哺乳期的女性因?yàn)樵伦永锍远嗔烁叩鞍?、高熱量的補(bǔ)益性食物，再加上寶寶的到來打亂了自身以往的生活節(jié)奏，新媽媽們多少有些不能適應(yīng)，所以容易著急上火。母親上火會(huì)影響到乳汁，寶寶也就容易跟著上火，引發(fā)濕疹、便秘、口瘡或上呼吸道感染?，F(xiàn)從中醫(yī)的角度來看一下，坐月子上火分哪些種類，不同的種類應(yīng)采取什么樣的應(yīng)對(duì)方法。

1．哺乳期女性上火的種類

（1）心有火：心有火的哺乳期女性舌體、舌尖發(fā)紅，心煩意亂，多夢(mèng)，睡不著覺，小便黃并帶有熱辣刺痛的感覺，煩悶口渴。

（2）肝有火：肝有火的哺乳期女性會(huì)出現(xiàn)眼干、眼癢、結(jié)膜炎、眼分泌物增多，而且暴躁易沖動(dòng)，經(jīng)常發(fā)脾氣。

（3）脾有火：脾有火的哺乳期女性舌苔黃膩、口苦口干、口腔生瘡、想大量飲水。

（4）胃有火：胃有火的哺乳期女性會(huì)出現(xiàn)口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎等癥狀。另外，大便還會(huì)干燥。

2．哺乳期女性去火妙招

（1）飲食宜清淡：因?yàn)橐o寶寶喂奶，所以一些清火的藥最好不要吃，性寒涼的食物也不能多吃。平時(shí)吃東西時(shí)要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃熱性作料，如花椒、茴香等。這些東西都容易引起上火。

（2）有針對(duì)性吃以下食物

①適量吃些綠豆：綠豆能清涼解毒，清熱解煩，喝些綠豆湯或綠豆稀飯，對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜，但哺乳媽媽要適量食用。

②吃合適的水果：荸薺，廣東地區(qū)稱為馬蹄，可以作為水果，也可以配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象；楊桃清熱生津，適合內(nèi)火熾盛，口腔潰瘍的哺乳媽媽食用。除橘子、芒果等水果性熱發(fā)火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。此外，一些寒性的水果，如西瓜、梨等對(duì)于產(chǎn)婦來說最好不要吃。

③吃對(duì)應(yīng)的蔬菜去火：白菜可以清熱除煩，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁熱，容易上火的媽媽常食有益；萵筍質(zhì)地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用；菱白適合心經(jīng)有火如心煩口渴，便干尿黃的媽媽食用，可以清熱解毒；蓮藕生吃或榨汁都行，它可以清熱生津、潤肺止咳；百合具有清熱潤肺止咳功效，可以緩解哺乳期女性咽喉腫痛，心煩口渴等現(xiàn)象。

其實(shí)，坐月子上火，從根本上與產(chǎn)婦的飲食不當(dāng)有關(guān)。常見的情況是一般人認(rèn)為產(chǎn)后要大補(bǔ)，因此，月子里大量進(jìn)食以人參、桂圓、黃芪、黨參、當(dāng)歸等補(bǔ)血補(bǔ)氣中藥為食材的燉湯。其實(shí)這是不科學(xué)的。最安全的補(bǔ)法是因人而異，進(jìn)食中藥或藥食同源的補(bǔ)品最好是去看看中醫(yī)，等中醫(yī)診斷后再選擇進(jìn)補(bǔ)的方案。進(jìn)補(bǔ)是講究時(shí)機(jī)的，最好等產(chǎn)后惡露排出后或顏色不再是鮮紅色后再吃，否則可能引起活血，增加產(chǎn)后出血，俗稱“補(bǔ)傷”。此外，產(chǎn)婦忌吃辛辣溫燥食物，如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等，也是預(yù)防上火的重要飲食原則。

總之，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)營養(yǎng)的需求也不完全相同，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充人體所缺的營養(yǎng)品或中藥是有利于身體的健康，而不適當(dāng)或過量地補(bǔ)充反而有害身體。