人是高級動物，動物就得動，動是為了健康。健康對人而言永遠(yuǎn)是最寶貴的，是占首位的。一位名人說：“人生在世，最高的境界是真善美，最佳的心境是知足，最大的財(cái)富是健康?！逼鋵?shí)還可以用一串?dāng)?shù)字來說明健康的重要性，這個(gè)數(shù)字是“10000……”，“1”代表人的健康，后邊的若干個(gè)“0”代表人所獲得的財(cái)富、權(quán)力、金錢……“1”若存在，后邊的一切都屬于你，若“1”不存在了，后邊所有的東西對你來說就都沒有了意義。這個(gè)比喻確實(shí)生動形象，易于理解。

事實(shí)也是如此。人的一切皆附于體，沒有身體了，失去生命了，什么都不是你的了。因此說，健康是人生中最寶貴的、值得珍惜的。怎樣才能保持身體健康，使人青春永駐、健康長壽呢?這歷來是人們最關(guān)心的話題。

釣魚，雖不是使人們健康的靈丹妙藥，包治百病，但是它對身體健康的確大有益處。

現(xiàn)在由于社會的進(jìn)步，人們的生活水平不斷提高，體力活動越來越少，而營養(yǎng)過于豐富，致使不少人身體肥胖，于是富貴病越來越多，發(fā)病的人也越來越趨于年輕化，高血壓、動脈硬化、糖尿病成為侵害人體健康甚至生命的主要?dú)⑹?。而其根本原因，往往在于缺乏適當(dāng)?shù)腻憻捄蛻敉饣顒印?/p>

“生命在于運(yùn)動”，這既是名言，也富含哲理。運(yùn)動能使人體增加氧氣，能使各個(gè)細(xì)胞充滿活力，能夠加快人體細(xì)胞的新陳代謝。而釣魚是一種體力活動，從準(zhǔn)備漁具、配制餌料，到出發(fā)、行走到目的地，無論是乘車還是騎車，最后都得步行到釣點(diǎn)，有時(shí)還得爬山跨澗，上坡下坎。釣魚時(shí)，要揚(yáng)竿、收竿，一會兒站，一會兒坐，有時(shí)還得與上鉤的魚“較勁”——遛魚，魚在水中游，人在岸上跟，這樣一天的活動量比不釣魚的白領(lǐng)階層1個(gè)星期甚至1個(gè)月的活動量都大。在釣魚過程中，人身體的各個(gè)部位都是處于運(yùn)動之中。

釣魚活動不同于枯燥的步行、打拳、練操，它充滿了神秘的色彩和濃厚的趣味及吸引力，是一種高級游戲。

醫(yī)學(xué)科學(xué)家指出，16歲以上的人每周至少應(yīng)有3次體育活動，每次活動不得少于30分鐘。還建議，每個(gè)人應(yīng)掌握3～5種鍛煉方法。釣魚活動的活動量大，又因?yàn)獒灳吆唵我讉?，不受場地的限制，老人、小孩、婦女皆可參加。“老妻畫紙為棋局，稚子敲針作釣鉤”，在我國的古代，釣魚活動就已經(jīng)十分普及了。

釣魚活動也是一種氣功鍛煉法。

釣魚活動既是動功，也有靜功。釣魚的環(huán)境要求寂靜無聲，釣魚人最忌諱說話談笑。人到了垂釣點(diǎn)，投餌下鉤后就是靜坐，全神貫注，屏聲斂氣，意念集中于眼、腦，雜念俱退。靜坐在空氣新鮮、風(fēng)景如畫的山林田野之中的水域岸邊，確實(shí)是一種靜的氣功鍛煉。并且這種鍛煉的興趣之濃、時(shí)間之長，是單純的練氣功難以相比的?！扒渡钐兑簧桔牛v眼看鉤不移手，世人欲得知姓名，良久問他不開口”正是釣魚者入神垂釣的生動寫照。

我國著名醫(yī)學(xué)古書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，把“積精全神”視為養(yǎng)生首選之法。強(qiáng)調(diào)，只有精神安靜，才能心安體健。釣魚時(shí)由于全神集中于水中的浮漂，此時(shí)的神經(jīng)完全處于平緩的、靜的狀態(tài)，神經(jīng)細(xì)胞排除了噪聲和刺激性的紛擾，使大腦抑制了興奮，得到了正?；顒?。大腦是指揮全身各個(gè)器官的“司令部”，大腦健康有序地工作使各個(gè)器官都處于放松的狀態(tài)，這時(shí)人就感到格外輕松舒適。如果能夠經(jīng)常保持這種狀態(tài)，人體的免疫力就會大大增強(qiáng)，尤其對神經(jīng)系統(tǒng)會有特別好的調(diào)節(jié)作用。

老年人若能堅(jiān)持釣魚，可以強(qiáng)健身體，延年益壽。