應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)

有些女性在懷孕的最初幾個(gè)月沒有明顯的反應(yīng)，而有些月經(jīng)不規(guī)律的女性甚至在最初的幾個(gè)月都不會(huì)意識(shí)到自己懷孕了。不過大部分的女性在孕早期會(huì)有些不適（見第44至46頁(yè)）。

惡心

在最初的幾周，最普遍的癥狀是惡心和經(jīng)常性的嘔吐。盡管被稱為晨吐，但它可能會(huì)發(fā)生在一天的任何時(shí)間。如果您吃得不夠，嘔吐會(huì)發(fā)生得更頻繁，所以應(yīng)隨身準(zhǔn)備些零食，比如餅干或新鮮水果。試著將飲食方式由一日三餐改為少食多餐。

做飯時(shí)加些生姜可以緩解惡心的狀況。姜的攝入方式很多，比如茶、藥片或茶點(diǎn)面包。

有多種安全的藥物可以用來(lái)緩解嚴(yán)重的惡心，但是在服用前請(qǐng)征求醫(yī)生的意見。

因?yàn)閼言袝?huì)使您的嗅覺更加靈敏，一些常見的食物可能引發(fā)惡心，比如茶、咖啡和高脂、高糖食品。您甚至可能會(huì)對(duì)以往最喜歡的香水味、丈夫的體味也感到惡心。

疲勞

很多女性很奇怪在孕早期怎么會(huì)感覺如此筋疲力盡。疲勞可能是包括激素激增在內(nèi)的各種生理變化的一種反應(yīng)。您應(yīng)該盡量多休息。如果可能的話，晚上坐著的時(shí)候?qū)⒛_抬高，并盡早休息。輕度的運(yùn)動(dòng)也可以緩解疲勞。

多注意您的飲食。避免咖啡因和甜食，這些食物雖然可以使您快速提升能量，但是當(dāng)血糖降低時(shí)，您會(huì)感覺更加疲憊。應(yīng)當(dāng)采用低糖飲食，它可以逐步、持久地釋放能量 。

疼痛和流血

疼痛和流血不是正常的孕期癥狀，可能是流產(chǎn)或異位妊娠的征兆，是醫(yī)療急癥。

? 據(jù)估計(jì)有20%~40%的流產(chǎn)率，其中大部分發(fā)生在孕期前3個(gè)月。癥狀包括嚴(yán)重的流血和腹部絞痛。

? 異位妊娠是指胎兒著床在子宮以外的地方，通常是在輸卵管。癥狀包括一側(cè)腹痛、陰道出血、惡心、肩部疼痛和頭暈等。

藥草茶

很多女性發(fā)現(xiàn)用姜、甘菊或者薄荷泡的熱茶可以預(yù)防晨吐和其他孕期不適。