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一提到“壓力”一詞很多人就會(huì)聯(lián)想到“愁云慘淡”、“ 負(fù)重難行”等字眼，繼而生活、工作、學(xué)習(xí)中的種種不如意隨之撲面而來(lái)。似乎壓力從來(lái)就是一切和諧的反面。時(shí)下，“減負(fù)”也成了大家關(guān)注熱點(diǎn)，我們指的“減負(fù)”就是排除心理壓力。心理減負(fù)也常常成為各種書籍報(bào)刊的談?wù)摻裹c(diǎn)。

但是在應(yīng)用心理專家眼里，各種壓力是正常的生理現(xiàn)象，而且，他們認(rèn)為適當(dāng)?shù)膲毫τ欣谏硇慕】怠?/p>

原來(lái)，壓力有很多種，處在不同的環(huán)境中，面對(duì)不同的事情，都會(huì)有不同的壓力。人們常把壓力看成是事物本身。事實(shí)上壓力是人們積蓄的一種感覺(jué)，即壓力感。壓力往往是焦慮或緊張的一種表現(xiàn)。

焦慮——人在遇到困難時(shí)候會(huì)產(chǎn)生焦慮心理。同樣地，焦慮又常常能夠使人鼓起勇氣面對(duì)生活中的困境和挑戰(zhàn)。

緊張——越是緊張，我們感受到的壓力就越大。當(dāng)壓力達(dá)到一定程度時(shí)，我們又想克服壓力帶給我們的不好感受，即克服壓力。如果我們遇到了困難和磨難應(yīng)主動(dòng)應(yīng)對(duì)而不是逃避。

比如，在學(xué)習(xí)方面，作業(yè)、考試是我們必須面對(duì)的考核內(nèi)容，它們?cè)谝欢ǔ潭壬戏从硨W(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的掌握情況。如果我們過(guò)分在意每一次的考核結(jié)果，達(dá)到要求就歡天喜地，成績(jī)不佳則垂頭頓足，長(zhǎng)此下去極易產(chǎn)生焦慮心理。同樣地，老師的表?yè)P(yáng)或批評(píng)、同學(xué)親友的評(píng)價(jià)、學(xué)習(xí)效率和效果不佳等種種情況，也會(huì)給人心理壓力。

在工作方面，工作的高要求、實(shí)現(xiàn)的難度、缺乏明確的指示、不實(shí)際的期限、缺乏決定權(quán)、隔離的工作環(huán)境、工作場(chǎng)所監(jiān)督、后勤保障不足、缺乏安全感等種種是形成壓力的因素。

生活方面的壓力更多、更復(fù)雜，比如來(lái)自家庭的壓力、社交的壓力等。即使是娛樂(lè)，也少不了緊張和壓力，特別是一些帶有競(jìng)技性質(zhì)的娛樂(lè)，如游戲等。

另外成長(zhǎng)和發(fā)展最能夠帶來(lái)壓力。

有的人想改變，有的人則想維持不變。都說(shuō)越是優(yōu)秀的人，心理壓力就越大。這是因?yàn)樗麄儗?duì)自己的期望值太高。但人生如果沒(méi)有期望值，也就失去了奮斗的動(dòng)力和意義。

現(xiàn)在的年輕人，會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生一個(gè)期望值，希望在短時(shí)期內(nèi)就能有所作為。這種壓力在一定程度上強(qiáng)化了他們苦干的信心，與此同時(shí)還激發(fā)了他們身體內(nèi)部的潛能，使身體保持適度的緊張，不僅能夠提高他們對(duì)外界的抗擊力，還能避免過(guò)度的悲觀。

所以說(shuō)，有時(shí)候人有壓力并不是件壞事情，關(guān)鍵是我們要駕馭好這種壓力，要做壓力的主人，切不可讓壓力做了我們的主人，那樣不僅有損健康，甚至?xí)?duì)我們的未來(lái)產(chǎn)生巨大的破壞。