心理健康是指心理活動正常，沒有病態(tài)，它是一個平均值的概念。由于社會的開放，競爭的激烈，價值取向的多元化，人際關系的復雜化等因素的影響，人們的心理偏差（心理不健康）問題確實比以往增多，非常有必要把心理健康的特征介紹清楚。如何判斷自己的心理是否健康呢？可以從下列幾個方面來進行衡量：

（1）智力正常。

智力正常是人正常生活的最基本的必要條件，是心理健康的首要標準，智力是人在工作、學習和生活中，逐漸積累并得到提高的。智力主要包括觀察力、思考力、記憶力、想象力和操作能力等，智力低下者的心理適應能力較差。

自判心理健康

（2）情緒穩(wěn)定。

情緒穩(wěn)定，心境良好，它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對平衡的狀態(tài)。也就是說人的喜、怒、哀、樂等情緒要與特定的環(huán)境相一致，當喜則喜、當怒則怒，喜怒要有度，喜怒無常是心理不健康的表現(xiàn)。

（3）意志堅強。

行動的自覺性、果斷性、堅韌性和自制力是意志堅強的重要標志。自覺性是指人在行動時意志自主自覺，相反則是被迫盲從；果斷性是指遇事當機立斷，相反則是優(yōu)柔寡斷；堅韌性是指知難而上，找出克服困難的方法，不屈不撓，持之以恒，相反則是半途而廢；自制力是指能夠控制自己的情緒、言談和行為的能力，不感情用事，相反則是任性和懦弱。

（4）行為諧調。

心理健康的人言談舉止諧調自然，有條不紊、落落大方；心理不健康的人常常是反復無常，自相矛盾，注意力不集中。

（5）反應適度。

反應是指人對外界的刺激給予的應答。反應過敏，對小事斤斤計較，亂猜疑，稍遇挫折就無法忍受，這些都是心理不健康的表現(xiàn)。

（6）人際關系良好。

正常良好的人際關系是維持心理健康必不可少的條件。人在交往中獲得友誼、愉快和滿足，從而對生活充滿希望。如果一個人不愿意接觸他人，是心理不健康的表現(xiàn)。

總的來說，心理健康能使一個人充分地感受到生活的美好，更好地發(fā)掘聰明才智，能在困難、失敗和挫折面前更有勇氣和信心，有助于成為道德高尚的人，可以較好地提高生活的質量。