42.要有良好的生活和工作習(xí)慣

人應(yīng)該支配習(xí)慣，而決不能讓習(xí)慣支配人，一個(gè)人不能去掉他的壞習(xí)慣，那簡(jiǎn)直一文不值。(前蘇聯(lián)作家?jiàn)W斯特洛夫斯基)

蕭伯納是英國(guó)杰出的戲劇作家、世界著名的幽默大量、諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)獲得者。他的良好習(xí)慣提醒世人:好習(xí)慣養(yǎng)成得越多，駕馭自己的能力越強(qiáng)。蕭伯納享年94歲，他不僅才思敏銳，有“當(dāng)代人中最清楚的頭腦”，還有可與著名運(yùn)動(dòng)員相媲美的強(qiáng)健體質(zhì)。

蕭伯納聽(tīng)從父親的教導(dǎo)，從小養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，不吸煙，不喝酒。蕭伯納成名之后，財(cái)富如潮水般地涌來(lái)，但他仍然毫不奢侈。他從不挑食、偏食，并且以清淡的菜為主。在服裝方面，蕭伯納講究的是整潔、舒適、方便，從不追求華麗，不趕時(shí)髦，而且總喜歡穿棉織物品。

他一生都堅(jiān)持鍛煉。每天很早起床，天天堅(jiān)持洗冷水浴、游泳、長(zhǎng)跑、散步，他還喜歡騎自行車(chē)、打拳。70多歲時(shí)，他曾與當(dāng)時(shí)世界著名的運(yùn)動(dòng)家、美國(guó)人丹尼同住在波歐島上的一家旅館，每天兩人過(guò)著一樣的生活:起床后洗冷水澡，接著游泳，然后躺在海邊灘上進(jìn)行日光浴。午后，他們還一塊長(zhǎng)途散步。

在晚年時(shí)，蕭伯納成為一個(gè)熱烈的太陽(yáng)崇拜者。他整個(gè)冬天差不多都在法國(guó)里維拉或意大利度過(guò)，在那里進(jìn)行日光浴。在他故鄉(xiāng)花園里，有一間可以旋轉(zhuǎn)的房子，使他每天可以得到充足的陽(yáng)光。蕭伯納在談到良好的習(xí)慣時(shí)說(shuō):“衛(wèi)生并不能治療疾病，但能防止疾病，如果一個(gè)人過(guò)著合理的生活，安排適當(dāng)?shù)氖澄铮悴恢劣谏?。如果能夠?shù)十年孜孜不倦地堅(jiān)持良性的鍛煉，保持樂(lè)觀主義的態(tài)度，一定能延年益壽，并且獲得事業(yè)上的成功。”

蕭伯納的故事提醒人們:好習(xí)慣越多，駕馭自己的能力也就越強(qiáng)，你也就能更容易走向成功。

成功在某種程度上是良好的習(xí)慣造就的。好的習(xí)慣可以成就一個(gè)人，而壞的習(xí)慣囚困一個(gè)人。有一點(diǎn)是可以肯定的，我們養(yǎng)成了習(xí)慣之后就很難改變，要么終身受益，要么一生為其束縛。

也許你并沒(méi)有優(yōu)秀的天賦，但是，一旦你有了良好的習(xí)慣，它一定會(huì)給你帶來(lái)豐厚的回報(bào)。習(xí)慣性的行動(dòng)，讓你自動(dòng)自發(fā)，使你感到精力充沛。習(xí)慣成自然，自然成人生，成功其實(shí)就是良好習(xí)慣的結(jié)果。

那么，究竟什么是習(xí)慣呢?就心理學(xué)角度上說(shuō):習(xí)慣是生活中長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)動(dòng)作而形成的，一種在慣性思維所指導(dǎo)下的，近乎于下意識(shí)的動(dòng)作。就像有的人緊張時(shí)會(huì)不斷扭動(dòng)手指，有的人緊張時(shí)會(huì)咬下嘴唇……當(dāng)然，習(xí)慣能成就人，也能束縛人。一些好的習(xí)慣使你受益匪淺，加速你的成功，而一些壞習(xí)慣則只會(huì)讓你在成功的路上漸行漸遠(yuǎn)，后患無(wú)窮。它會(huì)成為你獲取成功的障礙，讓你扔掉握在手里的機(jī)會(huì)。那些惡劣的習(xí)慣一朝播種，往往10年都難以清除。到了25歲或30歲的時(shí)候，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)那些擁有壞習(xí)慣的人很難會(huì)再有什么變化，更不會(huì)有什么作為。要知道，習(xí)慣一旦養(yǎng)成，是根深蒂固、極難更改的。

有一個(gè)這樣的故事:一次，各國(guó)使節(jié)觀閱英國(guó)軍事演習(xí)。發(fā)射炮彈的時(shí)候，英國(guó)士兵身手矯健，一個(gè)橫跨，雙手往下一拉，一聲轟響后，炮彈便飛了出去，眾人贊嘆不已。有位美國(guó)使節(jié)看到后，覺(jué)得士兵下拉的動(dòng)作很奇怪。他百思不得其解，于是請(qǐng)教身邊的一位老將軍，老將軍想了想說(shuō)道:“很久以前，大炮都是由馬拉著的，在發(fā)射炮彈的時(shí)候，為了避免馬受驚亂竄，所以必須要拉緊韁繩。結(jié)果到了汽車(chē)拖運(yùn)大炮的現(xiàn)在，這個(gè)拉韁繩的動(dòng)作還被保留下來(lái)了?！?/p>

美國(guó)使節(jié)聽(tīng)了后，啞然失笑，這不就像上了岸還把船扛著走一樣可笑嗎?

不要覺(jué)得上面這個(gè)故事荒誕，這是一個(gè)真實(shí)的現(xiàn)代故事。從這個(gè)故事可以看出，習(xí)慣對(duì)人類(lèi)的影響是非常深遠(yuǎn)的。

事實(shí)上，已經(jīng)失敗的人和已經(jīng)成功的人之間，唯一不同的地方，在于他們不同的習(xí)慣。良好的習(xí)慣，是一切成功之門(mén)的鑰匙。壞的習(xí)慣，是通向失敗之淵的指路牌。因此，若要享有成功的人生，要遵守的第一個(gè)法則就是:要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并全心全意地去實(shí)行。

成功是習(xí)慣的結(jié)果，這句話(huà)是古希臘哲學(xué)家亞里士多德說(shuō)的。成功在某種程度上是良好的習(xí)慣造就的。世界上最偉大的推銷(xiāo)員喬·吉拉德說(shuō)過(guò):“我的成功來(lái)源于我的好習(xí)慣。所以，如果看到一個(gè)優(yōu)秀的人，你就應(yīng)該挖掘他的優(yōu)秀品質(zhì)，然后移植到你自己身上?！彼?，任何一個(gè)想成功的人，必須明白習(xí)慣的力量，然后從實(shí)際生活中的小事入手，養(yǎng)成好習(xí)慣。

【養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣】

(1)對(duì)工作生活要有積極主動(dòng)的態(tài)度。要熱愛(ài)自己的工作，把工作當(dāng)成一種樂(lè)趣。這樣把壓力變成動(dòng)力，工作和生活就變得非常愉快。

(2)拿走你辦公桌上所有的雜物，只留下和你手頭事務(wù)有關(guān)的。這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的工作更容易處理，也更有頭緒可尋。如果桌子上堆滿(mǎn)了信件、報(bào)告、備忘錄之類(lèi)的東西，就足以使人產(chǎn)生混亂、緊張和焦慮的感覺(jué)?？突f(shuō)過(guò):“人不會(huì)死于工作過(guò)度，卻會(huì)死于浪費(fèi)和憂(yōu)慮。”

(3)要學(xué)會(huì)合理、統(tǒng)籌地安排工作。將事情按照輕重緩急分別對(duì)待，將精力優(yōu)先放在重要緊急的事務(wù)上。同時(shí)，做好時(shí)間管理，充分利用好時(shí)間，提高效率。

(4)當(dāng)你碰到問(wèn)題時(shí)，如果必須做決定，就當(dāng)場(chǎng)解決，不要拖延。

(5)學(xué)會(huì)如何授權(quán)、獲得幫助支持、分層負(fù)責(zé)和監(jiān)督。很多人都不懂得怎樣把責(zé)任分?jǐn)偨o其他人，而堅(jiān)持事必躬親。其結(jié)果是，很多枝節(jié)小事使他手忙腳亂，他總覺(jué)得匆忙、焦慮和緊張。一個(gè)經(jīng)管大事業(yè)的人，如果沒(méi)有學(xué)會(huì)讓他人擔(dān)憂(yōu)，那他很可能在50多歲、60出頭的時(shí)候?yàn)榧膊∷А?/p>

(6)在工作和學(xué)習(xí)中還要注意不斷更新調(diào)整習(xí)慣。在每天的工作中總結(jié)出成功的工作方法和不足之處，將成果應(yīng)用在日后的工作中，這樣才能進(jìn)步。

良好的習(xí)慣是成就事業(yè)的最有力保障，也是取得成功的關(guān)鍵，更是不斷進(jìn)取的前提!用良好的工作習(xí)慣來(lái)指導(dǎo)日常工作、生活，你必定將是成功者!

(7)買(mǎi)個(gè)鬧鐘，以便按時(shí)叫醒你。貪睡和不守時(shí)，都將成為你工作和事業(yè)上的絆腳石，任何時(shí)候都一樣。不僅要學(xué)會(huì)準(zhǔn)時(shí)，更要學(xué)會(huì)提前。就如你坐車(chē)去某地，沿途的風(fēng)景很美，你忍不住下車(chē)看一看，后來(lái)雖然你還是趕到了某地，卻不是準(zhǔn)時(shí)到達(dá)?！棒[鐘”只是一種簡(jiǎn)單的標(biāo)志和提示，真正靈活、實(shí)用的時(shí)間，掌握在每個(gè)人的心中。

【養(yǎng)成好的生活習(xí)慣】

凡是想在生命中有大成就的人，必須懂得“自愛(ài)”。這就是說(shuō)，要有規(guī)律地生活，珍愛(ài)自己的生命。必須明白，成功的大半依靠自己的身體，必須對(duì)自己的身體在意。如果你只知工作不知保養(yǎng)，一輩子也干不出任何偉大的成功的事業(yè)來(lái)。

專(zhuān)家認(rèn)為，下列習(xí)慣對(duì)于人們的生活是大有裨益的:

·偶爾做做體力活。現(xiàn)代人忙于工作，極度缺乏運(yùn)動(dòng)，偶爾做做體力活，對(duì)健康很有幫助。

·要養(yǎng)成睡前用溫水洗腳的習(xí)慣。勞動(dòng)一天，用溫水洗腳一方面可以清潔皮膚，預(yù)防皮膚感染，另外還能使機(jī)體感到輕松舒適。因?yàn)閮赡_浸泡在溫水里會(huì)使足部血管擴(kuò)張血流增加，減少頭部的血液起到催眠的作用。

·穿合腳的鞋子。合適的鞋子讓你血液循環(huán)流暢，從而精力充沛，心情舒暢。

·深呼吸。如果你沒(méi)有時(shí)間去戶(hù)外遛狗的話(huà)，每天做10個(gè)深呼吸。

·早睡早起。最新的研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)良好的睡眠將給你第二天的工作生活提供充沛的體力，甚至還能夠起到減肥的作用呢。

·要養(yǎng)成經(jīng)常刮胡子的習(xí)慣。留長(zhǎng)胡子有一定的害處，因?yàn)楹佑形接泻ξ镔|(zhì)的特性，當(dāng)人們吸氣時(shí)，依附在胡子上的有害物質(zhì)便被吸入到肺內(nèi)，從而危害健康。

·要養(yǎng)成經(jīng)常打開(kāi)居室門(mén)窗的習(xí)慣。經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗，可使居室內(nèi)空氣一直保持在清新?tīng)顟B(tài)，這對(duì)身體是非常有益的。如果不是天氣太冷，每天早、晚開(kāi)門(mén)窗半小時(shí)，讓空氣流通。

·要養(yǎng)成看電視時(shí)間不過(guò)長(zhǎng)、距離不過(guò)近的習(xí)慣。就近坐在電視機(jī)旁，大半天地看電視這是不好的，看電視的時(shí)間太久，長(zhǎng)時(shí)間受電磁波的照射，對(duì)身體是有害的。距離以3～4m以外，時(shí)間不超過(guò)2～3小時(shí)為好。

·有規(guī)律地伸腰。如果你沒(méi)有時(shí)間鍛煉的話(huà)，那就在辦公室伸伸腰，這能使你的肌肉變得柔軟。

·經(jīng)常使用牙線(xiàn)。這不但能夠使你的笑容更加迷人，而且能夠降低牙病的發(fā)生率。研究還發(fā)現(xiàn)，使用牙線(xiàn)還能夠降低心臟病和哮喘的發(fā)病率。

·要養(yǎng)成不躺著看書(shū)的習(xí)慣。有人愿躺著看書(shū)，以為這樣很舒服，其實(shí)不然。首先是容易引起疲勞，特別是用眼較吃力，眼與書(shū)的距離不易穩(wěn)定，所以眼睛更易疲勞。再有影響視力，對(duì)眼睛的保健十分不利。