喝蔬果汁健康小秘訣
【摘要】：依果汁配方選購(gòu)材料，最好選購(gòu)成熟、果肉飽滿(mǎn)的蔬果。盡可能選購(gòu)有機(jī)蔬果，若非有機(jī)蔬果，則務(wù)必削皮再使用。一般來(lái)說(shuō)，將菜先洗凈切段即可，胡蘿卜、馬鈴薯等根莖蔬菜必須削皮，柑橘、檸檬、鳳梨、奇異果等多肉水果去皮、切塊，蘋(píng)果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。
喝蔬果汁健康小秘訣
1.自制蔬果汁最好選用安全的有機(jī)蔬果食材。
2.用果汁機(jī)需加適量的水，如果是蔬果專(zhuān)用榨汁機(jī)，則不用加水。
3.喝蔬果汁一次不要超過(guò)500毫升。
4.喝蔬果汁時(shí)請(qǐng)先在嘴中溫?zé)釒酌腌姡ㄈ缡诎悖俸认氯?，效果更佳?/p>
5.洗蔬果可以用鹽水清洗，建議不要用洗潔劑清洗，易殘留在蔬果上。
如何自制蔬果汁
1.選購(gòu)材料
依果汁配方選購(gòu)材料，最好選購(gòu)成熟、果肉飽滿(mǎn)的蔬果。盡可能選購(gòu)有機(jī)蔬果，若非有機(jī)蔬果，則務(wù)必削皮再使用。
2.削切蔬果
一般來(lái)說(shuō)，將菜先洗凈切段即可，胡蘿卜、馬鈴薯等根莖蔬菜必須削皮，柑橘、檸檬、鳳梨、奇異果等多肉水果去皮、切塊，蘋(píng)果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。
3.分別榨汁
目前市場(chǎng)上的果菜榨汁機(jī)機(jī)種繁多，最好選用有榨汁、攪拌兩用功能的，先把材料中的各項(xiàng)蔬果分開(kāi)榨汁。
4.攪拌均勻
再將各種純蔬果汁，放入攪拌機(jī)中攪拌均勻即可飲用。
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