做好應(yīng)對早孕反應(yīng)的準備

早孕反應(yīng)是懷孕后身體的一種正常反應(yīng)，很多剛剛得知自己懷孕的女性都會比較關(guān)注這個問題。準媽媽在孕期的前兩周主要是正確認識這一現(xiàn)象，做好相應(yīng)的準備工作，以防到時措手不及，影響工作、生活和心情。

什么是早孕反應(yīng)

早孕反應(yīng)一般在末次月經(jīng)后的5～6周出現(xiàn)，主要表現(xiàn)是惡心、厭食、嘔吐、頭暈、疲倦、對氣味敏感等。并且這種現(xiàn)象會隨著妊娠期的推進漸漸加重，在9～11周時到達最大強度，之后逐漸減弱，通常在12周自行消失。

如何克服早孕反應(yīng)

通過專業(yè)的書籍、網(wǎng)站以及做了媽媽的親戚、朋友、同事多方面了解相關(guān)信息，尤其是自己的媽媽，因為她孕育你時的反應(yīng)，很可能與你孕育自己寶寶時的反應(yīng)極相似。此外，與做了媽媽的人多交流，還有助于你盡快進入準媽媽的角色。

1.既然產(chǎn)生早孕反應(yīng)的原因與準媽媽的精神狀態(tài)有關(guān)，所以身心的調(diào)整、放松非常關(guān)鍵。剛剛懷了寶寶的準媽媽充分做好這個工作很重要，因為從優(yōu)生優(yōu)育的角度講，比較理想的狀態(tài)是要求準媽媽整個孕期都能保持愉快的身心。

2.在這個特別的時期，飲食往往成了最頭疼的事情，誰不想為腹中的寶寶提供最全面的營養(yǎng)呢？可準媽媽的胃口卻如此之差，弄得心情十分矛盾。對此，建議準媽媽不要過于難為自己，因為這個時候胎兒還很小，日常飲食完全可以滿足他的需要。所以準媽媽這個時候只要不吃垃圾食品、刺激性食品，完全可以根據(jù)自身的需要來選擇吃什么、吃多少。

3.準爸爸及其他的親朋好友可以在這個時候起到積極的關(guān)愛作用。這個時候的準媽媽在身體和心理上都產(chǎn)生了很大的變化，她此時變成了一個特殊的人。如果此時有了什么異常表現(xiàn)，家里的人，尤其是丈夫應(yīng)該多多理解，積極幫助妻子平穩(wěn)情緒、分擔(dān)家務(wù)、了解孕產(chǎn)期常識，多陪妻子散步、聊天，與她一起做她平時愛做的事情，等等。