日常養(yǎng)肺方法
【摘要】：醫(yī)學研究表明，肺臟是人體老化時首先衰退的器官，肺臟衰竭或功能不全，將引致其他器官功能失調(diào)。雖然人類的壽命是呈增加趨勢，但是罹患重疾的年齡卻提早了。下面簡單介紹幾個日常養(yǎng)肺方法。洗澡前應喝1杯溫開水，洗澡時間應控制在半小時左右，水溫保持在35℃。泡澡不宜超過1小時。秋天每日通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，所以，補水是秋季養(yǎng)肺的重點。若活動量大、出汗多，還應適應增加飲水量。
醫(yī)學研究表明，肺臟是人體老化時首先衰退的器官，肺臟衰竭或功能不全，將引致其他器官功能失調(diào)。雖然人類的壽命是呈增加趨勢，但是罹患重疾的年齡卻提早了。為了健康延年，養(yǎng)肺對于現(xiàn)代人來說就顯得非常重要了。下面簡單介紹幾個日常養(yǎng)肺方法。
沐浴飲水養(yǎng)肺法
洗澡前應喝1杯溫開水，洗澡時間應控制在半小時左右，水溫保持在35℃。泡澡不宜超過1小時。沐浴后再喝1杯溫開水。此時血液循環(huán)旺盛，增加水分的攝取有利身體的新陳代謝，提高潤肺護膚的效果。
補水養(yǎng)肺
水為生命之本。秋天每日通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，所以，補水是秋季養(yǎng)肺的重點。成年人每天生理需求的水量至少1500毫升，而秋天為2 000毫升，才能保證肺和呼吸道的潤滑。
飲水要少量多次
每天最好在起床后馬上喝250毫升溫開水，晚上臨睡前再喝200毫升。因為夜晚蓋被睡覺體溫上升，身體的水分也在蒸發(fā)。如果晚上起床或是在半夜就感到口干舌燥甚至喉嚨痛，喝水就是最好的解救方法。白天兩餐之間各飲水1000毫升。若活動量大、出汗多，還應適應增加飲水量。
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