀的家人或朋友，這樣對(duì)方才會(huì)認(rèn)真傾聽并給你提供一些有益的幫助，使你盡快地從壞情緒中走出來(lái)。

三、學(xué)會(huì)“移情”，讓被壞情緒擾亂的身體喘口氣。

      所謂的“移情”，就是指情緒的轉(zhuǎn)移，它是一種有效的情緒疏導(dǎo)方式。通過(guò)主動(dòng)的自我疏導(dǎo)，可以使人從主觀上改變這些壞情緒對(duì)自身產(chǎn)生的刺激作用，從而變不良情緒為積極情緒。比如，當(dāng)你遇到煩惱、郁悶不解時(shí)，可以聽聽音樂(lè)、跳跳舞、打打球、游游泳，或者看一場(chǎng)幽默的啞劇或滑稽電影等?？傊?，根據(jù)自己的興趣和愛(ài)好，將煩憂的心轉(zhuǎn)移到自己喜愛(ài)的活動(dòng)上，從而讓自己走出苦悶，變得快樂(lè)起來(lái)。很多實(shí)踐證明，這些自?shī)首詷?lè)的活動(dòng)確實(shí)可以舒體寬懷、消憂排愁，有益于人的身心健康。

四、要善于理智控制自已。

      青少年的種種要求和愿望，都應(yīng)符合社會(huì)道德和規(guī)范，否則就要用理智打消這種念頭，不能苛求社會(huì)與他人滿足自己的一切愿望。
總而言之，處在青春期的孩子們一定要調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，而且學(xué)會(huì)控制自己的情緒，面對(duì)任何事都不要沖動(dòng)。而對(duì)于老師和家長(zhǎng)，這時(shí)候一定要對(duì)孩子嚴(yán)加看管，并且及時(shí)的和他們進(jìn)行友好的溝通，而不是打罵。教會(huì)孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒，這對(duì)于孩子安全度過(guò)青春期是十分有幫助的。