血淤體質(zhì)者的中藥調(diào)養(yǎng)
【摘要】：血淤體質(zhì)者的養(yǎng)生原則是活血祛淤、補(bǔ)氣行氣，關(guān)鍵在于暢通氣血，勿使滯塞，內(nèi)外兼施，緩慢調(diào)理，改變體質(zhì)狀態(tài)。調(diào)養(yǎng)血淤體質(zhì)首選丹參，丹參是著名的活血化淤中藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》列其為上品。另外也可選用活血養(yǎng)血之品，如川芎、紅花、益母草、月季花、郁金等。做法 將紅花、綠茶放入杯中，加入200毫升沸水，悶泡10分鐘即可飲用。身體肥胖、胸悶刺痛、脘痞腹脹、有高脂血癥的血淤體質(zhì)者宜常飲。
血淤體質(zhì)者的養(yǎng)生原則是活血祛淤、補(bǔ)氣行氣，關(guān)鍵在于暢通氣血，勿使滯塞，內(nèi)外兼施，緩慢調(diào)理，改變體質(zhì)狀態(tài)。
調(diào)養(yǎng)血淤體質(zhì)首選丹參，丹參是著名的活血化淤中藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》列其為上品。另外也可選用活血養(yǎng)血之品，如川芎、紅花、益母草、月季花、郁金等。
丹參
川芎
紅花
益母草
推薦養(yǎng)生藥膳
山楂丹參粥——活血化淤、生津止渴
原料 粳米100克，山楂（干）10克，丹參片5克，白糖適量。
做法 丹參潤(rùn)透，粳米淘洗干凈。將山楂與粳米、丹參一同置于砂鍋內(nèi)，加適量水，大火燒沸，改用小火煮至粥熟，加白糖調(diào)味即成。
紅花綠茶飲——活血化淤、清熱潤(rùn)燥
原料 紅花、綠茶各5克。
做法 將紅花、綠茶放入杯中，加入200毫升沸水，悶泡10分鐘即可飲用。一般沖泡3～5次。身體肥胖、胸悶刺痛、脘痞腹脹、有高脂血癥的血淤體質(zhì)者宜常飲。
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