肩周炎患者的疼痛有時(shí)是很劇烈的，尤其在急性期，因此，在家庭中利用一些隨手可得的物品，進(jìn)行一些簡單的緩解肩周炎疼痛的治療，對于患者來說是極有幫助的。

1.吊腕法　在肩周炎疼痛劇烈時(shí)，可以用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來，使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂，肘關(guān)節(jié)屈曲，腕關(guān)節(jié)處于自然位置，以限制患側(cè)上肢的活動(dòng)，待疼痛減輕后解除三角巾。

2.冰鎮(zhèn)法　利用市場上出售的冰袋或塑料袋裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位，約10分鐘，可以明顯減輕疼痛。

3.沐浴法　是一種利用淋浴進(jìn)行熱療的方法。在患肩上放一塊毛巾，用45℃左右的溫水沖淋患肩5～10分鐘，使熱量集中于疼痛部位，以達(dá)到減輕癥狀的目的。在進(jìn)行體療前采用這一治療方法或下述的熱敷法，可以提高體療的效果。

4.熱敷法　用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時(shí)間為10分鐘左右。此外，市場上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷售，這些物品也可用于熱敷治療。

5.墊肩法　有時(shí)患肩因疼痛而無法睡眠，這種情況夏季可能更為嚴(yán)重些。此時(shí)可用枕頭或其他物品折疊起來，墊于患側(cè)肩部，使肩部能有一個(gè)較為松弛、舒適的位置。