高血壓是最常見的心血管疾病，不但發(fā)病率高且可引起嚴重的心、腦、腎并發(fā)癥，致殘率和病死率極高。但值得慶幸的是，很多高血壓非常容易得到控制，如果您有高血壓易患因素，可以在飲食、生活習(xí)慣上做一點適當?shù)母淖儯隳鼙苊獍l(fā)病，當您成功地預(yù)防了高血壓的發(fā)生，自然就沒必要擔心高血壓的厲害了，或者您忙于工作和家庭而無空暇，但為了您的健康，不妨擠出一點時間自測一下看看自己是否易患高血壓。在這里有13道問題：

1．您的父母親及其兄弟姐妹中有高血壓嗎？

2．您是男性嗎？

3．您有過高血壓記載嗎？

4．您在55歲以上嗎？

5．您是否超過標準體重的15%以上？

6．您每天攝鹽量超過12克嗎？

7．您你每周鍛煉少于3次嗎？

8．您吸煙嗎？

9．您每天飲酒超過50毫升嗎？

10．您有糖尿病嗎？

11．您有高脂血癥嗎？

12．您的工作緊張嗎？

13．您在應(yīng)激狀態(tài)下充滿敵意和憤怒嗎？

如果每一題算1分，不知您能得多少分？分數(shù)越多，則發(fā)生高血壓的可能性就越大。換句話說各種危險因素具有累加效應(yīng)，比如您的父母之中有患高血壓的，同時您又超重，那么您比僅父母之中患高血壓的和僅肥胖的患高血壓危險性的兩者總和還要高。

您若得1～2分，則患高血壓的危險性很??；3～4分則仍比較低，可能表現(xiàn)您的飲食或生活習(xí)慣存在問題，如果得5～7分則危險性達中——高度，大于8～9分則將您歸入高度危險性一類。

請您不要過分緊張，這無非想幫您分析一下您自身的危險因素，即使您存在中、高度危險性也不一定會患高血壓，只能說明您比危險性小的人患高血壓的概率高一點而已，當然，您也別掉以輕心，最好多測量自己的血壓，如果您的血壓不高，仍有必要注意飲食和鍛煉。這不僅是為了避免血壓升高，它同時也是養(yǎng)生之道。若您的血壓偏高，由于您的危險因素較其他人多，發(fā)生意外及并發(fā)癥的機會也就大。那么您應(yīng)提高警惕，盡量避免上列問題出現(xiàn)（不可控因素除外）。若飲食和運動治療后血壓仍不能控制，那么建議您需要服用藥物來控制血壓。由于降壓藥物需長期服用，所以需要在醫(yī)生的幫助下選擇既能有效降壓，不良反應(yīng)又少的藥物。