中國糖尿病患者特別是兒童、青少年、成年人患者很少開展有規(guī)律的體育運(yùn)動，很多在校中小學(xué)生、大學(xué)生都不上體育課，在中國經(jīng)常參加體育鍛煉的最大群體是退休后的中老年人。糖尿病患者也不例外，而中老年糖尿病患者參加的體育運(yùn)動多為走步、跑步、打羽毛球、跳舞、游泳、保齡球等輕、中等強(qiáng)度的運(yùn)動，在我國市面上眾多的糖尿病教育小冊子上也建議糖尿病患者做輕中度的運(yùn)動?？墒菍τ趶V大兒童、青少年、成年人很少提出科學(xué)運(yùn)動的建議。這與國外的情況差距很大。國際上有個著名的糖尿病體育鍛煉與運(yùn)動協(xié)會（Diabetes－Exercise?。port Association）以及國際著名糖尿病運(yùn)動員協(xié)會（International Diabetes　Athelete）（其網(wǎng)站是www．Diabetes－exercise．org）。它們的宗旨是教育所有年齡的糖尿病患者（兒童、青少年、成人、老年人）如何通過體育運(yùn)動增進(jìn)健康，提高自我處理運(yùn)動中各種問題的能力，互相交流運(yùn)動經(jīng)驗。改善糖尿病患者的臨床狀態(tài)與工作、勞動能力，提供大量運(yùn)動信息，特別是優(yōu)秀的糖尿病運(yùn)動員的實例。其創(chuàng)始人Paula　Harper是位美國的注冊護(hù)士，在1985年創(chuàng)辦該網(wǎng)站時她已經(jīng)有13年1型糖尿病的歷史，由于堅持長跑與騎自行車她一直很健康。在當(dāng)時（八十年代）很多醫(yī)師和專家（正如我國現(xiàn)在的狀況）都反對糖尿病患者參加一些耐力性體育訓(xùn)練，比如馬拉松長跑、100英里越野、自行車賽等。但是Paula　Harper不但參加上述運(yùn)動項目，而且還穿著背后印有“I　am　on　insulin——我是胰島素治療的糖尿病患者”的T恤衫每天堅持運(yùn)動。1980年起她已5次參加馬拉松賽。不久，她發(fā)現(xiàn)周圍有越來越多的人像她一樣也穿著印有同樣字樣的T恤衫在跑步。她創(chuàng)辦“糖尿病與運(yùn)動”網(wǎng)站時，只是想讓更多的糖尿病患者來參加體育鍛煉，分享／提供運(yùn)動中的經(jīng)驗，沒有想到全世界有眾多的糖尿病患者迅速響應(yīng)她的號召，她的會員迅速從美國擴(kuò)大到加拿大及全歐洲。當(dāng)該協(xié)會召開第一屆全世界糖尿病人運(yùn)動大會時，來自加拿大、德國、比利時、瑞士、法國、英國像她一樣情況的很多的糖尿病患者參加了會議，他們都在尋找朋友，交流運(yùn)動經(jīng)驗，相互支持。短短幾年內(nèi)該協(xié)會成員迅速擴(kuò)大到西班牙、意大利、希臘、荷蘭、澳大利亞等國。現(xiàn)在每年召開一次世界性大會。會議中由著名的糖尿病運(yùn)動員介紹運(yùn)動經(jīng)驗，大會邀請專家就運(yùn)動的廣泛領(lǐng)域及護(hù)理方面提供運(yùn)動生理學(xué)的建議。每年會議中都要拿出三個半天時間進(jìn)行騎自行車、游泳、網(wǎng)球、籃球等比賽，參加者都是糖尿病患者。運(yùn)動專家發(fā)現(xiàn)以及大量的糖尿病患者經(jīng)驗都證實：一個人肌肉越多越結(jié)實，他的血糖就越容易控制，這就是說明有必要將有氧運(yùn)動（有利于心血管）與肌肉訓(xùn)練結(jié)合在一起，這對糖尿病患者非常重要。

Colby　Smith是國際糖尿病運(yùn)動員協(xié)會的成員。他是著名的登山運(yùn)動員，至今他已攀登過7個國家的最高峰，包括全世界最高的7個山峰中的3個，累積登山7　012米，在海拔4　268米以上的高山上，由于寒冷、缺氧、大風(fēng)，血糖儀已不能正常工作。Colby就用口含著血糖試紙溫暖它，讓它能正常進(jìn)行化學(xué)反應(yīng)以呈現(xiàn)顏色，然后比較試紙后面的顏色變化來判斷自己的血糖水平。他的血糖在登山過程中始終保持平穩(wěn)：3．9～4．4mmol／L（70～80mg／dl）。這是因為平日訓(xùn)練使他的肌肉能儲備巨大的糖原，能源源不斷地釋放葡萄糖進(jìn)入血液中。還有一位美國著名的奧運(yùn)會游泳冠軍加里·霍爾（Gary　Hall），1996年在亞特蘭大奧運(yùn)會上獲得男子400米自由泳、400米混合接力賽兩塊金牌，50米與100米自由泳兩塊銀牌。1999年他因糖尿病酮癥酸中毒被診斷為1型糖尿病。他以堅強(qiáng)的毅力戰(zhàn)勝疾病，自己注射胰島素，每天多次監(jiān)測血糖，努力使血糖達(dá)到正常，并恢復(fù)了體力與大強(qiáng)度游泳訓(xùn)練。2000年在悉尼奧運(yùn)會上再次獲50米自由泳和400米混合接力賽兩塊金牌，400米自由泳銀牌。2004年在雅典奧運(yùn)會男子50米自由游泳決賽中再獲冠軍。他以親身的經(jīng)歷向世人證明：糖尿病患者可以像正常人一樣從事高強(qiáng)度競技性體育運(yùn)動，這些都是平日體育訓(xùn)練日積月累的結(jié)果。所以，我要向我國的糖尿病患者介紹這些國外的優(yōu)秀糖尿病患者，學(xué)習(xí)他們戰(zhàn)勝疾病的堅強(qiáng)意志，科學(xué)對待糖尿病的態(tài)度，不畏困難、堅忍不拔、積極向上的人生觀，而運(yùn)動就是培養(yǎng)這些優(yōu)秀品質(zhì)的最好“學(xué)校”。