1　消除健康隱患，從電腦開始

經(jīng)常將筆記本電腦放在腿上使用，可能引發(fā)“烘烤皮膚綜合征” ，不僅皮膚會(huì)變色，出現(xiàn)斑點(diǎn)，而且這種慢性、持續(xù)時(shí)間較長的皮膚炎癥會(huì)增加人們患上皮膚癌的幾率。

●別忘了防護(hù)眼睛

電腦成為人們生活中不可缺少的部分，許多公司更是以電腦作為工作平臺(tái)。有的女性每一天都要與電腦進(jìn)行長時(shí)間的親密接觸，電腦已經(jīng)成為工作生活中離不開的伙伴。然而，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，不正確地使用電腦會(huì)給健康帶來危害。

要知道，在使用電腦時(shí)，眼睛處于近距離視物狀態(tài)，很容易令眼肌疲勞，因此需要經(jīng)常遠(yuǎn)眺以改變這種狀態(tài)。如果電腦緊貼墻壁擺放，使用者抬起頭時(shí)，映入眼簾的就是一堵墻，這種情況下，眼睛不但無法得到良好的調(diào)節(jié)和放松，還會(huì)加重視神經(jīng)的緊張和疲勞，長此以往會(huì)導(dǎo)致近視，或使近視程度進(jìn)一步加深。

●為健康，要正確放置電腦

許多人往往都將電腦放在眼前，但長時(shí)間近距離視物，會(huì)導(dǎo)致大腦不斷接收到緊張信號，令人們出現(xiàn)頭昏腦漲、疲勞、焦慮等一系列不適的癥狀。很容易影響到人們的思維、心理和情緒，降低工作效率。因此，正確的擺放電腦也是有講究的。

1．電腦最好擺放在窗邊，屏幕和墻壁之間的距離最好在1米以上。如果必須把電腦靠墻壁放置，不妨在后面的墻壁上貼一些綠色或藍(lán)色的畫（如森林或大海） ，這些冷色調(diào)的墻紙進(jìn)入視線，傳遞到大腦后，可以使情緒得到鎮(zhèn)靜，并有效地緩解焦慮和疲勞癥狀，使人心境變得開闊。

2．?dāng)[放電腦顯示器時(shí)，必須依正中線放置。必須直接放在鍵盤的后邊，因?yàn)殒I盤的中線肯定和顯示器以及人身體的中線是一致的，這樣放置更有利于健康。

3．顯示器上的起點(diǎn)線必須與你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必須頻繁地看鍵盤或桌上的紙張的話，顯示器的起點(diǎn)線就應(yīng)該再調(diào)低點(diǎn)。調(diào)節(jié)顯示器角度，最好在眼睛與顯示器形成輕度向下注視的角度，這樣可使頸部肌肉得到放松。

4．平時(shí)盡量別讓屏幕的背部朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。

5．如果要在電腦上打出紙上的整篇文章，可將紙張放在面前恰當(dāng)?shù)奈恢?，或者放在顯示器和鍵盤之間的臺(tái)架上，這會(huì)為工作帶來很多便利，能有效提高工作效率。

6. 要定期擦拭鍵盤，對其進(jìn)行消毒，有條件的女性還可以購買鍵盤薄膜塑料套，將其覆蓋在鍵盤上，定期更換。最好不要用有傳染疾病的人的電腦，防止被傳染。

專家提示

對于經(jīng)常坐在辦公室工作的女性來說，靠墊不是必不可少的，而選擇合適的才是關(guān)鍵。選購靠墊時(shí)，首先要看材料：天然面料是最舒服和健康的，如棉、毛、麻等。其次要看靠墊的芯：芯一定要保持足夠的彈性和豐滿度，聞一下有無異味，看看顏色是否白皙。