眾所周知，人可以七天不進(jìn)食，只要飲水，仍可維持生命，但是如果七天七夜不睡覺便會(huì)有生命危險(xiǎn)，由此可見睡眠的重要性。

睡眠是每個(gè)人每天都要做的事情，大多數(shù)人的睡眠時(shí)間超過了生命的1/3。在這段時(shí)間里，通過睡眠，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)得到了充分地修整，勞動(dòng)了一天的人體細(xì)胞也在這個(gè)時(shí)候開始休息并恢復(fù)。最初人們對(duì)睡眠并沒有深入的了解，認(rèn)為睡眠只是由于身體內(nèi)部的需要，使感覺活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)性活動(dòng)暫時(shí)停止，給予適當(dāng)刺激就能使其立即覺醒的狀態(tài)。經(jīng)過多年的研究，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)給予睡眠一個(gè)確切定義：睡眠是一種主動(dòng)過程，是恢復(fù)精力所必需的休息，人體有專門的中樞管理睡眠與覺醒，睡眠時(shí)人腦只是換了一個(gè)工作方式，使能量得到貯存，有利于精神和體力的恢復(fù)；而適當(dāng)?shù)乃呤亲詈玫男菹?，既是維護(hù)健康和體力的基礎(chǔ)，也是取得高度工作能力的保證。美國(guó)有兩位學(xué)者對(duì)7 000人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)五年半的研究，認(rèn)為有7種原因可影響人的壽命，其中最重要的就是睡眠。

通常情況下，睡眠與覺醒狀態(tài)相比較，睡眠的時(shí)候人與周圍的接觸停止，自覺意識(shí)消失，不再能控制自己說什么或做什么。這個(gè)時(shí)候，人體肌肉放松，神經(jīng)反射減弱，體溫下降，心跳減慢，血壓輕度下降，新陳代謝的速度減慢，胃腸道的蠕動(dòng)也明顯減弱，但并不代表停止運(yùn)作。正是這些緩慢的運(yùn)作，讓我們的健康得到了基礎(chǔ)性的保障。然而，我們卻忽略了這個(gè)緩慢而健康的運(yùn)動(dòng)，因此，我們更需要清楚而理性地認(rèn)識(shí)它。