我們常說“人非圣賢，孰能無過”，但是犯了錯(cuò)，每個(gè)人面對錯(cuò)誤的態(tài)度則是大不相同的。如果是面對別人的錯(cuò)，大多數(shù)人會“引經(jīng)據(jù)典”、大批特批，并且還可能擴(kuò)大化，甚至有些幸災(zāi)樂禍；如果是面對自己的錯(cuò)誤，則總會下意識地開始找客觀原因，極力為自己開脫，每當(dāng)找到一個(gè)很合適的理由的時(shí)候，人們就會理所當(dāng)然地接受它，似乎得到了釋然。所以，我們總要求或者被要求“嚴(yán)于律己，寬以待人”。

事實(shí)上，這只是表面現(xiàn)象。面對別人的錯(cuò)誤固然會充當(dāng)明白人，借此彰顯自己的聰明和能力，但也僅僅是當(dāng)時(shí)，事后大多數(shù)人就會很快忘掉，或者秉承寬以待人的美德寬恕別人。如果這個(gè)錯(cuò)誤發(fā)生在自己身上，雖然會替自己辯解，但是內(nèi)心深處的那種忐忑和自責(zé)則會長久地留下來，甚至很長時(shí)間后想起來都會痛悔自己當(dāng)初“不應(yīng)該……”“應(yīng)該……就好了”。更甚者，還可能長時(shí)間糾結(jié)于一個(gè)錯(cuò)誤，導(dǎo)致自己的心情郁悶，平添很多的壓力。

近些年來，屢屢有報(bào)道稱有中學(xué)生因?yàn)椴豢皩W(xué)業(yè)壓力采取極端手段的，或者某大學(xué)生因英語未過四級而選擇自殺的，更甚者還有因?yàn)楸焕蠋熍u而難以承受自殺的。社會的評論也大多是說因?yàn)樾睦沓惺苣芰Υ嗳醯?。這應(yīng)該是原因之一，還有一個(gè)很重要的原因是，他們對自己的要求太高了，沒有達(dá)到自己的期望值就會產(chǎn)生很大的負(fù)罪感，并不斷擴(kuò)大這種消極情緒，以致影響正常的思維判斷，最后使身心不堪重負(fù)。

我們總被要求去愛別人、寬容對待別人，卻很少真正關(guān)注自己的內(nèi)心感受。實(shí)際上，最應(yīng)該愛和寬容的那個(gè)人首先是自己，其次才是別人。如果一個(gè)人連自己都不愛，都不懂得寬容對待，那他怎么可能去愛和寬容別人呢？

趨利避害是人的本能，這幾乎是不用思考的問題。當(dāng)遇到一件好事的時(shí)候，人們總會下意識地考慮自己的收益是什么；當(dāng)遇到一件壞事的時(shí)候，人們總會下意識地考慮如何才能不讓自己受更大的影響。面對自己的錯(cuò)誤，人們同樣會發(fā)揮這種本能，之所以長久地自責(zé)，就是因?yàn)殄e(cuò)誤給自己帶來了不應(yīng)有的損失，人們感到失去了不應(yīng)該失去的。相反，面對別人的錯(cuò)誤，人們在批評之后選擇寬容也是一樣的道理，因?yàn)樗诒容^中得到了優(yōu)越感，覺得自己比別人高明。

但是，在面對寬容自己的問題上，人們常常會陷入思維的誤區(qū)，總是糾纏于已經(jīng)發(fā)生的錯(cuò)誤，卻忽略了如果長此下去，可能失去得更多，這其實(shí)是有悖于人的本能需求的。因此，當(dāng)面對自己的錯(cuò)誤的時(shí)候，用長遠(yuǎn)的眼光來看待，就會發(fā)現(xiàn)，及時(shí)地寬容自己，其實(shí)是為了盡快減少負(fù)面情緒的影響，更好地面對今后的發(fā)展。這樣的得與失是顯而易見的，否則失去的就不可能只是已經(jīng)失去的，還可能是未來即將得到的。

就讀北大國際關(guān)系學(xué)院的陳陸（化名）因?yàn)閷I(yè)的原因，一直對人和人、國家和國家之間的關(guān)系很感興趣。最近，他看到了一項(xiàng)前沿科學(xué)研究，叫做自我同情（self-com passion）——主要研究人們寬以待己的能力。這個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，一些人覺得幫助他人、理解他人是很容易的，然而在自我同情的測試中，卻取得了令人吃驚的低分，他們在認(rèn)為自己失敗的時(shí)候，如體重超重、沒有堅(jiān)持鍛煉等，就會非常嚴(yán)厲地斥責(zé)自己。

這一點(diǎn)讓他深有同感。他還清晰地記得小時(shí)候的一件事。一天，親戚家小孩來家里玩，兩個(gè)小孩在一起越玩越興奮，拿著彩筆到處亂畫，墻上、桌子上、沙發(fā)上、地板上，甚至還比賽著畫，看誰畫得又多又好。母親回家后一看那個(gè)場面，當(dāng)時(shí)臉就黑了。等親戚的孩子走后，母親讓他跪在客廳的地板上，拿一把尺子狠狠地揍他屁股。他忍不住痛大聲哭泣，申辯說：“他也畫了，而且比我畫得還多?！痹疽呀?jīng)差不多消氣的母親，聽到他的辯解又暴怒起來，又給了他幾巴掌：“你還有臉為自己辯解？人家是人家，你怎么不看看你自己！”他的屁股腫了好幾天，一坐下就鉆心地疼，睡覺只能趴著。

從那以后，他就深深地明白了一個(gè)道理：犯了錯(cuò)，就要勇于承認(rèn)，毫無怨言地接受懲罰，即使別人犯了和你同樣的錯(cuò)，你也不應(yīng)該去追究別人，追究別人而原諒自己，是很可恥的行為。這件事情直到他考上北大還依稀就發(fā)生在昨天。一次寒假回家和母親說起這件事，母親竟然微笑著說自己不記得了，在他的一再提醒和回憶下，母親表示似乎有這件事。當(dāng)聽說他這么多年一想起這件事就有一種恐懼和深深的自責(zé)的時(shí)候，母親笑著說：“其實(shí)，我早就原諒你了，小孩子嘛，哪有不犯錯(cuò)的，沒什么的?！钡?，他分明看到了母親自責(zé)的神情和別過臉去擦掉的淚水。那一刻他知道，母親和自己一樣自責(zé)，這么多年還一直生活在這種自責(zé)里。

直到他看到了自我同情的研究，才真正讓自己從這件事情里得到了解脫。因?yàn)?，專家的研究告訴人們，讓自己適當(dāng)休息，并且直面和接受自己的過失，也許是提高身體健康水平的第一步。在自我同情研究的那些測試中，得分較高的那群人往往不會那么抑郁、焦慮，而會更加傾向于快樂、樂觀。

專家還進(jìn)一步解釋了自我同情和自我放縱抑或是降低標(biāo)準(zhǔn)的區(qū)別。有一個(gè)例子：當(dāng)某個(gè)孩子在學(xué)校里非常吃力，跟不上功課，又或是對垃圾食品愛不釋手、大吃特吃時(shí)，家長會作出怎樣的反應(yīng)呢？一般而言，家長會給孩子提供援助，如對他們進(jìn)行輔導(dǎo)，或是努力尋找一些既健康，孩子也愛吃的食物。但是，類似的情況如果發(fā)生在成年人身上，如工作艱難、飲食過量、體重又增加了等，許多人就會陷入自我批評、消極對待的惡性循環(huán)之中。這會打擊人們的積極性，讓他們更傾向于安于現(xiàn)狀。解決的辦法是自我同情，因?yàn)檫@會非常有效地調(diào)動(dòng)人們的積極性。家長為什么不讓自己的孩子們吃掉五大罐冰激凌，是因?yàn)榧议L疼愛他們。而在自我同情的情況下，一個(gè)人會對自己非常疼惜，這樣他就只會做對自己身體健康有益的事情，而不是反其道而行之。

還有的人在犯了錯(cuò)誤后，更傾向于得到別人的理解和原諒，只要?jiǎng)e人這么做了，他就會感到內(nèi)心的解脫和坦然。實(shí)際上，這不過是一種自欺欺人的做法罷了。原諒一個(gè)人會讓原諒者得到心理優(yōu)越感，因此，原諒別人并不是一件難事。但是，錯(cuò)誤是自己犯下的，自己承擔(dān)的那種自責(zé)要重得多、時(shí)間也要長得多，如果不能及時(shí)從錯(cuò)誤中抽身，那就會陷入其中，并被負(fù)面情緒包圍，從而難以自拔。當(dāng)然，原諒自己，善待自己并不是說簡單地將自己的錯(cuò)誤一筆勾銷，而是采取積極的態(tài)度來看待錯(cuò)誤，從中吸取教訓(xùn)，找到不足，避免類似的錯(cuò)誤再次發(fā)生，從而增強(qiáng)自身的免疫力，這樣做才能在真正做到寬容自己的同時(shí)更好地善待自己。