呼吸肌鍛煉是慢性阻塞性肺疾病患者康復(fù)治療的重要內(nèi)容，通過(guò)有效的呼吸肌鍛煉可以逐漸增強(qiáng)呼吸肌的肌力和耐力，提高運(yùn)動(dòng)能力，預(yù)防呼吸肌疲勞。呼吸肌鍛煉包括非特異呼吸肌鍛煉，如散步、慢跑、游泳和登樓梯等。特異性呼吸肌鍛煉，主要是通過(guò)增加呼吸負(fù)荷的方法鍛煉呼吸肌，最簡(jiǎn)單的方法有吹氣球、吹蠟燭，也可進(jìn)行縮唇呼吸和阻力呼吸鍛煉。呼吸肌鍛煉的方法有：

1．腹式呼吸鍛煉　通過(guò)腹式呼吸鍛煉，可以增強(qiáng)膈肌活動(dòng)，增加肺通氣量，提高呼吸效率。鍛煉時(shí)臥于床上，取仰臥位，墊好枕頭，全身肌肉放松，將左手放于上胸部，右手則平放于腹部，讓腹部肌肉放松，進(jìn)行膈肌呼吸鍛煉。吸氣時(shí)，用膈肌吸氣使腹部隆起，同時(shí)右手隨腹壁隆起而輕輕上抬；呼氣時(shí)則相反，右手輕壓腹壁。如此做深而慢的呼吸動(dòng)作，有助于增加肺通氣量。但是應(yīng)注意保持適當(dāng)?shù)暮粑l率（14～16次/分）和呼吸深度，每次練習(xí)2～3分鐘。如果感到疲勞、胸悶、頭暈和手麻等則表示鍛煉過(guò)度，應(yīng)當(dāng)及時(shí)休息和調(diào)整鍛煉強(qiáng)度。

腹式呼吸鍛煉亦可取坐位或站位進(jìn)行，但以臥位時(shí)體力消耗較少。坐位和站位腹式呼吸鍛煉的方法與臥位相同。坐位法，可坐在高度適合的椅子上，身體輕微前傾，雙膝、雙足微微分開(kāi)，與肩同寬，雙手輕置大腿上。站位時(shí)雙足微分開(kāi)站穩(wěn)，身體略前傾，雙臂自然下垂。

2．縮唇呼氣　慢性阻塞性肺疾病患者或老年人勞累或過(guò)度活動(dòng)后，常會(huì)氣喘吁吁，即張口吸氣，繼而口唇收縮如吹口哨，緩緩將氣體呼出，這是一個(gè)很自然的反應(yīng)。因?yàn)榇悼谏跔詈魵饽苁购粑辣３滞〞?，防止過(guò)多氣體潴留在肺內(nèi)，從而提高呼吸效率。縮唇呼氣鍛煉即根據(jù)這一現(xiàn)象設(shè)計(jì)的?？s唇呼氣鍛煉過(guò)程中，呼氣時(shí)口唇縮小，呈吹口哨狀，徐徐將肺內(nèi)氣體輕輕吹出，每次呼氣持續(xù)4～6秒，然后用鼻子輕輕吸氣?？筛鶕?jù)自己的感覺(jué)來(lái)調(diào)節(jié)縮唇程度和呼吸深淺，并使呼氣時(shí)間略長(zhǎng)于吸氣時(shí)間，一般呼氣時(shí)間為吸氣時(shí)間的2倍。每天練習(xí)數(shù)次，每次不超過(guò)10分鐘，也可適當(dāng)延長(zhǎng)?？s唇呼氣可與腹式呼吸鍛煉結(jié)合進(jìn)行。

3．負(fù)荷呼吸鍛煉　通過(guò)負(fù)荷呼吸鍛煉可以增強(qiáng)呼吸肌力量和耐力。具體方法為通過(guò)吸氣阻力器進(jìn)行呼吸鍛煉，該阻力器通過(guò)特殊設(shè)計(jì)的彈簧或單向閥門(mén)調(diào)整吸氣阻力。鍛煉前先測(cè)定最大吸氣壓力，然后將壓力負(fù)荷呼吸器的吸氣阻力調(diào)節(jié)為最大吸氣壓力的40%，每次練習(xí)20分鐘。吸氣時(shí)，因遇到阻力，使呼吸肌得到更大程度的鍛煉。以后根據(jù)呼吸肌力的增強(qiáng)而逐漸增加鍛煉強(qiáng)度，如同舉杠鈴鍛煉，通過(guò)逐漸增加杠鈴重量，使手臂肌肉得到鍛煉。