無極樁對(duì)時(shí)間的要求

人體、生物的運(yùn)動(dòng)都是有節(jié)律的，與時(shí)令息息相關(guān)。從子午流注學(xué)到現(xiàn)代“生物鐘”的研究表明，人體內(nèi)的一切激素、抗感染細(xì)胞、體溫等均有節(jié)律。有些周期性疾病往往與“流注學(xué)說”、“生物鐘”相關(guān)。一些國家在診斷和治療上已考慮“時(shí)間”的因素，從而產(chǎn)生時(shí)間藥理學(xué)和時(shí)間治療學(xué)。

關(guān)于練功時(shí)間的選擇，祖國醫(yī)學(xué)的“子午流注”理論認(rèn)為，在一天十二時(shí)辰的“周日節(jié)律”中，子午卯酉這四個(gè)時(shí)辰是練功的最佳時(shí)刻?！白游缡仂o功，卯酉乾沐浴”（子午為陰陽交替之時(shí)，卯酉為陰陽平衡之時(shí)）。

夜十一點(diǎn)至次日一點(diǎn)為子時(shí)，此時(shí)陰盡陽生為陽氣初生，這時(shí)練功有助培育陽氣。陽萎和體弱患者，子時(shí)練功可助長(zhǎng)陽氣。根據(jù)中醫(yī)臟象學(xué)說，五臟配五行，子時(shí)屬木，肝膽之氣，陽氣生發(fā)，所以肝膽有病也可選擇子時(shí)練功。

白天十一點(diǎn)至一點(diǎn)為午時(shí)，此時(shí)是陽盛至極時(shí)刻，心火盛而氣血旺。此時(shí)練功有助于心臟的保健，使心臟主動(dòng)脈的功能得以糾正。所以體虛或心臟病患者，可于午時(shí)選擇飯前練功，以增強(qiáng)心臟功能。

早晨五點(diǎn)至七點(diǎn)為卯時(shí)，此時(shí)氣血旺于大腸。肺與大腸相表里，肺主氣，卯時(shí)練功可增強(qiáng)肺的功能。

下午五時(shí)至七時(shí)為酉時(shí)，氣血旺于腎經(jīng)。腎為先天之氣的發(fā)源之地，是元?dú)庵?。“久病入腎”，酉時(shí)練功能補(bǔ)腎，增強(qiáng)腎臟功能，對(duì)扶助元?dú)忸H有益處。

自然界一年四季春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，人體氣血?jiǎng)討B(tài)變化的規(guī)律亦與自然規(guī)律一致，這就是天人合一”觀。春暖生發(fā)，氣血由下向上，夏熱盛壯，氣血由內(nèi)向外，故應(yīng)抓緊春夏練功，氣血易通大小周天。

⊙作者與澳門友人

每天練功多少次，可根據(jù)病情、體質(zhì)和工作性質(zhì)、居住環(huán)境等情況，因人制宜。

作為保健練功，最好早晚都練，能練一次也可，每次不少于二十分鐘。若想治病，每天必須練足一小時(shí)以上。練功還要注意循序漸進(jìn)，量力而行。初學(xué)者，每次站功起碼要二十分鐘，這樣內(nèi)氣才發(fā)動(dòng)得比較好，如果站得舒適，可以延長(zhǎng)，待練功進(jìn)入高潮稍過后，便可收功。