嬰兒期的運(yùn)動(dòng)：父母是孩子最好的教練

在游戲中生長(zhǎng)發(fā)育的孩子比很少有人陪伴的孩子更健康

或許你會(huì)覺得奇怪，嬰兒期的小孩每天躺臥在床上，連最起碼的獨(dú)立行走都不會(huì)，怎么會(huì)運(yùn)動(dòng)呢！可是，父母在照顧孩子的同時(shí)，完全可以幫助自己的孩子動(dòng)起來(lái)，讓孩子健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。事實(shí)也證明，在經(jīng)常有大人陪伴，做各種游戲的環(huán)境中生長(zhǎng)發(fā)育的孩子，在身體形態(tài)、心理和運(yùn)動(dòng)能力方面都明顯好于很少有人陪伴游戲的孩子。

選擇好活動(dòng)的場(chǎng)所

一般在室內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)，注意保持室內(nèi)空氣清新，注意保暖?？梢栽诘匕?、桌子或床上等平坦的地方鋪上柔軟的墊子進(jìn)行活動(dòng)。

具體練習(xí)方法

度過(guò)新生兒期，嬰兒的身體形態(tài)開始發(fā)生顯著的變化，其運(yùn)動(dòng)能力也應(yīng)得到相應(yīng)的發(fā)展。嬰兒活動(dòng)的內(nèi)容以被動(dòng)式體操為主，輔以情節(jié)、動(dòng)作比較簡(jiǎn)單的游戲，同時(shí)要注意利用自然環(huán)境和自然力 （日光、空氣、水）的作用，通過(guò)各種音響、光亮、玩具，抓、抱、愛撫等刺激作用，引導(dǎo)孩子做轉(zhuǎn)頭、抓握、翻身、坐立、爬行、站立、行走等運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)孩子各種運(yùn)動(dòng)能力的早期發(fā)展。具體練習(xí)方法如下表所示：

運(yùn)動(dòng)能力的鍛煉

健身注意事項(xiàng)

1.嬰兒時(shí)期的身體鍛煉尚不能由孩子自己獨(dú)立完成，一般需要在父母或其他成人的幫助下進(jìn)行。另外，成人活動(dòng)的手法要輕柔、緩慢、有節(jié)奏，否則易弄傷嬰兒?；顒?dòng)前成人需要剪指甲、洗手。按摩時(shí)，若手掌不潤(rùn)滑，可涂一兩滴不含香料的油?；顒?dòng)中和活動(dòng)后應(yīng)注意保暖。

2.活動(dòng)時(shí)應(yīng)盡量做到以下幾點(diǎn)：選擇好活動(dòng)的時(shí)間，最好在嬰兒吃奶后半小時(shí)進(jìn)行，夏季在清晨，冬季在中午為宜。每天活動(dòng)1～2次，每次活動(dòng)時(shí)間要根據(jù)活動(dòng)大小而定，一般3～5分鐘為宜。

健身咨詢窗

Q　都說(shuō)母乳喂養(yǎng)寶寶更健康，那要喂養(yǎng)多久呢？

A　母乳是6個(gè)月齡之內(nèi)嬰兒最理想的天然食品。應(yīng)按需喂奶，每天喂6～8次以上，最少堅(jiān)持完全純母乳喂養(yǎng)6個(gè)月，從6個(gè)月齡開始添加輔食的同時(shí)，應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，最好能到2歲。4～6個(gè)月齡之前，嬰兒體重偏輕的，需要增加母乳喂養(yǎng)次數(shù)。