有人曾說過：每個人都是個沉睡的巨人。意思是說：每個人都是有意志的，人的無限的潛能，主要就是意志的潛能。人的認知潛能、情感潛能、想象潛能及軀體潛能等，也都是意志潛能的表現(xiàn)。

我們一直在強調(diào)，意志力是決定我們?nèi)松蓴〉母玖α浚彩俏覀兡芊裾嬲非笞吭?、?chuàng)造卓越、超越卓越的根本動力。意志力強大，則人會變得有信心、有毅力，敢于行動，敢于克服困難，積極追求成功；意志力薄弱，則做事容易失去信心和毅力，消極、頹喪、畏懼、憂郁、失敗等也最終會將你吞噬。

意志力強大雖然是我們所追求的，但意志力也是有疲憊期、有極限的。而一個真正具有堅毅的意志品質(zhì)的人，往往也能夠依靠自己強大的意志力超越這種極限，從而變得更強大、更堅毅，也更無往而不勝。世界偉大革命家、思想家馬克思，曾流亡國外40余年，始終將共產(chǎn)主義作為自己奮斗的目標，將寫作無產(chǎn)階級的圣經(jīng)《資本論》當成自己所從事的具體事業(yè)目標。在撰寫《資本論》期間，他因交不起房租而多次搬家，因買不起稿紙而不得不典當衣物。生活的貧困，工作的繁重，讓馬克思也積勞成疾。但是，不論生存條件如何艱難，馬克思都從沒有中斷過《資本論》的撰寫工作。相反，他以常人難以想象的堅強意志，不斷超越意志力的極限，克服了一個又一個巨大的困難。1883年3月14日下午2點45分，馬克思在家中的安樂椅上溘然長逝的時刻，他的書桌上還放著《資本論》第二卷和第三卷的手稿。馬克思的一生，不正體現(xiàn)了他的意志品質(zhì)的偉大和超群嗎？

生活原本就離不開苦難和挫折，不論任何人，要想真正超越自己，獲得成功，都必須學會忍耐、刻苦的方法，能夠應付遇到的任何困難，能夠不為外界的東西所引誘。只有具備這樣堅強的意志力，才敢于挑戰(zhàn)意志的極限，真正發(fā)揮出自己的潛能，成為意志力的“主人”。

在前面的內(nèi)容中，我們?yōu)榇蠹姨峁┝撕芏嗵嵘庵玖Φ姆椒ê痛胧罱K目的也是希望能真正增強我們的意志力。但客觀地說，當你真正面對意志力極限時，能依靠的，還是你原來所具備的堅強意志。只有將你原來的意志充分發(fā)揮出來，才能幫你突破意志力瓶頸，讓你的意志力提升上一個更高的臺階。

由此可見，要想不斷提高我們的意志力極限，強化我們的意志力，還需要我們平時在生活中有意識地多做一些可以增強意志力的事情，隨時隨地修煉意志力。

（1）隨時隨地強化自己的意志力

不論任何時候、任何地方，都要想辦法強化我們的意志力。久而久之，我們的一些削弱意志的行為和習慣就會在持久、強大的意志力面前舉手投降。

●主動的意志力可以幫助我們克服困難和惰性，讓我們將注意力集中在目標之上。因此，在遇到阻力時，想象一下自己在戰(zhàn)勝它后的喜悅，并告訴自己：既然投身于實現(xiàn)自己目標的具體實踐中，就一定要堅持到底。

●嘗試給自己足夠的壓力。有研究發(fā)現(xiàn)，在足夠的壓力下，人的意志力會更強大。所以，不妨對自己“狠”一點，將自己置于一個毫無退路的環(huán)境里，你會發(fā)現(xiàn)你的意志力原來比你想象得更強大。

●不管在任何時候，如果你的大腦中出現(xiàn)不良想法，一定要馬上、堅決地將它趕出去，并用與目標有關(guān)的正面念頭取代它。

●將“我想在這件或那件事上隨心所欲”的想法換成“我希望做到相反的事，我希望自己實現(xiàn)目標”。經(jīng)常這樣進行積極的自我暗示、自我激勵，你就沒有什么事是做不到的。

（2）保持始終如一的奮斗目標

意志的堅毅，需要我們保持始終如一的奮斗目標。許多人本來頭腦聰明，卻朝三暮四，理想滿天飛，結(jié)果干不出任何名堂來。意志力強大的人，就是一旦確立了奮斗目標，便會始終如一地追求下去，無論遇到什么困難，經(jīng)歷什么失敗，他都毫不氣餒，而是越挫越勇，勇敢地面對它、戰(zhàn)勝它，同時還會積極總結(jié)經(jīng)驗教訓，增強愈挫愈奮的勇氣與自信，堅定不移地繼續(xù)前進。

●提升意志力的有效方法之一，就是為自己設立一個始終如一的奮斗目標，可以是生活上的，也可以是事業(yè)上的，總之是能夠讓你堅持不懈地前進的。

●在為你的目標努力時，要不斷在腦海中提醒自己：我應該而且必須實現(xiàn)。這種想法可以有效地強化你的意志。

●目標完成一部分，取得一些小成就時，可以適當?shù)亟o自己一些獎勵，比如出去旅游、跟朋友一起吃一頓大餐等，激勵自己再接再厲，向著更大的成就前進。

●當你感覺堅持不下去、想要放棄時，先讓自己慢慢放松下來，不要再強迫自己繼續(xù)去做事，找一些活動轉(zhuǎn)移一下注意力，比如看看電視、讀讀書，或者運動一下。這些讓人感到輕松的事情可以重新補充你的腦部供養(yǎng)，緩解你的意志力疲勞。

●不論任何時候，始終都不要忘記你的目標，要努力為這個目標提供最優(yōu)的服務，把自己的選擇做到極致，始終如一地向著目標邁進，相信你的目標一定能實現(xiàn)，你的意志力也一定會因此而更強大！

意志力修煉小結(jié)

●正如人類在肌肉和速度上存在一定的極限一樣，意志力同樣存在著極限，而且每個人的極限都是不相同的。

●要想突破意志力極限，你需要付出更多的努力，不斷提升你的意志力。

●如果你能在意志力感到疲倦時挑戰(zhàn)一下自己，給自己一些積極的鼓勵，讓自己戰(zhàn)勝第一次疲憊期，你會發(fā)現(xiàn)，你的意志力不僅不會減弱，反而比之前有所增加。

●意志力也會耗損，需要我們經(jīng)常進行能量的儲備。

●通過一些平凡的小事有意識地優(yōu)化你的意志品質(zhì)，可以不斷讓你的意志力變得強大。