那么怎樣正確測量血壓呢?下面提到的可能對你在家中監(jiān)測血壓變化有幫助:①選擇符合計量標(biāo)準(zhǔn)的汞柱血壓計或經(jīng)過校正的電子血壓計進(jìn)行測量。②使用寬度合適的袖帶,袖帶氣囊應(yīng)包繞80%的上臂。肥胖或臂圍粗大者應(yīng)使用大規(guī)格袖帶,否則可能造成測量值偏低;而臂圍細(xì)或兒童應(yīng)使用小規(guī)格袖帶,否則可能造成測量值偏高。③測量前應(yīng)至少安靜休息、情緒穩(wěn)定5分鐘后測量,測量前30分鐘內(nèi)禁止吸煙或飲咖啡、飲酒。同時,盡量保持平時的飲食和活動方式,因為血壓容易受到這些因素的影響。④測上臂血壓時,保證血管不要被衣袖壓迫,手掌向上,不要握拳;身體可平臥,也可以是坐位?？傊?要保證上臂測量血壓的高度與心臟的位置平齊,如果上臂位置高,測量值會低于實際值;如果位置低,重力作用使得測量值又高于實際值。⑤放平血壓計,開啟汞槽開關(guān),將袖帶氣袋中部對著肘窩平整纏于上臂,松緊以能放入一指為宜,袖帶下緣應(yīng)距肘窩2~3cm聽診器至于肱動脈搏動處。⑥戴好聽診器,先觸及肱動脈搏動,再將胸件置于肱動脈搏動處并稍加壓固定,胸件不可塞在袖帶下,關(guān)閉氣門,快速充氣,使袖帶內(nèi)壓力增加達(dá)到肱動脈搏動消失后再升高20~ 30mmHg,之后以恒定的速度緩慢放氣(心率緩慢者放氣速度要更慢)。聽到舒張壓后,快速放出余下的氣。⑦一般間隔2分鐘再測量1次,血壓取平均值,如果2次測量值相差5mmHg以上,應(yīng)加測第3次,再取3次的平均值。除了第6點,其他幾項對于使用電子血壓計測量血壓是同樣適用的。